مكمل غذائي Nature Made Cap Calcium, magnesium, zink and vitamin D

فوائد فيتامين د لصحة العظام

فيتامين د لصحة العظام، تكررت كثيراً شكاوي آلام العظام من الكبار والصغار، حيث لا يوجد لها سبب واضح، فقد يطلب الأطباء إجراء تحليل لتحديد نسبة فيتامين د في جسمك لإثبات أن هذه الأعراض التي تشتكي منها تعود إلى نقص فيتامين د، ويتمكن الطبيب من إيجاد العلاج المناسب.

 فمن خلال هذا المقال هيا بنا عزيزي القارئ نتجول معاً للتعرف على سبب آلام العظام التي يعاني منها الكثير ، فهل يكون السبب هو نقص فيتامين د؟  وما هى فائدة  فيتامين د لصحة العظام؟
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، حيث أن له تأثيرات قوية على العديد من الوظائف الحيوية  في جميع أجزاء الجسم، ويختلف عن الفيتامينات الأخرى ، فيعمل في الجسم  كالهرمون ، وذلك لأن كل خلية في لديها مستقبلات له، ويصنعه الجسم من الكوليسترول عند التعرض لأشعة الشمس.

ومن أهم فوائد فيتامين د  لصحة العظام ما يلي:

  • الحفاظ على قوة العظام
فيتامين د من يعزز قوة العظام و يقي من الأمراض المختلفة التي قد تصيب العظام ، مثل الكساح ولين العظام ، الذي يعتبر أحد أعراض نقص فيتامين د على العظام.
  • فيتامين د يعزز إمتصاص الكالسيوم في الجسم
فيتامين د يساعد على كيفية إستخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام، حيث يشتهر بقدرته على بناء العظام وتقويتها، من خلال تعزيز إمتصاص الكالسيوم في الأمعاء ، مما يسمح في النهاية بتمعدن العظام بشكل طبيعي.
ويمكن أن نختصر القول بأن الكالسيوم  لم يتمكن في قدرته على القيام بعمله و الحفاظ على العظام بدون فيتامين د فأنت بحاجة إلى فيتامين د لنمو العظام .
  • فيتامين د يمنع مرض هشاشة العظام
عندما يتعاون فيتامين د مع الكالسيوم ، يزيد من قوة العظام وكثافتها ، ويمكن أن يساعد في منع هشاشة العظام،  فعندما يكون الكالسيوم أو فيتامين د غير كافٍ ، تستعير الغدد الجاردرقية الكالسيوم من الهيكل العظمي للحفاظ على نسبة الكالسيوم في الدم، وبالتالي يؤدي إلى ظهور أعراض نقص فيتامين د وهو مرض هشاشة العظام.
للحماية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، يجب تناول كميّات كافية من كل من الكالسيوم، وفيتامين د وذلك لزيادة قوّة وكثافة العظام.

ما هى إحتياجات الجسم اليومية من فيتامين د لصحة العظام؟

توصي المعاهد  الصحية الأمريكية  بإحتياجات الجسم اليومية من فيتامين د الضرورية لصحة العظام على حسب الفئة العمرية ،  ويمكن إجراء فحصٌ
للدم للتأكّد ما إذا كان الشخص يحصل على كفايته من هذا الفيتامين ما يلي:
  • يجب أن يتناول الرُضّع حتى سنّ 12 شهراً 400 وحدةٍ دوليّة من فيتامين د.
  • أما الأشخاص من عمر السنة حتى 70 سنةً يحتاجون إلى 600 وحدة دوليّة.
  • كما يحتاج كبار السن البالغ عمرهم أكثر من 71 سنةً إلى 800 وحدة دوليّة.
  • إحتياجات المرأة الحامل والمُرضع  اليومية من فيتامين د 600 وحدة دوليّة.
 
