الأحماض الدهنية أوميجا 3

 ما هى فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3 وما هى أنوعها؟ 

محتويات الصفحة

الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، هى مجموعة من الأحماض الدهنية التي  تطلق على زيوت بعض الأسماك البحرية وتحتاج إلى تناولها عبر الأطعمة، وذلك لأن الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، حيث يتم الحصول عليها من المصادر الغذائية أو المكملات، وتتكون من ثلاثة أحماض دهنية رئيسية وهى :

  • (ALA) حمض ألفا لينولينيك.
  • (EPA) حمض إيكوسابنتاينويك .
  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

 

ما هي فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

توفر الأحماض الدهنية أوميغا 3  مجموعة واسعة من الفوائد الصحية و أهمها علاج أمراض القلب و الأوعية الدموية، و علاج أمراض السرطان، و من أهم هذه الفوائد ما يلي :

  • يخفض ضغط الدم.
  • أوميغا 3 تعمل على تقليل الدهون الثلاثية.
  • إبطاء تطور اللويحات في الشرايين.
  • تقليل فرصة الإصابة بنظم القلب غير الطبيعي.
  • تساعد أوميغا 3 على تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • تقليل فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.

ضغط الدم

الأحماض الدهنية أوميجا 3

أين توجد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

اوميجا 3 لها  مصدرين، وهما  المصدر النباتى الذي يتمثل في حمض الليونيك (ALA) ، والمصدر الحيوانى المتمثل فى حمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، و حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

و تتركز معظم فوائد و فاعلية الأوميجا 3 فى مصادرها الحيوانية ( EPA + DHA )

المصادر النباتية لأوميجا 3 توجد فى زيت بذر الكتان،  زيت الزيتون،  زيت الكانولا،  فول الصويا ،  البندق ، الجوز ،و بذور الشيا .

أما المصادر الحيوانية لأوميجا3 توجد في بعض الاسماك مثل السردين و المكاريل و التونة و السالمون، زيت كبد سمك القد، الأنشوجة، الكافيار، الرنجة، و المحار

ما هى الجرعة المناسبة من الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

يحتاج جسم الإنسان إلى لأحماض أوميغا 3 الدهنية لما لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تكون أفضل طريقة للحصول عليها  هي تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، و إذا لم تتناول هذه  الأسماك الدهنية كثيرًا في نظامك الغذائي فيجب أن تفكر في تناول مكمل غذائي يحتوي على أوميجا 3 و أفضل هذه المكملات هى :

Triple Omega 369 60 cap تريبل اوميجا 369 يعزز القدرات العقلية

Now Omega-3 Fish Oil 1000 mg 300 mg 100 caps. لصحة القلب

بشكل عام ، توصي منظمات الصحة العالمية بتناول أوميجا 3  بحد أدنى من 250-500 مجم من EPA و DHA يوميًا للبالغين .

البدل الغذائي الموصى به لحمض ألفا لينولينيك هو 1.6 جرام يوميًا للرجال و 1.1 جرامًا يوميًا للنساء.

الدهون الثلاثية

 

الأحماض الدهنية أوميجا 3

ما هى  أوميجا 3 بلس؟

أوميجا 3 بلس هو مكمل غذاتي يحتوى على  مزيج من الاحماض الدهنية الأساسية اوميغا 3 التي  لا يستطيع تصنيعها ويحتاج إليها من مصدر خارجي، و زيت جنين القمح الغنى بفيتامين (هـ)  وهذا المكمل له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وهى:

فوائد Omega-3 plus للصحة العامة

  • اوميجا 3 بلس تساعد على خفض مستوى الكوليستيرول فى الدم و تقلل من مستوى الدهون الثلاثية.
  • كما أن له تأثير مضاد للأكسدة ، حيث يمنع تأكسد الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
  • أوميجا 3 بلس يخفف آلام المفاصل ويقويها.
  • Omega-3 plus تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
  • كما يساعد على تقليل ترسب الكوليسترول و الدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.

مكمل غذائي

ما هى فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3 للتخسيس؟

  • الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد على زيادة حساسية الانسولين في الجسم مما يؤدي إلى تقليل افراز هرمون الانسولين وبالتالي تقل السكريات ويمنع تراكم الدهون.
  • كما أن أوميجا3 تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم وذلك عند الإستمرار على تناولها بانتظام لفترات طويلة ، فقد أثبتت الدراسات أن تناول 1.8 جرام فقط من زيت السمك يومياً لمدة 3 شهور يؤدي إلى زيادة  معدلات حرق الدهون ب22%.

ما هى الأحماض الدهنية أوميغا 3 للأطفال؟

Speak+d Pure Oil omega-3 لدعم صحة الأطفال ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة

الأحماض الدهنية أوميغا 3، تعتبر من أهم الدهون الجيدة التي يحتاجها الأطفال، في محاربة العديد من الأمراض التي قد يتعرضون لها، بالإضافة إلى فوائدها العامة  لصحة طفلك  وهى كالتالي:

  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم،  لذلك تظهر أهميتها في محاربة أمراض القلب المختلفة.
  • تساعد أوميغا 3 في التطور المعرفي للطفل، وتحسين  مستوى  التركيز و الذكاء و المهارات الاجتماعية.
  • تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تحسين الرؤية و وظيفة العين.
  • زيادة قدرة الطفل على التعلم و القراءة و التصرف بشكل أفضل.
  • أوميغا 3 مفيدة جدا للأطفال في محاربة أمراض الجلد المختلفة مثل الصدفية.
  • تلعب أن أوميغا 3 دوراً هاماً في تحسين سلوك الأطفال، و تقلل من النشاط الزائد، و تعزيز الانتباه لديهم .
  • تخفف من أعراض الاكتئاب لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 سنة.
  • يساهم أوميغا 3 بشكل كبير في تقليل فرصة إصابة الأطفال بمرض السكري من النوع ٢.
  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحارب الربو والتهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال.

Lifetrients learn cap اوميجا 3 عالية النقاء لتعزيز صحة طفلك في سن المدرسة 

فوائدالأحماض الدهنية أوميغا 3 للشعر

تتميز أحماض أوميجا 3 بفوائدها المتعددة لصحة الشعر ومن أهمها :

  •  تساعد أوميجا 3 على نمو الشعر

فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أوميجا 3 بإنتظام في نظامهم الغذائي بمجرد فقدانهم  لأحد بصيلات الشعر فيتم تشكيل بصيلات جديد مكانها، أما أولئك الذين لا يحصلون على التغذية السليمة التي  لاتحتوي على أوميغا 3 فيتعرضون إلى تلف الشعر .

  • كما أن أوميغا 3 تغذي بصيلات الشعر، وتقلل من التهاب فروة الرأس  مما يشجع نموه بشكل صحي.
  • أوميجا 3 تضيف قوة ولمعان للشعر
  •  تحسين وترطيب فروة الرأس من خلال تعزز الدورة الدموية مما يؤدي إلى منع الجفاف والقشرة.
  •  أوميجا 3 تمنع تساقط الشعر

يعاني الكثير من مشكلة تساقط الشعر الذي يعتبر خلل في التوازن الهرموني ، فإن  أوميغا 3 يمنع فقدان الشعر لأنه من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الطبيعية.

ما هى فوائد حبوب Omega-3 plus  للحامل ؟

  • تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامينات وأحماض دهنية مثل اوميجا 3 بلس خلال فترة الحمل لأنها ضرورية للحفاظ على التطور البصري و العصبي المبكر للطفل.
  • وأيضاً تناول الحامل حبوب اوميجا 3 بلس تساعد على تقليل تساقط الشعر أثناء الحمل كما يعمل على زيادة إنتاج لبن الأم بعد الولادة.
  • ومن أهم فوائد تناول أوميجا 3 بلس أثناء الحمل أنها تمنع الولادة المبكرة.
  • كما أن تناول اوميجا 3 بلس أثناء الحمل لأنها تحافظ على شبكية العين بعد الولادة لزيادة إدرار لبن الثدى.

في أي شهر تاخذ الحامل الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

تحتاج الحامل إلى أحماض أوميغا 3 خلال فترة الحمل لأنها ذات دور أساسي في تركيب المواد المشابهة للهرمونات التي تدعى البروستاجلاندين، حيث تلعب دورًا هامًا في تنظيم الوظائف البيولوجية في الجسم، كما أن أحماض أوميجا 3 تحافظ على صحتها و على نمو سليم للجنين، فيجب على المرأة الحامل أن  تأخذ الأوميغا 3 منذ الأسبوع ال 12 من الحمل.

التهاب المفاصل

محتويات الصفحة

الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، هى مجموعة من الأحماض الدهنية التي  تطلق على زيوت بعض الأسماك البحرية وتحتاج إلى تناولها عبر الأطعمة، وذلك لأن الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، حيث يتم الحصول عليها من المصادر الغذائية أو المكملات، وتتكون من ثلاثة أحماض دهنية رئيسية وهى :

  • (ALA) حمض ألفا لينولينيك.
  • (EPA) حمض إيكوسابنتاينويك .
  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

 

ما هي فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

توفر الأحماض الدهنية أوميغا 3  مجموعة واسعة من الفوائد الصحية و أهمها علاج أمراض القلب و الأوعية الدموية، و علاج أمراض السرطان، و من أهم هذه الفوائد ما يلي :

  • يخفض ضغط الدم.
  • أوميغا 3 تعمل على تقليل الدهون الثلاثية.
  • إبطاء تطور اللويحات في الشرايين.
  • تقليل فرصة الإصابة بنظم القلب غير الطبيعي.
  • تساعد أوميغا 3 على تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • تقليل فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.

ضغط الدم

الأحماض الدهنية أوميجا 3

أين توجد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

اوميجا 3 لها  مصدرين، وهما  المصدر النباتى الذي يتمثل في حمض الليونيك (ALA) ، والمصدر الحيوانى المتمثل فى حمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، و حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

و تتركز معظم فوائد و فاعلية الأوميجا 3 فى مصادرها الحيوانية ( EPA + DHA )

المصادر النباتية لأوميجا 3 توجد فى زيت بذر الكتان،  زيت الزيتون،  زيت الكانولا،  فول الصويا ،  البندق ، الجوز ،و بذور الشيا .

أما المصادر الحيوانية لأوميجا3 توجد في بعض الاسماك مثل السردين و المكاريل و التونة و السالمون، زيت كبد سمك القد، الأنشوجة، الكافيار، الرنجة، و المحار

ما هى الجرعة المناسبة من الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

يحتاج جسم الإنسان إلى لأحماض أوميغا 3 الدهنية لما لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تكون أفضل طريقة للحصول عليها  هي تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، و إذا لم تتناول هذه  الأسماك الدهنية كثيرًا في نظامك الغذائي فيجب أن تفكر في تناول مكمل غذائي يحتوي على أوميجا 3 و أفضل هذه المكملات هى :

Triple Omega 369 60 cap تريبل اوميجا 369 يعزز القدرات العقلية

Now Omega-3 Fish Oil 1000 mg 300 mg 100 caps. لصحة القلب

بشكل عام ، توصي منظمات الصحة العالمية بتناول أوميجا 3  بحد أدنى من 250-500 مجم من EPA و DHA يوميًا للبالغين .

البدل الغذائي الموصى به لحمض ألفا لينولينيك هو 1.6 جرام يوميًا للرجال و 1.1 جرامًا يوميًا للنساء.

الدهون الثلاثية

 

الأحماض الدهنية أوميجا 3

ما هى  أوميجا 3 بلس؟

أوميجا 3 بلس هو مكمل غذاتي يحتوى على  مزيج من الاحماض الدهنية الأساسية اوميغا 3 التي  لا يستطيع تصنيعها ويحتاج إليها من مصدر خارجي، و زيت جنين القمح الغنى بفيتامين (هـ)  وهذا المكمل له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وهى:

فوائد Omega-3 plus للصحة العامة

  • اوميجا 3 بلس تساعد على خفض مستوى الكوليستيرول فى الدم و تقلل من مستوى الدهون الثلاثية.
  • كما أن له تأثير مضاد للأكسدة ، حيث يمنع تأكسد الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
  • أوميجا 3 بلس يخفف آلام المفاصل ويقويها.
  • Omega-3 plus تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
  • كما يساعد على تقليل ترسب الكوليسترول و الدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.

مكمل غذائي

ما هى فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3 للتخسيس؟

  • الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد على زيادة حساسية الانسولين في الجسم مما يؤدي إلى تقليل افراز هرمون الانسولين وبالتالي تقل السكريات ويمنع تراكم الدهون.
  • كما أن أوميجا3 تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم وذلك عند الإستمرار على تناولها بانتظام لفترات طويلة ، فقد أثبتت الدراسات أن تناول 1.8 جرام فقط من زيت السمك يومياً لمدة 3 شهور يؤدي إلى زيادة  معدلات حرق الدهون ب22%.

ما هى الأحماض الدهنية أوميغا 3 للأطفال؟

Speak+d Pure Oil omega-3 لدعم صحة الأطفال ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة

الأحماض الدهنية أوميغا 3، تعتبر من أهم الدهون الجيدة التي يحتاجها الأطفال، في محاربة العديد من الأمراض التي قد يتعرضون لها، بالإضافة إلى فوائدها العامة  لصحة طفلك  وهى كالتالي:

  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم،  لذلك تظهر أهميتها في محاربة أمراض القلب المختلفة.
  • تساعد أوميغا 3 في التطور المعرفي للطفل، وتحسين  مستوى  التركيز و الذكاء و المهارات الاجتماعية.
  • تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تحسين الرؤية و وظيفة العين.
  • زيادة قدرة الطفل على التعلم و القراءة و التصرف بشكل أفضل.
  • أوميغا 3 مفيدة جدا للأطفال في محاربة أمراض الجلد المختلفة مثل الصدفية.
  • تلعب أن أوميغا 3 دوراً هاماً في تحسين سلوك الأطفال، و تقلل من النشاط الزائد، و تعزيز الانتباه لديهم .
  • تخفف من أعراض الاكتئاب لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 سنة.
  • يساهم أوميغا 3 بشكل كبير في تقليل فرصة إصابة الأطفال بمرض السكري من النوع ٢.
  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحارب الربو والتهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال.

Lifetrients learn cap اوميجا 3 عالية النقاء لتعزيز صحة طفلك في سن المدرسة 

فوائدالأحماض الدهنية أوميغا 3 للشعر

تتميز أحماض أوميجا 3 بفوائدها المتعددة لصحة الشعر ومن أهمها :

  •  تساعد أوميجا 3 على نمو الشعر

فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أوميجا 3 بإنتظام في نظامهم الغذائي بمجرد فقدانهم  لأحد بصيلات الشعر فيتم تشكيل بصيلات جديد مكانها، أما أولئك الذين لا يحصلون على التغذية السليمة التي  لاتحتوي على أوميغا 3 فيتعرضون إلى تلف الشعر .

