معلومات صحة

Triple Omega 3-6-9 و أهم 20فائدة له علي الجسم

Triple Omega 3-6-9 و أهم 20فائدة له علي الجسم

يعاني الكثير من الناس من نقص اوميجا 3 دون أن يدركوا ذلك، حيث أن الأعراض في كثير من الأحيان يمكن أن تعزى للظروف الصحيةالأخري، في هذا المقال  سنتحدث عن وهو  Triple Omega 3-6-9 و أهم 20فائدة له علي الجسم الذي يحقق للصحة كل متطلباتها.

Triple Omega 3-6-9 و أهم 20فائدة له علي الجسم

فوائد اوميجا Triple Omega 3-6-9 :

  • يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.
  • احماض اوميجا 3 الدهنية يساهم في خفض الدهون الثلاثية، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم ، ويحمي من  تصلب الشرايين.
  • يخفف آلام المفاصل، ويقويها.
  • يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
  • يساعد في صحة الرئة.
  • تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية.
  • يحمي من الكآبة.
  • يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل‏.
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يساهم  في تقليل من عدم انتظام ضربات القلب, التي قد تؤدي إلى الوفاة
  • وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.
  • يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.
  • يخفف من معدلات ثلاثي الجلسرين.
  • يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.
  • يحسن حالة الشرايين.
  • يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.
  • يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.
  • مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.
  • يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.
  • يقليل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.
  • رفع مستوى الكولسترول النافع.

قد يهمك::فوائد أحماض الأوميجا 3 الدهنية لصحة الجسم والمناعة

Triple Omega 3-6-9 تربيل اوميجا 369 و أهم 20فائدة له علي الجسم:

  • Omega-3 و Omega-6 من أهم الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
  • linoleic acid يستخدم لبناء احماض اوميغا 6 الدهنية، alpha-linolenic acid يستخدم لبناء احماض اوميغا 3 الدهنية.
  • هذه الأحماض الدهنية لا يمكن تصنيعها في الجسم ويجب أن نحصل عليها من الوجبات الغذائية.
  • وتسمى الأحماض الدهنية الأساسية اوميجا 3 واوميجا 6 مهمة لتشغيل جميع أنسجة الجسم بشكل طبيعي.
  • وتزيد الحاجة عند الحوامل الى اوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية.
وتشمل أيضا: 
  • فهي ضرورية لنمو الجنين وتطور المخ والتعلم والسلوك.
  • كذلك الام المرضعة يجب ان تحصل على المزيد من الأحماض الدهنية ،حيث يحصل الرضيع على الأحماض الدهنية الأساسية عن طريق حليب الام.
  • يتوفر اوميجا 6 في الخضروات الورقية، والبذور، والمكسرات، والحبوب، والزيوت النباتية (الذرة، القرطم، وفول الصويا، وبذور القطنن والسمسم، وعباد الشمس).
  •  معظم الوجبات وتوفر معظم الوجبات المتوازنة كميات كافية من اوميجا 6.
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية: تتوفر في عدد أقل من الأطعمة من اوميجا 6، ويحصل الكثير من الناس على كميات قليلة للغاية من اوميجا 3.
  • وحيث إن اوميجا 6 وميغا 3 الدهنية يعملان معا في الجسم ، فمن المهم الحصول على هذه الأحماض الدهنية بنسبة صحيحة.

قد يهمك::أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil

Triple Omega 3-6-9 و أهم 20فائدة له علي الجسم
Triple Omega 3-6-9 و أهم 20فائدة له علي الجسم

أهم مصادر اوميغا 3 الغذائية Triple Omega 3-6-9 :

  • الخضروات الورقية (مثل الخس، والبروكلي، واللفت، والسبانخ، والبقلة)
  • البقول (مثل الفاصوليا والبازلاء) والحمضيات والبطيخ ، الكرز.
  • اوميجا 3 يتلف عند التعرض للحرارة ، لذلك لا يجي طهي الزيوت.
  • كما تتلفها الأكسدة ؛ لهذا يجب تخزين الزيوت في اوعية قاتمة اللون في الثلاجة أو المجمد .
  • أفضل مصدر للاوميجا 3 على الاطلاق هو بذور الكتان flax seeds.
  • فملعقة واحدة من بذور الكتان المطحونه توفير الاحتياجات اليومية من اوميجا 3.
  • تنتج زيوت السمك من نوع أوميغا 3 سلسلة من هذه المواد (إيكوسانويدز).
  • ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، الالتهابات وبعض أنواع السرطان.
أعراض نقص اوميجا 369 :
التعب والجفاف حكة في الجلد هشاشة الشعر والأظافر الإمساك الاكتئاب نز لات البرد المتكررة وضعف التركيز وعدم التحمل البدني وآلام المفاصل.

فوائد تربيل أوميجا Triple Omega 3-6-9 للقلب :

  • تخفيض مستوى الدهون في الدم (الكولسترول، الكولسترول الضار والدهون الثلاثية).
  • تخفيض العوامل التي تؤثر على تخثر الدم.
  • زيادة ارتخاء الأوعية الدموية والشرايين الكبيرة بطريقة مفيدة.
  • تخفيف الالتهابات في الأوعية الدموية.
  • كذلك وجد أن زيوت أوميغا 3 ذات فائدة في منع حدوث بعض حالات السرطان،التهاب القولون، الصدفية، التهاب المفاصل، الربو وبعضالأمراض النفسية.

يمتز Triple Omega 3-6-9 باحتوائه على أملاح معدنية:

  • (ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.
  • تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
  • غنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12) فهي مهمة في تركيب العظام والأسنان.
  • يمنع الإصابة بمرض البروستاتا.
  • تساعد في ترطيب البشرة.
طريقة الاستخدام تريبل اوميجا:
  • كبسولة مره يوميا بعد الاكل.

قد يهمك::Triple Omega 369 60 cap تريبل اوميجا 369 يعزز القدرات العقلية

المصادر:
  • ويكيبيديا.
  • WEB MD.
Triple Omega 3-6-9 و أهم 20فائدة له علي الجسم

Related Posts

اترك تعليقاً