فيتامين د لصحة العظام

ما هى فوائد فيتامين د لصحة العظام ؟

قد يهمك :: Vitabiotics Ultra-D3 Vitamine D3 الترا د3 لصحة العظام ودعم الجهاز المناعي

من أهم فوائد فيتامين د  لصحة العظام ما يلي:
  • الحفاظ على قوة العظام
فيتامين د من يعزز قوة العظام و يقي من الأمراض المختلفة التي قد تصيب العظام ، مثل الكساح ولين العظام ، الذي يعتبر أحد أعراض نقص فيتامين د على العظام.
  • Vitamen D يعزز إمتصاص الكالسيوم في الجسم
فيتامين د يساعد على كيفية إستخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام، حيث يشتهر بقدرته على بناء العظام وتقويتها، من خلال تعزيز إمتصاص الكالسيوم في الأمعاء ، مما يسمح في
النهاية بتمعدن العظام بشكل طبيعي.
ويمكن أن نختصر القول بأن الكالسيوم  لم يتمكن في قدرته على القيام بعمله و الحفاظ على العظام بدون فيتامين د فأنت بحاجة إلى فيتامين د لنمو العظام .
  • فيتامين د يمنع مرض هشاشة العظام
عندما يتعاون فيتامين د مع الكالسيوم ، يزيد من قوة العظام وكثافتها ، ويمكن أن يساعد في منع هشاشة العظام،  فعندما يكون الكالسيوم أو فيتامين د غير كافٍ ، تستعير
الغدد الجاردرقية الكالسيوم من الهيكل العظمي للحفاظ على نسبة الكالسيوم في الدم، وبالتالي يؤدي إلى ظهور أعراض نقص فيتامين د وهو مرض هشاشة العظام، و للحماية
من الإصابة بمرض هشاشة العظام، يجب تناول كميّات كافية من كل من الكالسيوم، وفيتامين د وذلك لزيادة قوّة وكثافة العظام.

 

مصادر الحصول على فيتامين د لصحة العظام

ينتج فيتامين د بشكل أساسي في الجلد عند تعرضه مباشرة لأشعة الشمس أو الحصول عليه من النظام الغذائي، وعند عدم حصول الجسم على كفايته من فيتامين د من الشمس
أو المصادر الغذائية فيلجأ إلى المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
  • أشعة الشمس
من أهم مصادر حصول الجسم على فيتامين د من خلال تعرّيض الجلد لأشعّة الشمس، حيث أن التعرض للشمس مدة  15 دقيقة يومياً تكفي للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ،
أما أصحاب البشرة الداكنة يحتاجون إلى ساعةٍ أو إثنتين من التعرّض للشمس.
  • المصادر الغذائية
يتوفر فيتامين د في بعض المصادر الغذائيّة، ولكن من الصعب الحصول على حاجة الجسم من هذا الفيتامين من خلال هذه المصادر بمفردها، ومن هذه المصادر الغذائية هى :
مصادر حيوانية وهى الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل مثل أسماك الماكريل، والسالمون، والتونة.
الحليب، الزبادي  والبيض
 المشروم والشوفان.
عصير البرتقال

 

فيتامين د لصحة العظام

ما هى الأسباب التي تؤدي إلى نقص مستوي فيتامين د في الجسم ؟

  • عدم تناول الغذاء المحتوي علي فيتامين د فيه ، مثل السمك ، البيض ، اللبن المدعم ، منتجات الألبان ، وزيوت الأسماك .
  • قلة التعرض في الصباح الباكر لأشعة الشمس بشكل كافي ، حيث أنها ضرورية للحصولة علي فيتامين د في الجسم.
  • إذا كانت بشرتك داكنة فهذا يعني أن Vit D قليل عندك ، بسبب قلة صبغة الميلانين لديهم في الجلد والتي تعمل علي أنتاج الفيتامين عند التعرض لأشعة الشمس.
  • زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي أو السمنة المفرطة للشخص يقلل من معدل الفيتامين لديه.
  • الإصابة بأمراض الكبد والكلي ، حيث تعمل هذه المراض علي قلة أنتاج الإنزيم المحول لفيتامين د بالجسم.
  • الإصابة ببعض المشاكل الهضمية ، مثل التليف الكيسي أو مرض كرون ، حيث تمنع الأمعاء من إمتصاص الفيتامين بالشكل المطلوب.
  • التدخين يؤثر علي الجين المسؤل عن أنتاج Vit D .
  • تناول بعض الأدوية التي تؤثر علي أنتاج فيتامين د ، مثل أدوية خفض الكوليسترول.
  • إجراء بعض العمليات الجراحية التي تعمل علي نقص الوزن ، مثل عملية تصغير المعدة أو عملية تكميم المعدة.
 