  • كما أن أوميغا 3 تغذي بصيلات الشعر، وتقلل من التهاب فروة الرأس  مما يشجع نموه بشكل صحي.
  • أوميجا 3 تضيف قوة ولمعان للشعر
  •  تحسين وترطيب فروة الرأس من خلال تعزز الدورة الدموية مما يؤدي إلى منع الجفاف والقشرة.
  •  أوميجا 3 تمنع تساقط الشعر

يعاني الكثير من مشكلة تساقط الشعر الذي يعتبر خلل في التوازن الهرموني ، فإن  أوميغا 3 يمنع فقدان الشعر لأنه من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الطبيعية.

ما هى فوائد حبوب Omega-3 plus  للحامل ؟

  • تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامينات وأحماض دهنية مثل اوميجا 3 بلس خلال فترة الحمل لأنها ضرورية للحفاظ على التطور البصري و العصبي المبكر للطفل.
  • وأيضاً تناول الحامل حبوب اوميجا 3 بلس تساعد على تقليل تساقط الشعر أثناء الحمل كما يعمل على زيادة إنتاج لبن الأم بعد الولادة.
  • ومن أهم فوائد تناول أوميجا 3 بلس أثناء الحمل أنها تمنع الولادة المبكرة.
  • كما أن تناول اوميجا 3 بلس أثناء الحمل لأنها تحافظ على شبكية العين بعد الولادة لزيادة إدرار لبن الثدى.

في أي شهر تاخذ الحامل الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

تحتاج الحامل إلى أحماض أوميغا 3 خلال فترة الحمل لأنها ذات دور أساسي في تركيب المواد المشابهة للهرمونات التي تدعى البروستاجلاندين، حيث تلعب دورًا هامًا في تنظيم الوظائف البيولوجية في الجسم، كما أن أحماض أوميجا 3 تحافظ على صحتها و على نمو سليم للجنين، فيجب على المرأة الحامل أن  تأخذ الأوميغا 3 منذ الأسبوع ال 12 من الحمل.

التهاب المفاصل

الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

تتساءل الكثير من الأمهات عن الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة وتصبح الأم في حيرة من أمرها. وتتساءل هل يحتاج رضيعي إلى مكملات غذائية إضافية؟ هل لبني كاف لمنحه جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها؟

لذلك سنتناول في تلك المقالة معلومات تفصيلية عن الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة. وكيف يمكن أن يحصل عليها بطريقة صحيحة وآمنة حتى ينمو بشكل صحي.
الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

فؤائد فيتامين د – Vitamin D:

يحصل الطفل على النسبة الكافية من أغلب الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية من حليب الأم في حالة الرضاعة الطبيعية.
وكذلك من الحليب الصناعي المخصص له في حالة الرضاعة الصناعية. إذا كنت ترضعين طفلك طبيعياً فعليك الاهتمام جيداً بنظامك الغذائي.
وعليك أن تحصلي على النسب الكافية من جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وذلك لأن طفلك يتأثر بنظامك الغذائي طوال فترة الرضاعة.
ولكن هل هناك من الفيتامينات التي يحتاجها الطفل حديث الولادة وليست كافية في لبن الأم؟ بالطبع هناك، وأمثلة ذلك:
على الرغم من أن حليب الأم يحتوي على أغلب العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل الرضيع إلا أنه لا يحتوي على النسبة الكافية من فيتامين د .
وذلك وفقاً للجمعية الأمريكية لطب الأطفال حيث أوصت بإعطاء الطفل الرضيع فيتامين د منذ لحظة الولادة حتى سن الفطام.
كما حددت الجرعة المناسبة للأطفال الرضع وهي تعادل 400 وحدة دولية من فيتامين د السائل يومياً.
تعد تلك النسبة كافية للحفاظ على صحة الطفل الرضيع، والمساعدة على النمو الصحي له، وكذلك سلامة العظام والأسنان.
لذلك يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة وذلك لوقايته من الكساح وهشاشة العظام.

قد يهمك::Pregnacare New Mum 56 tab فيتامين ما بعد الولادة للنساء

الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة مثل فيتامين ب 12 – Vitamin B1:

فيتامين ب 12 – B12 من الفيتامينات المهمة للطفل والأم كذلك، حيث يساعد على:
  • الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وخلايا الدم.
  • يساعد على تكوين الحمض النووي – DNA.
في حالة نقص نسبة فيتامين B12 في الجسم يصاب الشخص بنوع من أنواع الأنيميا تسمى أنيميا ضخم الأرومات megaloblastic anemia.
لذلك يعد فيتامين B12 من الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة.
  • ولكن كيف يحصل الطفل عليها؟
يحصل الرضيع على فيتامين B12 عن طريق الأم خلال فترة الحمل.
لذلك على الأم التي تعاني من نقص فيتامين B12 أن تعالج ذلك النقص خلال فترة الحمل حرصاً على صحة جنينها ونموه الطبيعي.
يمكن علاج نقص فيتامين B12 خلال فترة الحمل تحت إشراف الطبيب.
عن طريق أخذ الجرعة الكافية منه سواء عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.
في الغالب تعاني النساء اللاتي يعتمدن على الغذاء النباتي من نقص فيتامين B12 حيث يتواجد في اللحوم بشكل أساسي.
لذلك إذا كنت تتبعين نظاماً نباتياً فعليك بأخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على B12 باستمرار.

قد يهمك::Akses Swiss C Vita Flavoured Effervescent Tablet 1000 Mg,20 tabs أقراص C فيت إيفرفيسنت الفوارة مضادة للأكسدة ودعم المناعة

Tylenol Children’s 120 ml الحل الأمثل لخفض حرارتك طفلك
الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة فيتامين ج – Vitamin C:

يعد فيتامين C من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة.
ولكن في حالة أن الأم لا تعاني من نقص فيتامين C فإن رضيعها لا يعاني من نقصه كذلك.
لذلك توصي منظمة الصحة العالمية الأم خلال فترة الرضاعة بتناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين c بنسبة 115 – 120 مليجراماً.
وفي حالة أن الأم مدخنة يوصي بزيادة الجرعة بمقدار 35 مجم.
لا يحتاج طفل حديث الولادة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم.
بل يحصل على ما يكفيه من الكالسيوم عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
ولكن في حالة أن الأم تعاني من نقص في الكالسيوم خلال فترة الحمل أو الرضاعة فعليها بعلاجها عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم تحت إشراف الطبيب.

قد يهمك::Opti-Women Multivitamin أوبتي وومان مالتي فيتامين لدعم مناعة المرأة

المصادر :
ويكيبديا.
أقراص سنتروم

أقراص سنتروم الفيتامينات المتكاملة للرجال والنساء للشعور بالقوة والنشاط

أقراص سنتروم الفيتامينات المتكاملة للرجال والنساء

أقراص سنتروم هي حقا مكمل غذائي متكامل،يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الكفيلة بأن تضمن لك جسد صحي وطاقة ذهنية عاليه

كما قدمت سنتروم مجموعه فيتامينات متخصصة للرجال والسيدات وحتي كبار السن

حتي تعتني حقا بكل جنس سواء كان ذكرا ام انثي،

 و لذلك حتي كبار السن الذين يحتاجون عناية خاصة مراعاة مع مرحلتهم العمرية، وحالتهم الصحية ايضا

فإنهم يجدون مايحتاجونه تماما في هذا المنتج الرائع

قد يهمك ايضا

Super Chelated Multi Mineral Tabs كنز شامل ومتوازن من المعادن

ما هي فوائد أقراص سنتروم للرجال؟

 إنه سؤال يتردد عند كثير من الرجال ،الذين يبحثون عن تحسين الصحة العامة ومواجهة مشاكل الضعف الجنسي وتقوية المناعة، لذلك يبحثون عن الفوائد الخاصة بسنتروم للرجال ومدى فاعليته.
سنتروم للرجال هو مكمل غذائي عالى الفائدة يساعد على مواجهة بعض المشاكل التي تواجه الرجال مثل:
عند الشعور بالضعف الجنسي، والضعف العام
 عنما ترغب في تحسين الصحة
إذا كنت تبحث عن تقوية العضلات وخاصة للرياضين
تحسين وظائف القلب والكبد والجسد عموما وتقوية المناعة.
قد يهمك ايضا:
Centrum® Chewables سنتروم للمضغ لدعم الطاقة والمناعة والتمثيل الغذائي

أقراص سنتروم
أقراص سنتروم

سنتروم للرجال مكمل غذائي فعال :

ينصح بتناول سنتروم للرجال الذين يعانون من نقص في الفيتامينات والمعادن، لتعويض الجسم والمحافظة على:
-تدعيم وظائف الطاقة وتقوية مناعة الجسم
-محافظة الجسم على عمليات الايض.
-عند تناول سنتروم للرجال فهو يزيد من معدلات الخصوبة
-إذا كنت تعاني من مشكلات الضعف الجنسي فينصح ب سنتروم.
-تناول حبوب سنتروم للرجال تساعد في الوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
قد يهمك ايضا:
Centrum Specialist Heart 60 tab سنتروم لدعم صحة القلب

أقراص سنتروم للنساء لدعم الصحة والنشاط:

تحتاج النساء خاصة التي تقارب الخمسين أو تتعداها إلى تعزيز قوة الجسم ومناعته، لذلك ينصح لها بتناول حبوب سنتروم الغنية بالمعادن والفيتامينات:
-تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط
-تعمل على تعزيز مناعة الجيم وحمايته من الأمراض
-عند تناول اقراص سنتروم للنساء فإنه يحفظخ عملية التمثيل الغذائي.
-إذا كنت تعانين من الضعف العام فعليك بتناول أقراص سنتروم
يعمل المكمل الغذائي سنتروم على تعويض الجسم من الفاقد من الفيتامينات الهامة.
يحسن من البشرة والشعر ومظهر الجلد.
قد يهمك ايضا
Centrum Silver Adults +50-125 tab سنتروم سيلفر ادالت
أقراص سنتروم
أقراص سنتروم
أقراص سنتروم
أقراص سنتروم

 منتج سنتروم سيلفر ادالت المتكامل :

سنتروم سيلفر أدالت لكل من الرجال والنساء وكبار السن يقدم لهم العديد من الفوائد الطبية الهامة لصحة الجسم:
-يتكون سنتروم سيلفر من مجموعة من الفيتامينات والمعادن.
-تساعد كبار السن على دعم الصحة العامة وتوفير الطاقة اللازمة للحركة
-العمل على تحسين وظائف الكبد والقلب.
-عند تناول سيلفر أدالت فإنه يساعد على تعزيز الذاكرة.
-إذا كانت هناك مؤشرات للضعف الجنسي لدى كبار السن فإنه يساعد على تخطي هذه المرحلة.
-يتكون من عدة فيتامينات هامة لصحة العظام والوقاية من الهشاشة.
قد يهمك ايضا:
فيتامين Centrum kids 80 chew tab سنتروم للأطفال

 اذا ماهي مكونات أقراص سنتروم ؟

سنتروم يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومنها:
– مجموعة فيتامينات ب(1،2، 3، 5،6، وب 12)
 -كما يحتوي على المياه النقية، والسكروز، والكحول الإيثيلي.
-حمض الأسكوربيك (فيتامين C).
–  البيوتين 
– (فيتامين د 3) ، كلوريد الكروم ، حامض الستريك، حمض الفوليك
 -البانتوثينيك أسيد، وحمض البيوتين، ويحتوي على معدن الزنك
-كما  يحتوي سنتروم أيضاً الكالسيوم ، والكروم، والفوسفور،  المنجنيز
قد يهمك ايضا
Os-Cal Calcium with Extea D3 600ui 120 caps لعلاج نقص الكالسيوم والوقاية من هشاشة العظام
هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟ سؤال يطرحه الكثيرين من النساء والرجال خاصة بعد تخطي مرحلة الأربعين، ومع الأقوال الكثيرة بضرورة تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.

يحتاج الجسم إلى المعادن والفيتامينات لاستكمال دورة الحياة والنمو والنشاط، وكذلك المحافظة على الصحة وعدم الإصابة من الأمراض، وتلعب المكملات الغذائية دور كبيراً في ذلك.

أهمية المكملات الغذائية للجسم

تقدم المكملات الغذائية للجسم في مراحل معينة عدة فوائد هامة منها:

  • أنها تقدم الغذاء اللازم للجسم وتعويض الفاقد منه من المعادن والفيتامينات.
  • عندما يتم تناول المكملات الغذائية فنحن نمد الجسم بالأنواع الغذائية التي تحتوي عليها مثل الألياف.
  • حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والضغط والوقاية من السرطان.
  • يحتاج الجسم إلى المكملات في أعمار معينة لا يمكن الاستغناء عنها.

قد يهمك: فيتامينات ومكملات غذائية صحة الأسرة

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2

 الحاجة إلى المكملات الغذائية

تأتي الحاجة إلى المكملات الغذائية في أوقات معينة منها:

  • إذا كانت المرأة حامل أو تخطط للحمل والإنجاب.
  • عندما يصل الفرد إلى عمر الخمسين فهو يحتاج إلى فيتامينات مثل ب 12.
  • إذا كنت نباتيا فلابد من الحصول على المكملات الغذائية التي تعوض النقص.
  • ينصح بالمكملات الغذائية للسيدة التي تعاني من نزيف الدورة الشهرية.
  • يتم تناول المكملات في حالات المرض والضعف العام وإجراءا الجراحات المختلفة.
  • عند فقد الشهية للطعام لأي سبب يتم تناول المكملات الغذائية
  • أثناء اتباع الرجيم يتم النصح بتناول أنواع معينة من المكملات الغذائية

قد يهمك:  Puritan’s Pride Omega-7 Complex Sea Buckthorn Oil Blend-30 Softgels مكملات الصحة والجمال من زيت نبق البحر

كيفية اختيار المكملات الغذائية

يجب الحرص عند تناول المكملات الغذائية ويفضل أن تكون تحت إشراف طبي خاصة إذا كانت مصاحبة لمرض آخر ويتم تناولها لتعويض النقص في الجسم:
• يتم اختيار المكمل الغذائي المناسب بعد قراءة الملصق عليه بعناية ومعرفة ما تحتويه العبوة.
• التأكد من نوع الفيتامينات التي تحتويها وهل هي التي يحتاج الجسم غلى تعويضها.
• من الأفضل أن نختار المكملات المتعددة، وليس التي تعالج نوع واحد.
• يجب التأكد من تاريخ انتهاء الصلاحية للعبوة حتى لا تفقد المكملات فاعليتها.
• الحرص في تناول الأطعمة التي تزيد من المعدن أو الفيتامين مع المكمل حتى لا تسبب أضرار

قد يهمك: L-Arginine 500 mg 100 caps أفضل مكمل غذائي للاعبي كمال الأجسام والرياضيين

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2
هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2

 الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

مثل أي نوع من الأدوية يمكن أن تكوم المكملات الغذائية ضارة للجسم، كما أن لها آثار جانبية تظهر على من يتناولها:
تسبب المكملات الغذائية لدي البعض مجموعة من الآثار مثل القيء والغثيان.
قد تؤدي الإمساك أو الإفراط به يؤدي إلى الإسهال.
الإصابة بأعراض فقدان الشهية والصداع، واضطرابات في الدورة الشهرية.
من الآثار الضارة الكبيرة للمكملات الغذائية هي الإصابة بأمراض السرطان.
تؤدي المكملات الغذائية في بعض الأحيان إلى الوفاة.
لذلك ينصح أن يتم تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب

قد يهمك: Vitabiotics Jointace Original 30 Tablets مكمل غذائي لعلاج هشاشة العظام .

 أنواع الفيتامينات الآمنة لصحة الجسم

يوجد عدد من الفيتامينات التي ليست أهمية كبيرة لصحة الجسم ويمكن تعويضها بالأطعمة مثل فيتامينات” أ، E ، سي، المكملات الغذائية المليئة بالسكر”
ومن الفيتامينات الآمنة والمهمة للجسم كل من:
فيتامين (د) المتوفر في أشعة الشمس لتقوية العظام، ويتم تناوله على هيئة مكمل.
أوميجا 3 الذي يعوضه تناول الأسماك للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
(ب 12) فيتامين ومكمل غذائي لمواجهة نقصه في الجسم وعلاج فقر الدم.

 قد يهمك: Opti-Men Tab Optimum Nutrition متعدد الفيتامينات المثالي للرجال الأكثر نشاطا

برفكتيل فيتامينات Perfectil Max 56 mg

برفكتيل مكمل غذائي قوي لنمو الشعر و قوة الأظافر وتوهج الجلد

برفكتيل فيتامينات

 الكثير من السيدات، بل ومن الرجال أيضاً يبحثون عن المنتجات التي يمكن أن تزيد من نمو الشعر وتحسن البشرة، ولكنهم لا يعرفون إلى أي المنتجات يلجأون أو عن أي منتج يبحثون،

اليوم نقدم لهم المنتج الغذائي الأهم الذي يحقق لهم ما يبحثون عنه وهو برفكتيل مكمل غذائي قوي يساعد على نمو الشعر ونمو الأظافر ويحافظ على نعومة الجلد.

برفكتيل مكمل غذائي قوي لنمو الشعر والأظافر ونعومة الجلد:

هو منتج من المكملات الغذائية التي تحافظ على جمال ونضارة البشرة، ويعزز نمو الشعر عن طريق تغذية بصيلاته،

كما يمنع تكسر الأظافر لأنه يغذيها ويقويها، وهذا كله بفضل المكونات الطبيعية التي تحتوي عليها كل كبسولة من برفكتيل.

قد يهمك:

Women’s Rogaine 2% Minoxidil روجين لعلاج تساقط الشعر ونمو الشعر وتكثيفه لدى السيدات

برفكتيل فيتامينات perfectil
برفكتيل فيتامينات perfectil

مكونات برفكتيل التي تدعم قوة المنتج وفاعليته:

يتكون برفكتيل من مجموعة غنية من العناصر الطبيعية الهامة التي تساعد على نمو الشعر والأظافر، ومن هذه المكونات، مجموعة فيتامينات:
• بيتا كاروتين (فيتامين A)، بتركيز 2 مجم.
• البيوتين (فيتامين B7).
• فيتامين E
فيتامين D
فيامين C.
فيتامينات B1, B2, B3, B6, B12.
بالإضافة إلى الأحماض والمعادن ومنها:
• حمض الفوليك.
معادن؛ النحاس، اليود، السيليكون، المغنسيوم، الكروم، السيلينيوم.
• عناصر الحديد، الزنك، المنجنيز.
• مستخلص بذور العنب.
• خلاصة بذور البابايا
الكولاجين الطبيعي من مصادر بحرية تضم كمية هائلة من الأحماض الأمينية.
قد يهمك:
PURITAN’S PRIDE HAIR, SKIN AND NAILS تركيبة الفيريسول لدعم صحة الشعر والجلد والأظافر

فوائد حبوب برفكتيل وكيفية تناوله:

-يساعد برفكتيل في نمو الشعر وغزارته، ويعالج الشعر الجاف والضعيف والمتقصف ويمنحه اللمعان.
-يساعد في تعزيز وتقوية الاظافر ونموها وعدم تكسرها.
-يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة وجمالها من خلال تجدد الخلايا.
-يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحمي الجسم والشعر من أضرار التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
-يحافظ على نعومة الجلد وعلاج بعض الأمراض الجلدية.

كيفية تناول المنتج لعلاج الشعر؟

يتم تناول برفكتيل حسب الحالة،
وفي العموم يتم تناول حبة إلى اثنتين كل يوم لمدة تتروح بين ثلاثة اشهر وستة اشهر على حسب الحاجة، ولابد من متابعة أخصائي لذلك.
ويمنع تناوله في حالات الحمل والرضاعة
للتخلص من طعم برفكتيل المعدني في الفم ينصح بشرب العصير والماء بكثرة
قد يهمك:
Biotin 7500 mcg 50 tab بيوتين أقراص لعلاج مشاكل الشعر والبشرة
برفكتيل فيتامينات Perfectil Max 56 mg
برفكتيل فيتامينات Perfectil Max 56 mg

أسباب تساقط الشعر وتكسر الأظافر قبل تناول برفكتيل:

يتساقط الشعر لأسباب عديدة خاصة لدى النساء ومنها التغير في الهرمونات، التي تؤثر على طبيعة نمو الجسم وبالتالي التغذية التي تصل إلى الشعر والأظافر والجلد،
وعندما نصل للسبب يمكن أن نجد العلاج المناسب الذي يحتاج إليه الجسم، وهو التغذية المناسبة وتعزيز صحة الجسم،
لتصل هذه التغذية إلى الشعر والأطراف، ومن أسباب تساقط الشعر، وضعف الاظافر ما يلي:
• شد الشعر بصورة قوية كل يوم
• التهاب فروة الراس وتركه دون عناية.
• غسل الشعر المتكرر بمواد تحتوي على عناصر كيماوية.
• ضعف الجسم العام أو الإصابة بالأنيميا.
• سوء التغذية والسمنة المفرطة التي تؤثر على مناعة الجسم.
• إصابة الجسم ببعض الأمراض مثل السكري.
• الأمراض النفسية والعصبية مثل التوتر والاكتئاب وغيرها.
• نقص المعادن والفيتامينات في الجسم
قد يهمك:
Perfectil Plus Hair 60 cap برفكتيل هير بلس لتغذية الشعر وإمداده بالقوة

Pregnacare Original 30 tab برجناكير أوريجينال للمرأة الحامل

أعراض نقص الحديد عند النساء وعلاقته بالإصابة بالأنيميا

الكثير من النساء تعاني من حالات نقص الحديد في الجسم ، وخاصة أثناء فترة الحيض لهن. حيث قد يفقدن الكثير من الدم والحديد الموجودة بيه، فيقل مستوي الحديد بالجسم لديهم. لذا ما هي أعراض نقص الحديد عند النساء وأسبابه وما علاقته بالإصابة بالأنيميا.

أعراض نقص الحديد عند النساء وعلاقته بالإصابة بالأنيميا

ما هو نقص الحديد عند النساء:

عادة يحدث نقص الحديد في الجسم عندما لا يتناول الجسم ما يكفيه من عنصر الحديد بالأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية.
فيعرف نقص الحديد بالجسم علي أنه أنخفاض مستوي كرات الدم الحمراء بشكل ملحوظ وغير طبيعي.
حيث أن الحديد يدخل في تخليق الهيموجلوبين بالدم ، والمسؤل عن حمل الأكسجين في الدم إلي جميع أنحاء الجسم.
كما أنه من المعروف لو لم تحصل الأعضاء بالجسم علي الأكسجين اللازم ليها لكي تقوم بالوظائف الضرورية بالجسم.
ومن المعروف أن نقص الحديد بالجسم يؤدي إلي الإصابة بحالات فقر الدم أو الأنيميا ، وهو الأكثر أنتشاراً بين أنواع فقر الدم.
فنقص الحديد بالجسم يؤدي إلي أعراض جسيمة ، منها قلة الإنتاجية والإرهاق العام والكسل والضعف.
حيث تعتمد هذه الأعراض التي تصاحب حالات نقص الحديد علي الحالة المرضية من العمر والجنس ونوع الفقر من بسيط إلي شديد.
النساء الذين في سن الإنجاب السبب الرئيسي لهم لحدوث فقر الدم او نقص الحديد هو فقدان كميات كبيرة من عنصر الحديد في دم الحيض الشديد أو أثناء الحمل.
حيث أن النظام الغذائي السيئ لهن أو وجود الأمراض المعوية المؤثرة على امتصاص الجسم للحديد تتسبب في فقر الدم بسبب نقص الحديد.
قد يهمك::Nature Made Iron 65 mg 180 Tab اقراص الحديد لتكوين خلايا الدم الحمراء

أعراض أنخفاض مستوي الحديد عند النساء :

تختلف أعراض نقص الحديد تبعاً للحالة ونوعها، حيث أن الحالات البسيط قد لا تظهر عليها أي أعراض.
كما يمكن أن يسبب نقص الحديد بالجسم مرض فقر الدم الأنيميا، ومن هذه الأعراض ما يلي:
  • الإعياء الشديد ، الضعف العام ، الدوخة والصداع.
  • حساسية لدرجات الحرارة العالية.
  • الأحساس باليدين والقدمين باردة.
  • وجود ضيق في التنفس ، وألم صدر.
  • ملاحظة صعوبة في التركيز أثناء المذاكرة.
  • الشعور بخفقان القلب، الإصابة بمتلازمة تململ الساق.
  • الرغبة الشديدة في تناول مواد غير الغذائية مثل: الثلج أو التراب ، وهي حالة نادرة.
كما أيضاً من الأعراض الشائعة لنقص الحديد بالجسم ما يلي:
  • الأظافر الهشة ، وتشققات في الفم علي الجوانب.
  • الإصابه بتساقط الشعر ، والتهاب اللسان.
  • شحوب الوجه والجلد بشكل غير طبيعي.
  • عدم انتظام معدل ضربات القلب أو التنفس. الوخز في الساقين او اليدين.

قد يهمك::Feroglobin 30 cap لإمداد الجسم بالحديد والطاقة

أعراض نقص الحديد عند النساء وعلاقته بالإصابة بالأنيميا
أعراض نقص الحديد عند النساء وعلاقته بالإصابة بالأنيميا

أسباب الأنيميا عند النساء :

السبب الرئيسي في نقص الحديد هو عدم وجود كميات كافية من الحديد في الدم.
  • سوء امتصاص الحديد في الأطعمة : حيث يوجد العديد من الحالات المرضية التي تمنع الشخص من الأمتصاص لعنصر الحديد بالشكل الصحيح.
ومن ضمن أسباب سوء أمتصاص الحديد هي أمراض معوية تصيب الجهاز الهضمي، مثل: الأمعاء الالتهابية، وجراحة الجهاز الهضمي، أو الطفرات الجينية الناردة وفقدان الدم.
  • حالات النزيف الداخلي من القرحة أو سرطان القولون.
  • الاستخدام الدائم والمتكرر لأدوية الأسبرين أو مضادة التهابات الغير الستيرويدية .
  • فترات الحيض الثقيلة ، أو حالات نزيف المسالك البولية.
  • تاريخ وراثي للمرض ، أو العمليات الجراحية ، أو حدث نزيف شديد أثناء حادث.
  • الفشل الكلوي ، أو فشل القلب الاحتقاني.
  • البدانة، و أثناء فترات الحمل ، أو الإصابه بنزيف داخلي.
  • بطانة الرحم ، للنساء المصابة بانتباذ بطانة الرحم، وهي حالة تفقد فيها دم شديد ولا تستطيع رؤيته، وذلك لأنه مخبأة في منطقة البطن أو الحوض.

قد يهمك::نقص الحديد أو الانيميا .ماهو وماهي أهم اسبابه؟وكيف يمكن علاجه؟

علاج حالات العقم عند الرجال وأسباب حدوثه

علاج حالات العقم عند الرجال وأسباب حدوثه

يعاني بعض الرجال من تأخر الإنجاب والخلفة لعدة سنوات . فهل هم يعانون من مشاكل العقم عند الرجال ولا هذه مشاكل مؤقتة تزول مع الوقت والعلاج . سنتعرف في هذه المقالة عن أسباب العقم لدي الرجال وطرق علاجه الأكثر فعالية.

علاج حالات العقم عند الرجال وأسباب حدوثه

ما هو العقم عند الرجال ؟

العقم هو عدم القدرة علي إنجاب الأطفال والتكاثر بشكل طبيعي. فمن المعروف أن الحيوانات المنوية تخلق في الخصيتين.
ومن ثم يتم تخزين الحيوانات المنوية داخل ساحات تسمى البربخ وتقع فوق كل خصية.
كما ويتم تغذية الحيوانات المنوية من خلال السائل المنوي لدي الرجل، وهو سائل يخلق من الغدد التناسلية.
وعند حدوث العلاقة يتم قذف هذه الحيوانات حوالي 150 مليون حيوان منوي مع السائل المنوي عبر القضيب.
حيث تتوقف هذه العملية علي مستوي هرمون التستوسيترون الذكري وهرمونات أخرى بكميات مناسبة مع إشارات عصبية.

ما هي أعراض العقم عند الرجال ؟

في الكثير من الحالات لا توجد أي علامات واضحة تدل علي أن الرجل مصاب بالعقم فهو يظهر طبيعياً .
حيث أن الرجال لا يجدون أي صعوبة أثناء ممارسة الجنس أو خلال مرحلة الأنتصاب أو أثناء القذف وسرعة القذف .
وأنه يري السائل المنوي له بالعين المجردة طبيعي ولا يوجد بيه أي تغييرات توحي بوجود مشكلة.
ولكن لا يظهر اي علامات إلا عند الذهاب إلي المختبرات الطبية وعمل تحليل السائل المنوي والفحص الشامل عليه.
قد يهمك::Puritans Pride Maca 1000 mg Exotic Herb for Men 60 caps. لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال

أسباب العقم لدي الذكور :

يحدث العقم في كثير من الأحيان بسبب قلة أنتاج الحيوانات المنوية أو طرق أنتقال الحيوانات المنوية من الخصية إلي القضيب ومن ثم إلي جسم الأنثي.
فقد يعاني مصابي العقم لدي الرجال من وجود أعداد منخفضة من الحيوانات المنوية أو أنها لا تعمل بالشكل الصحيح.
قد يحدث العقم أيضاً بسبب أنسداد في الأنابيب المؤدية من الخصيتين إلي القضيب والتي تمنع من قذف السائل المنوي.
وممكن أن يكون بسبب المشاكل الجنسية والتي تؤثر بالفعل علي السائل المنوي وقدرته علي الدخول إلي مهبل المرأة.
ومن الأسباب الأكثر شيوعاً هو أنخفاض مستوي الهرمونات المفرزة من الغدة النخامية بالمخ والمؤثره علي الخصيتين.
الأجسام المضادة للحيوانات المنوية قد تسبب في تقليل معدلات الخصوبة لدي بعض الذكور ولكن لا تؤثر علي الإنجاب.
وفي بعض الذكور يكون السبب عندهم بسبب مشاكل وراثية من العائلة. ومن الأسباب الوراثية لحالات العقم ما يلي :
  • وجود تغيرات في الكروموسومات أو حدوث طفرات جينية قد تؤثر بالسلب علي إنتاج الحيوانات المنوية أو أنها قد تمنع تدفق الحيوانات المنوية.
  • ومن الأسباب الجينية الصبغية متلازمة كلاينفيلتر ، وهي يولد الذكر فيها بكروموسوم X إضافي.
  • أو يولد الذكر بدون كروموسوم Y ، وهو مهم جداً لإنتاج الحيوانات المنوية بل وأظهار كل معالم الذكورة.
  • ومن المشاكل الوراثية الأخرى والأكثر شيوعاً هي متلازمة داون.

قد يهمك::SpermPro 90 Tabs مكمل غذائي لتعزيز صحة الخصوبة عند الرجال

علاج حالات العقم عند الرجال وأسباب حدوثه
علاج حالات العقم عند الرجال وأسباب حدوثه

علاج العقم لدي الذكور :

أولاً يجب معرفة السبب الرئيسي للعدم الإنجاب والعقم لدي الذكر ، ومن ثم البدأ في العلاج المناسب لكل حالة.
فيمكن العلاج من خلال إصلاح دوالي الخصية بالعمليات الجراحية ، وذلك لحجب الأوردة غير الطبيعية.
أو من خلال معالجة نقص مستوي الهرمونات بالأدوية والمكملات الغذائية الفعالة.
أما إذا كان السبب هو أنخفاض معدل أنتاج الحيوانات المنوية بشكل كبير غير قادر علي الأخصاب الطبيعي.
يمكن حدوث الأخصاب من قبل التقنيات الحديثة في المختبرات مثل الحقن المجهري والأخصاب الخارجي.
وإذا كانت الحالة بسيطة في معدلات الخصوبة يمكن العلاج من خلال تناول المكملات الغذائية والتي تزيد من الخصوبة والحيوانات المنوية.
أو من خلال أستخدام أدوية معالجة سرعة القذف أو مشاكل في تنظيم أو مستوي الهرمونات لدي الرجل.

قد يهمك::Horny Goat Weed with Maca للضعف الجنسي عند الرجال.

أعراض نقص حمض الفوليك وتأثيره علي الجسم

أعراض نقص حمض الفوليك وتأثيره علي الجسم

محتويات الصفحة

يعاني العديد من الناس من أعراض نقص حمض الفوليك علي الجسم . حيث أن نقص حمض الفوليك قد يسبب الأنيميا أو نقص كريات الدم الحمراء في الجسم والتي تحمل الأكسجين عليها. وهو عبارة عن نقص فيتامين B9 في الجسم. 

ما هو حمض الفوليك في الجسم ؟

هو حالة من حالات فقر الدم أو الأنيميا في الجسم . وهو عدم وجود العدد الكافي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلي جميع أنسجة الجسم.
والسبب الرئيسي هو عدم تخليق الهيموجلوبين المكون لخلايا الدم الحمراء ، وهوعبارة عن بروتين في الخلايا .
فالعديد من مرضي فقر الدم يصابون بيه بسبب عدم تناول ما يكفي من حمض الفوليك أو فيتامين B9 في الأطعمة.
كما ويساعد فيتامين بي 9 علي تخليق الحمض النووي ، وإصلاح الحمض النووي DNA ، كما وساعد علي إنتاج كريات الدم الحمراء بالجسم.
فقد يؤدي عدم تناول القدر الكافي من الحمض لعدة أسابيع قليلة إلي حدوث النقص .
أو قد ينتج بسبب وجود مرض جيني أو طفرة في الجسم تمنع من أمتصاص الحمض في الجسم وتحويله إلي الشكل القابل للأمتصاص في الجسم.
كما أن حمض فوليك يكون مفيد جداً للنساء خاصة اللتي في سن الإنجاب ، لأنه النقص قد يؤدي إلي حدوث عيوب خلقية أثناء الحمل.
يمكن الحصول علي فيتامين بي 9 من خلال تناول الأطعمة الخضراء ، كما يوصي للنساء بتناول المكملات الغذائية منه.

أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم :

  • إعياء، تقرحات الفم، تورم اللسان، وحدوث مشاكل النمو.
  • حالات التعب المستمر والضعف والخمول.
  • شحوب الجلد ، ضيق التنفس والتهيج.
أعراض نقص حمض الفوليك وتأثيره علي الجسم
أعراض نقص حمض الفوليك وتأثيره علي الجسم
أعراض نقص حمض الفوليك وتأثيره علي الجسم

أسباب نقص حمض الفوليك :

قد يحدث النقص بسبب وجود أمراض معينه بالجسم ، والتي تؤثر علي الأمتصاص في الجهاز الهضمي.
ومن هذه الأمراض ما يلي: مرض كرون ، مرض الاضطرابات الهضمية، وأنواع معينه من السرطان.
أو بسبب مشاكل في الكلى قد تتطلب الغسيل الكلوي ، أو بسبب مشاكل وراثية.
وقد يكون الآثار الجانبية للأدوية سبب في حدوث النقص ، مثل الفينيتوين ، تريميثوبريم، سلفاميثو كسازول ، ميثوتريكسات.
كما أن الإفراط في تناول الكحولات قد يعارض أمتصاص الفوليك ، بالأضافة إلي زيادة إفراز الحمض مع البول.
ومن المعروف أن نقص فيتامين بي 9 بالجسم قد يسبب فقر الدم ، وذلك من خلال :
عدم تناول الكافي من الأطعمة المحتوية علي الحمض ، مثل الخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة.
إذا كنتي حامل فإن أمتصاص الطفل للكثير من الحمض من أمه قد يعرضك لأعراض النقص له.

كيفية الوقاية من نقص حمض الفوليك بالجسم ؟ 

ولمنع حدوث نقص حمض الفوليك بالجسم يجب تناول نظام غذائي مغذي وغني بالحمض. ومن ضمن هذه الأطعمة ما يلي:
  • الخضروات الورقية الخضراء ، مثل: البروكلي و السبانخ مع تناول البازيلاء.
  • الحمضيات، مع الفاكهة مثل: الموز والبطيخ، شرب الكثير من عصير الطماطم.

علاج حالات نقض حمض الفوليك أو فيتامين بي 9 :

وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الحمض.
حيث يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقصه بسبب طفرة جينية إلي تناول المكملات التي تحتوي علي حمض الفوليك الميثيلي.
يفضل تناول مجموعات فيتامينات بي المعقدة ووالمدمجة مع الحمض في المكمل الغذائي خاصة النساء الحوامل.
كما أن الجرعة الموصى بها للحمض هي 400 ميكروغرام يومياً ، ويجب علي النساء الحوامل المواظبة علي هذه الجرعة.
وذلك لتحسين الصحة وتجنب أعراض نقص حمض الفوليك.
كما عند تناول هذه المكملات تعمل علي نمو الطفل بصورة طبيعية وتجنب حدوث أي تشوهات أو عيوب خلقية للجنين.
وللحصول عليه: عن طريق أكل البيض والفاصوليا والبقوليات، فطر المشروم .
ونبات الهليون، لحم الكبد والكلي للحيوانات ، الدواجن والمحار.
يمكنك الحصول على فيتامينات ما قبل الولادة من هنا.
أعراض نقص حمض الفوليك وتأثيره علي الجسم
أعراض نقص حمض الفوليك وتأثيره علي الجسم
علاج العقم عند النساء وأسباب حدوثه

علاج العقم عند النساء وأسباب حدوثه

يوجد العديد من النساء يعانون من مشاكل العقم وأنجاب الأطفال. ولا يعرفون ما هي الأسباب التي تؤدي إلي حدوثه وكيفية معالجة هذا العقم. لذا حرصاً من موقع No Style Like سوف نوضح لكم ما هي علاج العقم عند النساء وأسباب حدوثه والأدوية الفعالة لعلاجه.

علاج العقم عند النساء وأسباب حدوثه

ما هو العقم عند النساء ؟

العقم هو عدم القدرة علي الإنجاب للزوجان بعد ممارسة العلاقة الحميمة بشكل منتظم وطبيعي.
والتي يجعل عدم حدوث الحمل للمرأة المتزوجة ، وإيجاد صعوبة في حدوث الحمل علي الرغم من أنها تقوم بعلاقة طبيعية.
ويجب علي المرأة المتزوجة الذهاب إلي الطبيب إذا لم يحدث حمل خلال 12 شهر من بعد ممارسة الجنس بشكل منتظم وطبيعي وبدون أستخدام أي وسائل لمنع الحمل.
ولكن لا يعاني هذا أن المرأة لديها عقم تمام فمشاكل العقم لها علاجات وبسيطة فقد تكون مشكله سهل وتحل بسهولة.
ولكن عدم الحمل بعد 12 شهر لا يعني أن المرأة لا تنجب أطفال ، بالعكس تنجب وتعيش حياة طبيعية فهذه مشاكل مؤقته قد تستغرق شهورً قليلة.

أسباب حدوث العقم عند النساء :

  • العمر من أكثر أسباب العقم : حيث تبدأ قدرة المرأة على الحمل في الانخفاض من سن 40 عاماً.
  • الكحولات: تعتبر من أحد الأسباب الرئيسية التي تؤثر علي حدوث الحمل بشكل طبيعي.
  • السمنة المفرطة أو زيادة الوزن: قد تؤثر علي المبيض وأنتاج البويضات بسبب تراكم الدهون.
  • النظام الغذائي للطعام : فمن المعروف أن نقص الفيتامينات والمعادن يؤثر بشكل كبير علي صحة المرأة.
حيث أن نقص حمض الفوليك، أو عنصر الحديد، أو الزنك، أو فيتامين ب -12 في الجسم قد يؤثر بالسلب على خصوبة المرأة.

قد يهمك::femara حبيبات زيادة الخصوبة للنساء والقضاء على العقم

أسباب أخري لحدوث العقم عند النساء :

قناة فالوب تعمل علي حمل هيكل المبيض والبويضات التي تنتج ومن ثم تذهب إلي الرحم بعد الأخصاب للنمو الجنين بيه.
وبالتالي إذا حدث أي ضرر في هذه المنطقة يمنع الحمل. مثل وجود ندوب أو ألتهابات الحوض وبطانة الرحم أو جراحة في منطقة الحوض.
حيث يمنع هذا وصول الحيوانات المنوية إلي البويضة وأخصابها في أنبوبة قناة فالوب ثم تنتقل إلي الرحم.
حيث أن التغييرات الهرمونية بالنسبة للمرأة أمراً مهم للغاية، والتي تؤدي إلي خروج البويضة من المبيض وتعمل علي تكثيف بطانة الرحم شهرياً.
حيث قد تعاني بعض النساء من مشكلة عنق الرحم والتي تعمل علي منع مرور الحيوانات المنوية في قناة عنق الرحم.
  • اضطرابات الأكل: حيث أن حالات فقدان الوزن بشكل مفاجئ وحاد قد يؤثر علي معدل الخصوبة.
  • التدخين: حيث يعمل التدخين علي تقليل معدل الخصوبة ، كما أن التدخين أثناء الحمل قد يعرضك إلي فقدان الحمل.

قد يهمك::TOTAL FERTILITY WFS+LA PRECONCEPTION 180 cap الدعم الكامل للخصوبة وعلاج تأخر الإنجاب

علاج العقم عند النساء وأسباب حدوثه
الصداع Headache
بعض النساء قد يكون لديهم أورام ليفية تتداخل مع الحمل، والتي قد تكون أورام حميدة أو سرطانية.
فالأورام الحميدة هي نمو عدد كبير من الخلايا في بطانة الرحم وجدار الرحم وقد تعمل تشوهات في الرحم.
ولكن تكون حميدة ويتم إزالتها ولا تنمو مرة أخري ويحدث الحمل بصورة طبيعية بعد ذلك.

علاج الخصوبة للنساء :

من خلال وصف الأدوية والمكملات الغذائية لتحفيز الأباضة وأنتظام الهرمونات.
تنظير الرحم في حالات الأورام الليفية وفتح الأنابيب المسدودة لإزالة هذه الأورام.
الغدد التناسلية تعمل علي تحفيز الإباضة وبالتالي يمكن تناول أدوية تعمل علي انتاج العديد من البويضات من المبيض.
علاج متلازمة تكيس المبيايض بالأدوية. وأستخدام التلقيح داخل الرحم بعد شطف الحيوانات المنوية بمحلول خاص.
الإخصاب الخارجي في المختبرات من خلال حقن البويضة بالحيوان المنوي داخل ظروف خاصة.

قد يهمك::مشاكل متلازمة تكيس المبايض وكيفية التغلب عليها

فوائد حبوب المغنيسيوم للجسم والصحة العامة

فوائد حبوب المغنيسيوم للجسم والصحة العامة

عنصر المغنيسيوم هو معدن مهم لوظائف متعددة في الجسم. حيث تساعد حبوب المغنيسيوم في الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي،  وتعمل علي تقوية العظام وإيقاع ضربات القلب. ولا يتستطيع الجسم أن يصنعه لذا يتطلب عليك الحصول عليها في النظام الغذائي.

فوائد حبوب المغنيسيوم للجسم والصحة العامة

ما هي حبوب المغنيسيوم ؟

حبوب المغنيسيوم علي الحبوب التي تحتوي علي عنصر المغنيسيوم المهم للصحة والوقاية من خطر الأمراض.
حيث أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم بنسب عالية مع معادن ضرورية أخري لا يصابون بإرتفاع ضغط الدم.
كما ويتم تناول عنصر المغنيسيوم عن طريق الفم في الأطعمة ، أو عن طريق الوريد والحقن لعلاج العديد من الأمراض.
مثل حالات الإرتعاج أثناء فترة الحمل أو نوبات الربو الحادة، كما أنه مضاد قوي للحموضة وملين.
من الصعب وجود حالات نقص في الماغنيسيوم ، لكن يوجد البعض من الأشخاص المصابين ببعض الأمراض لديهم نقص مثل:
  • حالات مرضي الكلى.
  • مرضي كرون أو أي حالة تؤثر على الهضم.
  • وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
  • مرضي السكري والسرطان نتيجة تناول أدوية معينة.
  • كبار السن، والأشخاص الذين يتعاطوا الكحولات .
  • تناول مثبطات مضخة البروتون (PPIs).
لذا يفضل أن تناول مكملات لعلاج نقص الماغنيسيوم لتعويض النقص في الجسم ، لأنه من العناصر المهمة في الجسم.

قد يهمك::Magnesium With Zinc 100 tab المغنيسيوم والزنك لدعم جهازك المناعي والعصبي

فؤائد حبوب الماغنيسيوم الصحية :

حيث يعمل المكمل الغذائي للماغنيسيوم علي الحصول علي الفؤائد الصحية بشكل أمثل وبطرق أفضل.
حيث تعمل مكملات الماغنيسيوم علي تقليل مستويات ضغط الدم. لذا يفضل لأصحاب الضغط الدم المرتفع تناول حبوب المغنيسيوم.
حيث تساعد تناول حبوب الماغنيسيوم في تحسين المزاج وعلاج الأكتئاب بديل لمضادات الأكتئاب.
يساهم الماغنيسيوم في التحكم في أنتاج الأنسولين واستقلاب الجلوكوز. وهي تعني التحكم في نسبة الجلكوز أو السكر في الدم، والتي تعالجها حبوب المغنيسيوم.
حيث تعمل علي تقليل إرتفاع مستويات الجلكوز في الدم أو مستوي الأنسولين، فهو يحسن من مقاومة الأنسولين.
حيث وجد أن مستوي الماغنيسيوم المنخفض يعمل علي زيادة خطر الأصابة بأمراض القلب. فحبوب الماغنيسيوم تعمل علي خفض ضغط الدم والكوليسترول و سكر الدم.
فتناول كمية مناسبة من الماغنيسيوم بشكل يومي تعمل علي تحسين حالات الصداع النصفي وهو صداع شديد ومتكرر.

قد يهمك::اقراص المغنيسيوم ما هي افضل مكملات المغنيسيوم واضرارها على الجسم

فوائد حبوب المغنيسيوم للجسم والصحة العامة
فوائد حبوب المغنيسيوم للجسم والصحة العامة

من الفؤائد الصحية لأقراص الماغنيسيوم للجسم :

يعمل كعامل مساعد في التفاعلات البيوكيميائية التي تحدث في الجسم بواسطة الإنزيمات بصورة مستمرة.
  • فهو يساعد في تخليق الطاقة من خلال عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
  • يعمل علي تكوين البروتينات في الجسم عن طريق الأحماض الأمينية لتصنيع بروتين جديد.
  • يساعد في عملية صيانة الجينات من خلال إنشاء وإصلاح الحمض النووي DNA والحمض النووي الريبي RNA.
  • تساهم في حركة العضلات فهي تساعد علي تقلص واسترخاء العضلات.
  • تنظم الجهاز العصبي من خلال تنظيم الناقلات العصبية في الدماغ والتي تقوم بإرسال وأستقبال الرسائل من الجهاز العصبي إلي أجزاء الجسم والعكس.
يعمل كمضاد للالتهابات :
حيث أن مستوي الماغنيسيوم المنخفض يعمل علي حدوث الألتهاب المزمن، للشيخوخة والسمنة المزمنة.
حيث أن مستويات الماغنيسيوم المنخفضة ترتبط بإرتفاع مستويات علامة وجود ألتهابات بالجسم CRP.
ويكون أيضاً لديهم مستوي مرتفع من السكر في الدم والأنسولين والدهون الثلاثية.
يحسن من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وهي من أكثر الاضطرابات شيوعًا للفتيات.
فهو يحسن إحتباس الماء، تشنجات البطن، التعب والتهيج الناتجين عن أعراض الحيض.

قد يهمك::اقراص الكالسيوم المغنيسيوم الزنك مع vit D3 الآن في قرص واحد فقط

ما هي أسباب فقدان الشهية وأعراضه وكيفية علاجها ؟

ما هي أسباب فقدان الشهية وأعراضه وكيفية علاجها ؟

فقدان الشهيه هو أنخفاض الرغبة في تناول الطعام. والذي يحدث نتيجة عن وجود أمراض بالجسم أو أمراض نفسية أو تقلب المزاج أو الأمراض العقلية والجسدية. حيث الكثير منا يعاني من فقدان الشهيه وكيفية التغلب عليها حتي لا ثؤثر علي صحتنا.

ما هي أسباب فقدان الشهية وأعراضه وكيفية علاجها ؟

ما هي أسباب فقدان الشهيه ؟

تستطيع أن تحدث فقدان الشهيه بسبب العديد من المشاكل الصحية والنفسية، وتزول بمجرد علاج السبب لحدوثها.
تحدث فقدان الشهية نتيجة لوجود عدوى بكتيرية أو فيروسية أو فطرية في الجسم. مثل عدوى الجهاز التنفسي العلوي.
أو بسبب الالتهاب الرئوي أو التهاب المعدة والأمعاء أو التهاب القولون أو التهاب السحايا في المخ.
ويمكن أن تحدث عند علاج لمرض معين ثم تعود شهيتك للطبيعي.
يمكن الأمراض النفسية أو المشاكل الحياتية أن تؤثر علي مستوي الشهية لك .
حيث تميل الشهية إلى أنخفاض مستواها الطبيعي عندما تكون في حالة حزن أو أكتئاب أو قلق، والشعور بالملل والإجهاد أيضًا مرتبطين بمستوي انخفاض الشهية.
كما ويمكن أن يؤثر الأضطراب في تناول الطعام إلي حدوث فقدان الشهية العصبي.
حيث أن المريض بفقدان الشهية العصبي يخضع للتجويع الذاتي أو لفقدان الوزن بسهولة.
  • وجود أمراض جسدية للشخص:
حيث تؤدي الأمراض الجسدية أو الحالات الطبية إلي أنخفاض معدل الشهية ، مثل:

قد يهمك::فقدان الشهية العصابي وخطره على الإنسان

أسباب أخري لفقدان الشهيه :

حيث أن بعض الأدوية قد تعمل علي تقليل الشهية ، مثل أدويةالكوكايين والهيروين والأمفيتامينات.
أو أي أدوية تقلل من الشهية مثل: بعض المضادات الحيوية، الكوديين، المورفين، تناول عقاقير العلاج الكيميائي.
أسباب شائعة قصيرة المدى قد تسبب حالات فقدان الشهيه ، منها ما يلي:
  • نزلات البرد، أنفلونزا، التهابات الجهاز التنفسي.
  • حالات الإمساك.
  • أضطراب في المعدة، حمض ارتجاع.
  • حالات التسمم الغذائي، الحساسية.
  • عدم تحمل الطعام، حشرة المعدة، و الاختلالات الهرمونية.
  • حالات الضغط العصبى، وتعاطي الكحولات أو المخدرات.
قد يهمك:: MIX RX KETO BOOST 60 Cap أقراص الكيتو لقمع الشهية وتعزيز الطاقة وفقدان الوزن
ما هي أسباب فقدان الشهية وأعراضه وكيفية علاجها ؟
ما هي أسباب فقدان الشهية وأعراضه وكيفية علاجها ؟

علاج حالات فقدان الشهيه :

من ضمن الأدوية التي يصفها الطبيب لتقلبل حالات فقدان الشهيه هي أدوية علاج الغثيان.
إذا كانت الأصابة ناتجة عن حالات الاكتئاب أو القلق فيمكن أن يعطي لكم أدوية مضادات أكتئاب أولاً لعلاج الأكتئاب.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية في تقلبل الفقدان بالشهيه :
حيث يفضل تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم أفضل من تناول ثلاث وجبات كبيرة يومياً.
يمكن إضافة الأعشاب والتوابل أو النكهات الأخرى إلى الطعام ، فهو يعمل علي فتح الشهية.
يفضل الأستمرار في تناول الكثير من السوائل والعصائر وذلك لمنع حدوث حالات الجفاف.
كما ويمكن ممارسة التمارين البسيطة في الصباح علي تحسين حالات الشهية.
ماذا يحدث إذا تركت نفسك بدون علاج؟
سوف تصبح الأعراض لديك أكثر حدة ، ومن ضمن هذه الأعراض ما يلي:
قد يهمك::PURITAN’S PRIDE SUPER STRENGTH MYO-LEPTIN CLA 1500 mg 90 Softgels كبسولات ميوليبتين للتخسيس السريع وحرق الدهون
الولادة الطبيعية فوائدها ولماذا هي الأفضل من الولادة القيصرية ؟

الولادة الطبيعية فوائدها ولماذا هي الأفضل من الولادة القيصرية ؟

العديد من النساء يفضلن الولادة الطبيعية عن الولادة القيصرية لماذا ؟ وهل هي الأفضل والأسهل صحياً وجسدياً وبدون تألم. وهل لها مخاطر علي صحة الأم أو الجنين. هذا ما سوف نتعرف عليه في هذه المقالة.

الولادة الطبيعية فوائدها ولماذا هي الأفضل من الولادة القيصرية ؟

ما هي الولادة الطبيعية ؟ 

تعتبر الولادة الطبيعية هي الولادة المهبلية أي عن طريق المهبل للمرأة بدون تدخل طبي أو جراجي لها.
ولكن يمكن للطبيب أن يستخدم تقنيات لتخفيف الألم لدي الأم في الولادة ومنها ما يلي:
  • تستطيعي الولادة في العيادة الخاص بالطبيب المتابع لكي أو في المنزل، بدلاً من المستشفى ولكن تحت رعاية الطبيب.
  • عدم أخذ أي أدوية مسكنة للألم المخاطي أثناء الولادة.
  • أتباع الراحة النفسية للأم مع التنفس الهادئ لكي تخفف من الألم.
  • أستخدام أوضاع بديلة عن الاستلقاء على الظهر في السرير ، فيمكنك الجلوس قرفصاء ، أو الركوع، أو الانحناء على شيء ما.
  • من أفضل الطرق المستخدمة الولادة في حوض ماء دافئ.
  • كما أيضاً يمكنك الولادة عن طريق التنويم المغناطيسي، أو التدليك مع أساليب الاسترخاء.
  • أو ممارسة تمارين التنفس، أو العلاج بالضغط.
  • وعند ولادة الطفل مباشرة قومي بتوصيل الطفل إلى معدتك فورًا، وذلك من أجل ملامسة جلدك للجلد الطفل، حتي تتمكني من الرضاعة الطبيعية.

قد يهمك::Pregnacare New Mum 56 tab فيتامين ما بعد الولادة للنساء

ما هي فوائد الولادة الطبيعية للمرأة الحامل ؟

من فوائدها أنك سوف تنجحي في الرضاعة الطبيعية ، وتكون فرصتك أعلي لأرضاع طفلك طبيعي.
فمن الجدير بالذكر أن التلامس المباشر بين جلدك وجلد الطفل ، يساعدك هذا في الترابط المبكر بين الأم والطفل.
مما يسهل عليكي أرضاع طفلك بشكل طبيعي بدلاً من أستخدام الألبان الصناعية.
ومن الفوائد أيضاً أنك تتمكني بشكل أطبر من التحرك بسهولة .
وها نتيجة لأن الحركة تجعلك أكثر راحة أثناء نزول المخاض للتعامل مع الألم بشكل أفضل.
كما أن الدفع هو أكثر فعالية من تناول الأدوية المسكنة للألم، لأنك ستفقدي أي إحساس وتكوني قادرة أكثر علي الحركة بسهولة.
بالأضافة إلي أنه يمكنك من المشي والقيام من السرير بسرعة أكبر بعد الولادة .
وتساعد أيضاً علي تجنب الأصابة بالإمساك ، فهو مرض شائع بعد الولادة.

ما هي مخاطر الولادة بالطرق الطبيعية ؟

الجدير بالذكر أن الولادة الطبيعية قد تمثل خطراً علي بعض النساء نظراً لضعف جسدهن أو أصابتهم ببعض الأمراض التي تجعلهم أكثر خطراً من الولادة الطبيعية.
فإذا تعسرت طرق ولادة طفلك طبيعياً فيجب الولادة بالتدخل الطبي فوراً وذلك حافظاً علي سلامتك وسلامة طفلك.
فقد تكون الولادة القيصرية هي أفضل الطرق للولادة بالنسبة لكي .
كما أنه من الممكن أن تكون فرصة الوفاة لكي أعلي إذا قومتي بالولادة الطبيعية في المنزل دون رعاية فقد كوني حذرة.

قد يهمك::Abidec Drops 25ml أبيديك فيتامين متكامل للأطفال حديثي الولادة

الولادة الطبيعية فوائدها ولماذا هي الأفضل من الولادة القيصرية ؟
الولادة الطبيعية فوائدها ولماذا هي الأفضل من الولادة القيصرية ؟

هل الولادة بطرق طبيعية أفضل ؟

فقد من يمكنه الأجابة علي هذا التساؤل هو الطبيب الخاص، فهو من يحدد علي حسب صحتك الجسدية والنفسية.
ويقول لكي ما إذا كنتي قادرة علي تحمل ألم الولادة الطبيعي أو تريدي أت تضعي طفلك بطرق قيصرية.
ولكن من المعروف أنه يمكنك الولادة طبيعي في الحالات التالية:
  • تتوقعي أنجاب طفل واحد.
  • لديكي دعم من العائلة والأصدقاء بشجيعك طوال فترة المخاض.
  • أن يكون حملك تخطي المدة كاملة، أو قد تخطيتي 37 أسبوع على الأقل من فترة الحمل.
  • لا يوجد ليكي أي أمراض صحية مزمنة أو لم تعاني من مشاكل مضاعفات الحمل.
  • وزنك مناسب وصحي طوال فترة الحمل وتتمرني بأنتظام مع تناول الأكل الصحي الجيد لكي.
ولكن تكون الولادة الطبيعية خطر عليكي إذا كنت تعاني مما يلي:
  • تتوقعي حدوث لكي مضاعفات ما بعد الولادة.
  • إذا كانت فترة الحمل لكي قصيرة أو أقل من 37 أسبوع من الحمل عند نزول المخاض.
  • تعاني من مشاكل زيادة الوزن أثناء الحمل.
  • تعاني من مضاعفات الحمل أثناء الحمل، مثل: سكر الحمل أو مقدمات الارتعاج.
قد يهمك::(IMMUNORHO 300 micrograms (1500 IU محلول للحقن للتطعيم من الجلوبولين المناعي البشري المضاد لـRh
أسباب حدوث فقر الدم أو الأنيما وكيفية التغلب عليه ؟

أسباب حدوث فقر الدم أو الأنيما وكيفية التغلب عليه ؟

فقر الدم أو الأنيما من الأمراض الشائعة في وقتنا هذا ويعاني منها العديد من الناس . حيث أنه يصيب أي فئة عمرية من الكبار إلي الصغار ويسبب خطر علي صحتهم وتركيزهم وممارستهم الأنشطة المتعددة. لذا سوف نقدم لكم كل ما يخص فقر الدم وعلاجه وما هي أسباب حدوثه وتأثيره علي الجسم.

أسباب حدوث فقر الدم أو الأنيما وكيفية التغلب عليه ؟

ما هو مرض فقر الدم ؟

فقر الدم أو الأنيما هو عبارة أنخفاض عدد كريات الدم الحمراء في الجسم عن المستوي الطبيعي . نتيجة لأنخفاض مستوي الهيموجلوبين أو الهيماتوكريت في الدم.
الهيموجلوبين هو عبارة عن بروتين مكون للخلايا الدم الحمراء ، كما أنه يقوم بحمل الأكسجين في الدم ونقله إلي باقي أجزاء الجسم.
وقد يصيب العديد من الأشخاص ، حيث يمكن أصابةالطفل الرضيع بسبب وجود خلل في جيناته للخلايا الدم.
والنساء من أكثر الأشخاص المعرضون للأصابة بفقدان الدم نتيجة لفقد كميات كبيرة من الدم اثناء فترات الحيض لهن أو في خلال الحمل بسبب أمداد الجنين بالغذاء من المشيمة .
أو قد يصاب بيه كبار السن أو مرضر المراض المزمنة مثل الكلي أو الكبد أو بسبب سوء التغذية.
كما هناك أكثر من 400 نوع من فقر الدم ، وتم تقسيم هذه الأنواع إلي :
  • فقر الدم الناجم عن فقدان دموي.
  • والناجم عن انخفاض أو حدوث خلل في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • وفقر الدم الناتج عن تدمير خلايا الدم الحمراء في الجسم.

قد يهمك::Jointace Max 28 Tablet لعلاج التهابات المفاصل وخشونة الركبة وألم العمود الفقري

أسباب حدوث هذا المرض :

أولاً : فقر الدم الناتج عن فقدان الدم:
حيث أن فقدان الدم يسبب نقص الحديد في الدم ووجودها بمستويات منخفضة نيتجة لفقدان الدم.
حيث أن الولادة أو الجراحة أو الصدمة ممكن أن يسببوا فقر الدم بشكل حاد أو مزمن.
كما أنه عندما فقدان دموي هو سبب حدوث فقر الدم ، يؤدي هذا إلي حدوث قرحة المعدة، سرطان أو أي ورم أخر في الدم.
كما أن من أسباب فقدان دمي في الجسم ما يلي :
  • أمراض الجهاز الهضمي ، مثل البواسير أو السرطان أو التهاب المعدة.
  • تناول بعض الأدوية مثل مضادات الالتهابات الغير الستيرويدية، الأسبرين والإيبوبروفين.
  • نزيف دم الحيض الثقيل.
  • نقص في كرات الدم الحمراء.
  • خلل في النخاع العظمي ، حيث أنه هو مصنع خلايا الدم الحمراء فهو ينتج الخلايا الجذعية التي تتطور لتصبح كريات الدم الحمراء ، الخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية بالجسم.
  • حالات عدم نمو كرات الدم الحمراء ونضجها بشكل طبيعي ، مثل حالات الثلاسيميا وهو مرض وراثي لفقر الدم.
ويمكن أن تسبب نقص خلاليا الدم الحمراء أو ضعفها أو نضجها بشكل غير صحيح الأمراض التالية:
  • وفقر الدم المنجلي:
وهو أنتاج كرات الدم الحمراء مثل الهلال في الشكل، فقد تتفكك بسرعة أكبر من كرات الدم الحمراء السليمة.

قد يهمك::فقر الدم اللاتنسجي وأمراض النخاع العظمي

أسباب حدوث فقر الدم أو الأنيما وكيفية التغلب عليه ؟
أسباب حدوث فقر الدم أو الأنيما وكيفية التغلب عليه ؟

ثانياً: فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:

فنتيجة لنقص الحديد في الجسم تنتج كريات الدم الحمراء بعدد أقل وذلك لأن الحديد هو المكون الأساسي للهيموجلوبين.
وقد يحدث نقص الحديد في الجسم بسبب ما يلي:
  • أستخدام نظام غذائي منخفض مستوي الحديد فيه.
  • فترات الحيض.
  • الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر.
  • تدريب التحمل، ومرض كرون.
  • تناول أدوية تهيج بطانة الأمعاء مثل الأيبوبروفين.
ثالثاً: الناجم عن نقص الفيتامينات:
فمن المعروف أن فيتامين B-12 وحمض الفوليك مهمين جداً في إنتاج كرات الدم الحمراء.
فإذا نقص مستواهم بالجسم يؤدي ذالك إلي أنخفاض عدد كرات الدم الحمراء.
تدمير كرات الدم الحمراء:
قد يؤدي تدمير الكريات بكثرة في الجسم إلي حدوث هذه الحالة من الفقر للدم، فلابد من تكميل دورة حياتها الطبيعية قبل التدمير.

علاج هذا المرض :

  • حالات نقص الحديد: يمكن تناول مكملات الحديد والتغييرات الغذائية.
  • وحالات نقص الفيتامينات: عن طريق تناول فيتامين ب 12.
  • مرضي الثلاسيميا: تناول حمض الفوليك ، والحديد.
  • فقر الدم اللاتنسجي: يعالج من خلال عمليات نقل الدم أو زرع النخاع العظمي.
  • فقر الدم الانحلالي: من خلال أدوية مثبطة للمناعة و البلازما.

قد يهمك::فيروجلوبين Feroglobin Liquid شراب لعلاج الأنيما

أسباب ضعف الأنتصاب عند الرجال وأعراضه وطرق علاجه

أسباب ضعف الأنتصاب عند الرجال وأعراضه وطرق علاجه

ضعف الأنتصاب هو عدم قدرة العضو الذكري على الانتصاب بشكل جيد أثناء ممارسة العلاقة الحميمة بين الأزواج. حيث يعرف أيضاً بالعجز الجنسي. حيث يعاني منها بعض الرجال خلال أوقات التوتر ولكن تكرر حدوثه يدل علي وجود مشاكل صحية.

أسباب ضعف الأنتصاب عند الرجال وأعراضه وطرق علاجه

أسباب ضعف الأنتصاب لدي بعض الرجال :

الأنتصاب يحدث نتيجة لزيادة تدفق الدم إلى القضيب وملء الغرفتين التي تتواجد بالقضيب.
يوجد العديد أسباب الضعف الجنسي للأنتصاب ومنها ما يلي:

قد يهمك::Puritans Pride Maca 1000 mg Exotic Herb for Men 60 caps. لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال

أعراض لضعف الأنتصاب لدي الرجال :

قد يلاحظ بعض الرجال ظهور أعراض مختلفة حول وضع القضيب وأمكانية التحكم فيه ومشاكل القذف قد يكونوا سبب لضعف الأنتصاب لديهم.
ومن أعراض ضعف الأنتصاب للقضيب ما يلي:
  • صعوبة في الأنتصاب بشكل متكرر.
  • وجود صعوبة في الحفاظ على الأنتصاب أثناء ممارسة العلاقة.
  • ملاحظة قلة في الرغبة أو الأهتمام بممارسة الجنس مع الشريك.
كما ويمكن أيضاً أن تسبب الأضطرابات الجنسية الأخرى المرتبطة بمشاكل الضعف الجنسي في ضعف الأنتصاب ومنها ما يلي:
  • حالات القذف المبكر ومشاكل في سرعة القذف.
  • مشاكل في تأخير القذف عن الطبيعي.
  • حالات عدم القدرة على تحقيق النشوة الجنسية لدي الرجل بعد التحفيز .

قد يهمك::Natrol Maca 500 mg 60 tab. لتعزيز الرغبة الجنسية

علاج مشاكل الانتصاب :

الجدير بالذكر أن أي علاج يعتمد علي المسبب الأساسي له. فيمكن أن تعالج الضعف الجنسي بالأدوية أو الأعشاب.
أسباب ضعف الأنتصاب عند الرجال وأعراضه وطرق علاجه
أسباب ضعف الأنتصاب عند الرجال وأعراضه وطرق علاجه

تابع علاج مشاكل الانتصاب :

  • العلاج بالأدوية: يجب الذهاب إلي الطبيب كي يحدد السبب ويصف العلاج المناسب لك. ومن مثل هذه الأدوية :
  • avanafil – Stendra. سيلدينافيل (أو الفياجرا)، تادالافيل ، علاج الحالة (ليفيترا ، ستاكسين).
  • العلاج بالكلام أذا كنت تعاني من مشاكل جنسية نفسية.
  • العلاج بمضخات التفريغ: يستخدم في خلق فراغ لتحفيز الانتصاب ، حيث يتم سحب الدم إلى القضيب ، مما يؤدي إلى حدوث الانتصاب.
العلاج الطبيعي لضعف الأنتصاب : الأعشاب والمكملات الغذائية.
مثل نبات الهليون، DHEA، الجينسنغ ، مثل الجينسنغ الأحمر الكوري، والأرجينين، و L- كارنيتي، اليوهمبي والزنك.
  • العلاج بالإبر.
الوخز بالإبر نوع من الطب الصيني التقليدي ، حيث يتم إدخال الإبر في الجلد في مواقع معينة.
لتؤثر على إطلاق الناقلات العصبية ، وعلاج الضعف الجنسي للأنتصاب .
  • العلاج بالتدليك:
ويتم من خلال تدليك البروستات لعلاج الضعف الجنسي للقضيب ، كما ويتم تدليك الأنسجة التي تكون داخل وحول الفخذ لتدفق الدم إلى القضيب.
  • العلاج من خلال الجراحة لضعف الأنتصاب:
ويلجأ الأطباء إليها عندما لا تقوم الأدوية بعلاج الأنتصاب فيلجأ إلي العمليات الجراحية.
من خلال جراحة الأوعية الدموية وإصلاح الشرايين التي تكون مسدودة مما تعمل علي تدفق الدم الكافي إلى القضيب.
قد يهمك:: Horny Goat Weed with Maca 60 capللضعف الجنسي عند الرجال.
ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

الاكتئاب هو حالة اضطراب مزاجي مزدوج بشعور حزن أو فقدان الأهتمام من حوله. ولكن هو مختلف تماماً عن التقلب المزاجي الذي قد يحدث للعديد من الأشخاص بسبب متاعب الحياة. كما أن حالة الأكتئاب يمكن أن يحدث بسبب حدوث مشاكل وعقبات في الحياة صعب تخطيها.

مثل فقدان شخص أو فقدان شغل أو خسارة أموال كثيرة. حيث يحزن الشخص بشكل دائم ويؤدي إلي الأكتئاب ويستمر لفترة طويلة من الوقت.
ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

ما هي أعراض حالة الأكتئاب ؟

الأكتئاب هي حالة من العزلة وتجنب التحدث أو التعامل مع الأخرين مع حزن شديد وأنفصال عن العامة، ولكن قد تتنوع الأعراض حسب الجنس أو المرحلة العمرية.
الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الرجال:
  • تقلب الحالة المزاجية، مثل الغضب، العدوانية، التهيج، القلق والأرق.
  • الفراغ العاطفي مثل الشعور بالفراغ، الحزن الشديد واليأس.
  • أضطراب في السلوكيات، فقدان الاهتمام، عدم إيجاد المتعة في ممارسة الرياضيات المفضلة.
  • الشعور بالتعب بسهولة، وجود أفكار الانتحار.
  • قلة الاهتمام الجنسي في الرغبة ونقص الأداء.
  • التشتت وعدم القدرة على التركيز، صعوبة إنجاز المهام، تأخير الاستجابة أثناء المحادثة.
  • الشعور الدائم بالأرق، النوم المضطرب، النعاس المفرط، والسهر طوال الليل.
  • أهمال الصحة البدنية، الشعور بالتعب، والاحساس بالصداع، مشاكل في الجهاز الهضمي.
أعراض شائعة تعاني منها النساء:
  • تقلب المزاج، الشعور بالحزن الشديد، الأحساس بالفراغ الدائم، القلق، اليأس.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، عدم وجود ارتباطات اجتماعية، والتفكير في الانتحار.
  • قلة القدرات المعرفية، التفكير ببطء أكبر. صعوبة النوم أثناء الليل، الاستيقاظ مبكرًا، أو النوم كثيرًا.
  • انخفاض الطاقة، وزيادة التعب، فقدان الشهية، زيادة الوزن أو نقصانه. الشعور بآلام والصداع، وزيادة تقلصات.

قد يهمك::Cipralex 10 mg 28 tab سيبراليكس لعلاج حالات الاكتئاب وسرعة القذف

أسباب حدوث حالة الاكتئاب:

حيث تختلف الأسباب من بين أسباب بيولوجية أو أسباب حياتية بسبب عقبات الحياة.
ومن الأسباب الشائعة ما يلي:
  • وجود تاريخ وراثي في العائلة، حيث أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الأكتئاب قد يكون بسبب إصابة الأم أو الأب من قبل. أو حدوث مشاكل نفسيه مرت علي الأسرة.
  • بسبب الصدمات التي تحدث في الطفولة المبكرة، من الأحداث التي تتفاعل معها في الطبيعية المحيطة بك والخوف منها عندما تكبر.
  • تركيب بنية الدماغ: حيث قد وجد في بعض حالات الأكتئاب أن الأشخاص لديهم قلة نشاط في الفص الأمامي للدماغ، وهو سبب طبي.
  • بعض الحالات الطبيه قد تسبب الأكتئاب. مثل الإصابة ببعض الأمراض من الأمراض المزمنة، الأرق، الشعور بالألم المزمن، اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
  • تعاطي المخدرات وتناول الكثير من الكحولات قد يؤدي إلي الإصابة بالكتئاب.
  • المعاناة من عدم أحترام الذات، و أنتقادات دائمه للشخص.
  • وجود بعض الأمراض العقلية.
  • تناول بعض أدوية المهدئات أو المنومات.
  • أحداث الحياة المفجعة، مثل فقدان شخص عزيز أو اختلافات أسرية أو حدوث أنفصال.

قد يهمك::Efexor XR 150 mg علاج الاكتئاب الحاد وحالات الهلع

ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه
ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

علاج حالات الاكتئاب:

  • الأدوية:  مثل مضادات الاكتئاب، مكافحة القلق، أدوية مضادة للذهان.
  • العلاج النفسي من خلال عقد جلسات مع المريض ومحاولة فهم مشاكله والتعامل معها ومواجتها.
  • العلاج بالضوء: وذلك عن طريق التعرض لجرعات من الضوء الأبيض، لتحسين الحالة المزاجية، وتحسين أعراض الاكتئاب.
  • العلاجات بالطب البديل: من خلال الوخز بالإبر، التأمل، بعض المكملات العشبية مثل نبتة سانت جون، وزيت السمك، المكملات الغذائية.
  • ممارسة الرياضه: حيث تزيد التمارين الرياضية من إنتاج الجسم للأندورفين، وهو هرمون يحسن من التقلبات المزاجية.
  • تجنب الكحول والمخدرات.
  • تعلم كيف تقول لا، للأشياء التي تزعجك ولا تريدها.
  • الأهتما بالنفس والعمل علي أسعاد الذات.

قد يهمك::اقراص توفرانيل tofranil 25 mg من أجل التخلص من الاكتئاب

حل مشاكل سرعة القذف وعلاجها في المنزل

حل مشاكل سرعة القذف وعلاجها في المنزل

تعد سرعة القذف من المشاكل الجنسية الشائعة نسبياً. وهي حالة من القذف المبكر الذي يحدث عندما يصل الرجل إلى ذروته ولكن قبل أن يرغب هو في ذلك أو قبل أن ترغب شريكته أثناء ممارسة العلاقة. وعادة يميل الرجل الذي يحدث له القذف المبكر إلى النشوة الجنسية في خلال أقل من دقيقتين من التحفيز الجنسي، وغالباً لا يستطعوا أن يسيطروا علي سرعة القذف لديهم والتحكم فيها.

حل مشاكل سرعة القذف وعلاجها في المنزل

أسباب حدوث سرعة القذف: 

السبب الحقيقي لهذه الحالة غير معروف، ولكن كيمياء الدماغ يمكن أن تسبب في هذه الحالة حيث هي المسؤولة جزئيًا. كما ويميل الرجال الذين يكون لديهم مستويات منخفضة من هرمون السيروتونين في الدماغ إلى قضاء وقت أقصر في القذف.
ومن ضمن هذه الأسباب أيضاً مايلي:
  • الضغط العصبى.
  • الحالة العاطفية.
  • حالات الأكتئاب.
  • رهبة الأداء أثناء الممارسة.
  • الشعور بالذنب أتجاه شئ والتفكير فيه كثيراً قد يعمل أضطرابات.
  • مشاكل في العلاقة.
  • في بعض الأحيان قد يكون سبب سرعة القذف مشكلة من ضعف الانتصاب. أو الرجال الذين يشعرون بالقلق من أن يفقدوا حدوث الانتصاب طويلاً.

قد يهمك::Tofranil 25 mg 50 tab توفرانيل لعلاج حالات الإكتئاب وسرعة القذف

كيفية علاج سرعة القذف في المنزل؟ 

حيث أن العديد من الرجال يستطيعوا التغلب علي هذه المشكلة من خلال تغيير السلوكيات للتحكم في سرعة القذف.
ومن خلال هذه السلوكيات أن تقوم بتحفيز نفسك من جديد بعد حدوث الهزة أوقف الإثارة لمدة 30 ثانية أو حتى يمر الشعور، وكرر ذلك ثلاث أو أربع مرات أخرى قبل القذف.
وممكن تناول أيضاً مضادات الاكتئاب: حيث تعمل علي تحسين الوضع المزاجي للرجال وتعمل كمثبطات لامتصاص هرمون السيروتونين لتأخر النشوة.

علاجات طبيعية لسرعة القذف في المنزل:

  • طب الأعشاب الايورفيدا:
حيث أن عشب الأيورفيدا هو نظام للشفاء التقليدي في الهند. ويعتمد على الآلاف من الأعشاب لعلاج أمراض عدة من مرض السكري إلى الالتهاب.
حيث تعالج سرعة القذف عند تناول هذه العشبة مرتين يوميًا بالماء الفاتر علي هيئة كبسولة. ولكن الجدير بالذكر أن بعض الرجال قد حدث لهم أعراض جانبية مثل:
  • آلام في المعدة، دوخة.
  • ألم طفيف، وانخفضت الرغبة الجنسية.
طب الأعشاب الصيني:
مثل أقراص Yimusake أو حبوب Qilin التي تعالج سرعة القذف عن طريق تعزيز القدرة على التحمل الجنسي وتحسين الطاقة. ولكن يجب أستشارة الطبيب قبل تناول أي عقاقير.
  • أستخدام كريمات موضعية:
حيث تعمل كريمات التخدير الموضعية على علاج هذه الحالة، وذلك عن طريق تقليل الإحساس والتأخير من الذروة.
ويتم وضع الكريم على القضيب قبل 10دقائق من ممارسة الجنس حتى يكون أكثر فاعلية.
ولكن قد يحدث بعض الأعراض التالية: ألم طفيف، إحساس بحرقان خفيف، وانخفضت الرغبة الجنسية، أو فقدان مؤقت للحساسية.

قد يهمك::Cipralex 10 mg 28 tab سيبراليكس لعلاج حالات الاكتئاب وسرعة القذف

حل مشاكل سرعة القذف وعلاجها في المنزل
حل مشاكل سرعة القذف وعلاجها في المنزل

طرق أخري لعلاج سرعة القذف:

  • تناول مكملات الزنك:
الجدير بالذكر أن الزنك لا يدعم تقوية المناعة ونمو الخلايا فقط، بل ويساعد أيضًا على إنتاج كمية أكبر من هرمون التستوستيرون الذي يساهم في تعزيز الرغبة الجنسية والطاقة.
حيث عندما تتناول الزنك يومياً فهو بدورة قد يحسن من وقت القذف.
كما أن هذه الأطعمة قد تساعد في تحسين صحتك الجنسية والتي تحتوي علي عنصري الزنك والماغنسيوم:
  • المحار، بذور اليقطين، فول الصويا.
  • الزبادي، السبانخ، حبوب جنين القمح.
  • اللوز، الفاصوليا، الحمص، وحبوب السمسم.
  • لحم البقر ولحم الضأن، الشوكولاته الداكنة، ثوم، بازيلاء.
تمارين قاع الحوض:
  • يمكن تقوية عضلات قاع الحوض يومياً والتي قد تساعد على زيادة الوقت الذي تستغرقه إلى الوصول للذروة.
أستخدام الواقي الذكري، وذلك للسيطرة علي سرعة القذف. وتجنب ممارسة الجنس لفترة من الزمن.

قد يهمك::SpermPro 90 Tabs مكمل غذائي لتعزيز صحة الخصوبة عند الرجال

فيتامين سي كومبليكس C complex

فيتامين سي كومبليكس C complex هل يعالج الاصابة بفيروس كورونا؟

فيتامين سي كومبليكس Vitamine C complex 

من المعروف في الاوساط الطبية ، أن فيتامين سي له دور فعال في علاج الكثير من الأمراض، لأنه يقوي مناعة الجسم وبالتالي يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض التي تهاجمه، وخلال هذه الفترة نجد ان هناك واحد من اقوى الفيروسات التي تهاجم الإنسان في كل انحاء العالم وهو فيروس كورونا او مايعرف بكوفيد19 ،فكيف يساعد فيتامين سي كومبليكس في علاج هذا الوباء؟

فيتامين سي كومبليكس C complec ونبذة تعريفية عنه:

-فيتامين سي واحد من اهم الفتيامينات التي يحتاج إليها الجسم لأنه يساعد  على حماية الجهاز المناعي في جسم الإنسان وتقويته لمحاربة الأمراض المختلفة ،والفيروسات التي تصيب الجسم ،ومنها الإنفلونزا
فهو صديق لموسم الشتاء نتيجة لكثرة الاصابة بنزلات البرد، ويساعد في تكوين كريات الدم البيضاء التي تقوي المناعة لمحاربة الفيروسات، 
-ياتي في تركيز 1000 مجم وهو تركيز عالي لامداد الجسم بمايحتاجه من فيتامين سي دون الحاجه الي اي منتج اخر
قد يهمك أيضاً: Redoxon 15 Tablets لعلاج نقص “فيتامين سي” وتقوية المناعة
C Vita Flavoured Effervescent
C Vita Flavoured Effervescent

فوائد فيتامين سي كومبليكس C complex 1000 mg كبسولات :

-فيتامين سي يعمل علي تقوية الجهاز المناعي عن طريق المساعدة في إنتاج كرات الدم البيضاء
-ويزيد من انتاج خلايا الدم الحمراء وتقوية الأوعية الدموية
-يقضي على نزلات البرد وأعراض الإنفلونزا في وقت قصير وتخفيف الاعراض المصاحبة من سيلان الأنف وألم العظام
-يزيد من امتصاص المعادن في الجسم مثل الحديد
-فعال في زيادة نشاط الجسم وحيوته لانه يحارب الفيروسات ويقوي المناعة
-يعمل علي تنشيط انتاج مادة الكولاجين اللازمة لتجديد خلايا البشرة والقضاء على التجاعيد وعلامات الشيخوخة
-مضاد للاكسدة ويحارب الجذور الحرة ويساعد في تبييض البشرة
ينظم معدلات السكر في الدم ويخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
يساعد على نمو الجسم ويحافظ على قوة العظام والأسنان.
قد يهمك أيضاً: Vitamine C 1000 mg 100 tab. فيتامين سي لرفع المناعة ومقاومة الفيروسات

مصادر الحصول على فيتامين سي من مصادره الطبيعية:

يمكن الحصول على فيتامين سي من المواد الطبيعية أو من خلال المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين سي ومنها فيتامين سي كومبليكس،
ولكن تبقي اهميه تناول المكملات الغذائيه والفيتامينات ومنها فيتامين سي ضروري وحيوي 
خاصه في فترات الاصابه بعدوي فيروس كورونا او غيرها من الامراض التي تحتاج الي كميات مركزه من الفيتامين
لضمان وصول الكميه التي يحتاجها الجسم من الفيتامينات والمعادن،ونحقيق الاستفاده القصوي
ومن المواد الطبيعية التي يتوفر بها فيتامين سي بمعدلات كبيرة :
الخضراوات:  مثل الطماطم، البطاطس، الفلفل الأحمر، الليمون، والبروكلي، والقرنبيط
الفاكهة: مثل الكيوي، الفراولة ، البرتقال، الشمام، وهذه المواد وغيرها يساعد في رفع مناعة الجسم وتوفير حاجته من الفيتامين للمحافظة على معدلاته داخل الجسم وحتى لا يتسبب نقصه في بعض الامراض.
قد يهمك: معدن الزنك ما هو وأهم فوائده ودوره في علاج فيروس كورنا
فيتامين سي كومبليكس C complex
فيتامين سي كومبليكس C complex
فيتامين سي كومبليكس C complex
فيتامين سي كومبليكس C complex

فيتامين سي و مقاومة فيروس كورونا:

مع انتشار وباء كورونا والدعوات بتقوية الجهاز المناعي لمواجهة المرض،
نجد الكثير من الابحاث والدراسات تتجه نحو استخدام فيتامين سي لعلاجه،
كما يعتمد الكثير على تناوله خلال فصل الشتاء لمحاربة نزلات البرد،
و الحقيقة  ان فيتامين سي له دور فعال في دعم مناعة الجسم وزيادة مقاومته للفيروسات ،كما انه يساعد في تقصير مدة المرض التي تصيب الإنسان وبالتالي سرعة التغلب عليه.

هل هناك اثار جانبيه اذا زادت جرعة فيتامين سي كومبليكس؟

بالتأكيد ان تناول فيتامين سي كومبليكس وغيره من مكملات فيتامين سي هي الأسرع في القضاء على فيروس كورونا ولكن هناك بعض المخاطر التي قد تصيب الجسم مع تناول الجرعات منه بشكل مفرط
ومن هذه الآثار  مايلي :
تقليل نسبة امتصاص بعض المعادن الأخرى أو تكون حصوات الكلى، ولذلك يجب استشارة الطبيب لان لكل جسم رد فعل تجاه هذه المكملات ونسب محددة لكل حالة.
قد يهمك: 7 طرق لتعزيز المناعة لدى الأطفال

نقص فيتامين سي وأهم أعراضه

أكثر الاوقات التي يتم فهيا تناول فيتامين سي، هو عندما نصاب ببعض الأعراض التي تنذر بنقص فيتامين سي في الجسم يجب ان يتم تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب ،الذي يصف الجرعات المناسبة التي يحتاج إليها الجسم
مع تناول المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامين
ومن هذه الأعراض:
-ضعف مناعة الجسم والشعور بالوهن بدون أسباب
-الإصابات السريعة والكدمات التي تظهر بسرعة وصعوبة التآم الجروح
-تورم المفاصل والشعور بالالم أو صعوبة المشي
-نزيف اللثة وتساقط الاسنان
-خشونة الجلد نتيجة لنقص انتاج الكولاجين وصحة أنسجة الجسم.
قد يهمك ايضا
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة لصحة المرأة
التركيز

التركيز هل يكون السبب في نقصه الصيام في رمضان؟

التركيز والصيام في رمضان وما يرتبط به من الامتناع عن الأكل والشرب فتره معينه، وما يرتبط به من مجهود الحياة اليومية ،من نشاطات وأحداث اعتاد الصائم خوضها قبل أن يحل الشهر الكريم. ودائما يكون هناك ذلك الإجهاد وعدم القدرة على التركيز.

التركيز
التركيز
ويبرز السبب الأول لذلك بأنه صيام رمضان ، حسنا هل يكون فعلا الصيام في شهر رمضان هو السبب الرئيسي في ذلك الشعور بعدم التركيز ؟ ام ان هذا المتهم برئ مما نسب إليه؟
في السطور القادمة سوف نعرف اكثر عن اسباب عدم التركيز في رمضان؟
وهل هناك طرق لزيادة القدرة على التركيز والتخلص من الإجهاد وقلة النشاط ؟

ما الذي يحدث في الجسم أثناء الصيام وعلاقته بالتركيز والطاقة ؟

علميا وعند قيام الشخص بالامتناع عن الطعام والشراب ،كما هو الحال في شهر رمضان، فان الجسم لا يدخل في ما يطلق عليه حالة الصيام ، إلا بعد ثماني ساعات أو نحو ذلك من تناول آخر وجبة.
– هذا الوقت هو الفترة التي تقوم  فيها الأمعاء ،من  الانتهاء من امتصاص  جميع العناصر الغذائية  المتوفرة في الطعام.
-وبعد ذلك  يقوم جسم الصائم بالاستعانة بـ مخزون الجلوكوز، المُخزن في الكبد والعضلات لتوفير الطاقة.
-بعد ان ينتهي الجسم من مخزون الجلوكوز  أثناء فترة الصيام، تصبح الدهون المصدر التالي لتوفير الطاقة للجسم.
-وعندما يبدأ الجسم في حرق الدهون، يساعد ذلك في إنقاص الوزن.
و يعمل بشكل كبير على تقليل مستويات الكوليسترول، كما يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

قد يهمك::ضعف التركيز عند الأطفال .. ما هي أسبابه وكيفية علاجه

  • اذا هل يؤثر الصيام على التركيز أثناء شهر رمضان الكريم؟
الاجابه لا ، لا تتعجب ،فقد وجد الباحثون أن  الصيام يزيد التركيز واليقظة.
نعم فقد أظهرت الدراسات في أكثر من بحث، أنه عند الحصول على نوم كاف بالليل ،وطعام متوازن غني بالمعادن والفيتامينات.
فإن الصوم لا يسبب اطلاقا حدوث اجهاد او قلة التركيز. وهذا يناقض ما يعتقده الكثير من أن الصوم يسبب النعاس.

كيف يزيد الصوم من الأنتباه واليقظة؟

 هناك أسباب عديدة يعتقد من خلالها الأطباء أن الصوم يزيد التركيز حيث يعتقد أن أحد أسباب زيادة اليقظة والتركيز هو:
وهي مادة مهمة لحدوث التوازن بين النوم واليقظة. كما أنها تزيد إفراز الكثير من النواقل العصبية التي تزيد اليقظة في المخ.
الجدير بالذكر أن  الأبحاث  وجدت أن الصوم يزيد من إفراز مادة الأوريكسين في المخ.
وهي وهامة لنمو وتطور وظائف الأعصاب وهو ما يؤدى إلى تحسن أداء المخ وكافة أعضاء الجسم.

قد يهمك::Ginsana G115 mg 30 caps لعلاج ضعف التركيز وزيادة النشاط

التركيز
التركيز
التركيز
التركيز

كيف يمكن أن تحافظ على الطاقة ورفع التركيز أثناء الصيام؟

اولا يجب ان تقتنع تماما انه لا علاقة الصيام وعدم التركيز.
 ولذلك يفضل أن تتناول الكثير من الألياف في وجبة السحور.
كي تساعدك على الشعور بالشبع أثناء الصيام مثل الفول وزيت الزيتون والليمون والزبادي والخيار.
-يجب ألا نندفع في الأكل حتى لا ترهق معدتك ،بعد عدد ساعات الصيام يفضل البدء بالأطباق الخفيفة.
حتى لا تسبب عسر الهضم في المعدة ، ولا تسبب بالتالي الشعور بالكسل .
-لذلك يفضل أن نبدأ الإفطار بمشروب يحتوي على نسبة من السكريات لمعادلة هذا المستوى المنخفض من السكر.
ولكن مع مراعاة تناول السكريات باعتدال.
-الأفضل الإكثار من الخضروات و الفاكهة و الإقلال من الدهون و الوجبات الدسمة التي تسبب الخمول و الكسل.

قد يهمك::القدم السكري أسباب الإصابة وكيفية الوقاية

المراجع لهذا المقال :
Wikipedia.
WebMD.
أدوية لتقوية المناعة لجسم الإنسان ضد الأمراض

أدوية لتقوية المناعة لجسم الإنسان ضد الأمراض

العديد من الناس قد يكونوا أكثر عرضه للأصابة بالأمراض المعدية أو الغير معدية ، وذلك بسبب أن الجهاز المناعي لديهم ضعيف وغير قادر علي مواجهة الأمراض والعدوي. لذا من الضروري أن نتكلم عن أدوية لتقوية المناعة في جسم الإنسان.

Selenium 100 mcg

كيف يعمل الجهاز المناعي لتقوية المناعة ؟

  • يقوم الجهاز المناعي بشكل عام في الدفاع عن الإنسان ضد الكائنات الحية الأخري الدقيقة المسببة للأمراض (الميكروبات).
  • كما يمكن في بعض الأحيان أن يفشل الجهاز المناعي في منع الجرثومة من دخول الجسم، وتغزوه بنجاح وتجعلك مريضاً.
  • للجهاز المناعي أهمية كبيرة في أمراض الإنسان. تشمل أمراض المناعة الذاتية مثل داء السكري من النوع الأول.
  • والتهاب المفاصل الروماتويدي، والأورام الخبيثة، والربو ، وحالات الحساسية الأخرى.
  • يميز الجهاز المناعي خلايا الجسم الذاتية عن خلايا الأجسام الغربية، مما يسمح له بتدمير الغزاة أو الأورام المعدية مع ترك الخلايا الطبيعية سليمة.
  • تتكون المناعة الذاتية أو الغير مكتسبة من الخلايا التكميلية، الحبيبية ،والخلايا القاتلة الطبيعية.
  • والخلايا البدينة، والخلايا القاعدية، والخلايا الميكروفاج التي تبتلع الأجسام الغربية.
  • كما أن الجهاز المناعي ينتج أيضاً الخلايا الليمفاوية ال B- cells و T- cells وهي من أنواع الخلايا الرئيسية للمناعة الذاتية.
  • والتي تعمل علي مواجهة الأمراض وأنتاج الأجسام المضادة.
  • كما أن هذه الأدوية قوية وفعالة في تقوية وتنشيط الجهاز المناعى في الجسم.
  • وأن الجهاز المناعي القوي يمنح الجسم الحماية من كافة الأمراض ، لقدرته علي مواجهة الأجسام الغربية من الفيروسات والبكتيريا وكافة الجراثيم الضارة بالإنسان.
قد يهمك::Vitacare advanced Vitamin C Gummies علكات فيتامين C للمضغ لتقوية مناعة طفلك

 أدوية تقوي الجهاز المناعي في جسم الإنسان :

هو عبارة عن الإندورفين الذي يتكون من مجموعة كبيرة من الببتيدات. ويتم إنتاجها من قبل الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية.
حيث أن الإندورفين يعمل على مستقبلات الأفيون في أدمغتنا،لذا فإنه يقلل من الألم ويعزز المتعة.
وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالرفاهية ويتم إطلاق الإندورفين استجابة للألم أو الإجهاد من الجسم.
هو محلول معقم مصنوع من البلازما البشرية. ويحتوي على الأجسام المضادة لمساعدة جسمك على حماية نفسه من العدوى من الأمراض المختلفة.
كما ويستخدم لعلاج أمراض نقص المناعة الأولية (PI).
عقار جيد جداً للمسافرين، وذلك لأن الدواء يبدأ قبل يوم أو يومين من السفر إلى منطقة تحدث فيها الإصابة بالملاريا.
كما وتجري أبحاث عليه لعلاج فيروس كورونا المستجد.

قد يهمك::Now Ashwagandha 450 mg 180 cap اشواغاندا الطب البديل لدعم المناعة وتعزيز الطاقة

أدوية لتقوية المناعة لجسم الإنسان ضد الأمراض
Immunace Extra Protection حماية إضافية للجهاز المناعي
هو مناسب جداً لتقوية وتنشيط المناعة خاصة عند الأطفال من عمر 6 أشهر ، ويستخدم مرة واحدة في اليوم.
  • عقار RITUXAN :
هو عبارة نوع من الأجسام المضادة والتي يمكن استخدامها بمفردها أو مع العلاج الكيميائي.
حيث تعمل علي تقوية المناعة، كما تعمل بطرق مختلفة للعثور على الخلايا التي يبدأ فيها السرطان ومهاجمتها.

طرق صحية لزيادة المناعة في جسم الإنسان :

  • يعتبر محاولة تعزيز خلايا جهاز المناعة لديك أمر ليس سهل بشكل خاص.
  • وذلك لأن هناك العديد من الأنواع المختلفة من الخلايا في الجهاز المناعي.
  • والتي تستطيع أن تستجيب للعديد من الميكروبات والجراثيم المختلفة بطرق عديدة.
  • لذا من المهم معرفة ما هي الطرق الصحية السليمة لتعزيز كل أنواع الخلايا المناعية علي حدا.
  • ولكن ما هي الخلايا التي يجب تعزيزها وإلى أي عدد يمكن أن تزيد، حيث أن الزيادة المفرطة لهذه الخلايا له أخطار جسيمة.
  • حيث أن الجهاز المناعي ينتج العديد من الخلايا الليمفاوية أكثر مما يتم استخدامه.
  • لذا تزيل الخلايا الإضافية نفسها من خلال عملية طبيعية لموت الخلايا تسمى موت الخلايا التلقائي (apoptosis) وهو أن تموت الخلية نفسها.

قد يهمك::(Health Mart Vitamin D3 250 MCG (10,000 IU فيتامين D3 لتقوية العظام ودعم المناعة

المصادر: 
  • ويكيبيديا.
  • emc.
الفيروس التاجي كورونا المستجد (Coronavirus Disease (COVID-19

كيفية الوقاية من الفيروس التاجي كورونا المستجد (Coronavirus Disease (COVID-19

الفيروس التاجي كورونا المستجد (Coronavirus Disease (COVID-19

كيف ينتشر الفيروس التاجي (Coronavirus Disease (COVID-19 ؟

يعتقد أن الفيروس التاجي كورونا المستجد (Coronavirus Disease (COVID-19 ينتشر بشكل رئيسي من شخص لآخر.

حيث تسبب الفيروسات التاجية البشرية عائلة Coronavirus ، عدوى في الأنف والحلق والرئتين.
وهي تنتشر في الغالب من شخص مصاب وذلك من خلال:
  • قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عند السعال أو العطس للشخص المصاب، أو عندما يتحدث.
  • حيث تهبط هذه القطرات في أفواه أو أنوف الأشخاص القريبين أو الذين يمكن استنشاقهم في الرئتين.
  • اقترحت بعض الدراسات الحديثة أن COVID-19 قد ينتشر من قبل الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أعراض.
  • الحفاظ على مسافة اجتماعية جيدة (حوالي 6 أقدام) لمنع انتشار  الفيروس COVID-19.
  • اتصال شخصي قريب ومطول ، مثل اللمس أو المصافحة.
كما مدى سهولة انتشار الفيروس Coronavirus Disease من شخص لآخر.
يمكن لبعض الفيروسات أن تكون شديدة العدوى، مثل الحصبة وفيروس كورونا المستجد والأنفلونزا.
كما وتشير المعلومات المستمدة من جائحة COVID-19 الجارية إلى أن هذا الفيروس ينتشر بكفاءة أكبر من مرض الإنفلونزا.
ولكن هذا ليس بكفاءة انتشار مرض الحصبة، حيث أنه مرض شديد العدوى.

قد يهمك::الكمامة الطبية بي ام اس BMS لحمايتك من عدوي فيروس كورونا

كيفية الوقاية من الفيروس التاجي (Coronavirus Disease (COVID-19 ؟

  • البقاء في المنزل ما لم يكن لديك للذهاب إلى العمل.
  • لا تتجمع في مجموعات.
  • الحد من الاتصال مع الأشخاص الأكثر عرضة للخطر ، مثل كبار السن وأولئك الذين يعانون من سوء الصحة.
  • إذا غادرت منزلك ، احتفظ دائمًا بمسافة لا تقل عن 6 قدم (حوالي 2 متر) عن الآخرين.
  • تجنب الأماكن المزدحمة والتجمعات غير الضرورية.
  • تجنب التحيات الشائعة ، مثل المصافحة.

تساعد النظافة في تقليل خطر العدوى أو نقل العدوى للآخرين:

  • اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة بعد استخدام الحمام وعند إعداد الطعام
  • استخدم معقم اليدين الكحولي في حالة عدم توفر الماء والصابون عند السعال أو العطس.
  • تخلص من أي مناديل استخدمتها في أسرع وقت ممكن في سلة نفايات مبطنة واغسل يديك بعد ذلك.
حيث تعتبر الفيروسات التاجية COVID-19 من أسهل أنواع الفيروسات التي يمكن قتلها باستخدام مطهرات مناسب عند استخدامها.

قد يهمك::كولشيسين colchicine علاج النقرس وتأثيره على فيروس كورونا 

الفيروس التاجي كورونا المستجد (Coronavirus Disease (COVID-19
الفيروس التاجي كورونا المستجد (Coronavirus Disease (COVID-19

تعليمات يجب أتباعها عند التعامل في الأماكن العامة :

  • يجب الاحتفاظ بالأقنعة الطبية ، بما في ذلك أقنعة الوجه الجراحية والطبية وأجهزة التنفس (مثل أقنعة N95).
  • للعاملين في مجال الرعاية الصحية وغيرهم ممن يقدمون رعاية مباشرة لمرضى COVID-19.
  • يعد ارتداء قناع غير طبي طريقة أخرى لتغطية فمك وأنفك لمنع قطرات الجهاز التنفسي من تلويث الآخرين أو الهبوط على الأسطح. تعتبر من طرق الوقاية لك.
  • قم بتغطية الأنف والفم بالأنسجة أو الأكمام، كما يمكن أن يقلل القناع من فرصة اتصال الآخرين بقطرات الجهاز التنفسي.

تحذيرات يجب أتباعها للوقاية من COVID-19 :

  • تجنب لمس قناع وجهك أثناء استخدامه.
  • قم بتغيير قناع القماش بمجرد أن يصبح رطبًا أو متسخًا.
  • يمكن غسل أقنعة القماش بعناصر أخرى باستخدام دورة ساخنة ، ثم تجفيفها جيدًا.
  • يجب التخلص من الأقنعة غير الطبية التي لا يمكن غسلها واستبدالها بمجرد أن تصبح رطبة أو متسخة أو مجعدة.
  • تخلص من الأقنعة بشكل صحيح في سلة قمامة مبطنة.

قد يهمك::الكمامة الطبية سيفتي Safety face mask الحاصلة علي الايزو

المصادر : 
  • ويكيبيديا.
  • WHO.
  • CDC.