YOHIMBE 2000 Mg لعلاج ضعف الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية

فيتامين أ

محتويات الصفحة

فيتامين أ والتعريف

عندما ياتى إلى اذاننا فيتامين أ في المستشفى او الصيدلية أو حتى في الأنظمة الغذائية يتنامى إلى أذهاننا أسئلة كثيرة ونحتاج أحياناً لمعرفة ما هي أنواعها وفوائدها للجسم ومصادرها والأمراض والعلامات الناتجة عن نقصانها في الجسم وعلاج نقصانها في الجسم والإفراط في تناولها وما هي الأضرار الناتجة عن ذلك وما هي المكملات الغذائية التي تحتوى عليها وبعض الأدوية التي تحتوى عليها وما هي الجرعات والكميات المناسبة. هنا في هذا المقال سنوضح ونجيب على أسئلتكم بخصوص أولى الفيتامينات ومن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهو فيتامين أ باللغة الإنجليزية vitamin a

ما هو فيتامين أ ؟

  • فيتامين أ ومسماه العلمي (الريتنول) هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، و تخزن في الكبد، وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في تنظيم وتقوية مناعته وصد الإصابات وهو فيتامين أساسي للرؤية، العظام، والإنجاب. يعتبر مضاد أكسدة قوي جداً و يساعد في الحفاظ على وظائف كل من القلب، الرئتين، الكلى، و أعضاء أخرى مختلفة في جسم الإنسان.

فيتامين أ وأنواعه

يوجد نوعان من فيتامين أ:
النوع الأول هو المتشكل بالإنجليزية A Preformed vitamin ويتواجد في مختلف الأطعمة مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
النوع الثاني هو بروفيتامين أ بالإنجليزية Provitamin A ويتواجد في الفواكه والخضروات.

فوائد الفيتامين أ

  • فؤائد فيتامين ا متعددة جدا سواء للرجل او للمرأة او الطفل وعامة للحفاظ على النظر من العمى الليلى وصحة الرئتين وحمايتها من الالتهاب والتليف والمساهمة فعلاج مرض السكري والحفاظ على توازنه في الجسم .

    فللرجل فهو يزيد الخصوبة ويساعد على الإنجاب و يحافظ ويعزز صحة العضلات والمفاصل وتقويتها والوقاية من هشاشة العظام.

    ومن فوائد فيتامين أ للمرأة فهو أحد العناصر الرئيسية ففترة الحمل لأنه ضرورى لوظائف الجسم ومهم لنمو أعضاء الجنين كالقلب، العينين، العظام، الكلى، الجهاز التنفسى، والجهاز العصبى المركزي, ويقلل الخطر من الإصابة بسرطان الثدي، يقلل مضاعفات ما بعد الولادة، وسبب في انخفاض خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، يساعد في تحسين صحة الشعر وعدم تساقطه, ويحافظ على نضار البشرة والوجه . وللطفل فهو يساعد في الحفاظ على مناعة طفلك ووقاية من الحمي وتحسين نموه وتخفيض اعراض التوحد عند طفلك.

مصادر فيتامين A

  • الفيتامين أ له مصادر كثيرة حيوانية ونباتية
    الحيوانية والتي يتواجد بها النوع الأول المتشكل بالإنجليزية A Preformed vitamin مثل اللحوم، الكبد، والأسماك، والتونة، والدواجن، ومنتجات الألبان كالجبن والزبده، والبيض.
    النباتية والتي يتواجد بها النوع الثانى من فيتامين ا بروفيتامين أ بالإنجليزية Provitamin A ومنها الجزر، السبانخ اللفت، الشمام، المشمش، مانجا، شوفان، بازلاء، خوخ، الفلفل الأحمر، البطاطا الحلوة، البطيخ، اللوبيا، الطماطم، القرع، البروكلى، والجوز

الأمراض والعلامات الناتجة عن نقصان فيتامين أ

  • وكما ذكرنا عن أهمية وفوائد الفيتامين أ فحسب الاحصائيات العالمية يصاب بالعمى سنويا ما بين 250,000 إلى 500,000 طفل بسبب سوء التغذية في العالم النامي بسبب نقص فيتامين a. ومن علامات وأمراض نقصانه فالجسم جفاف العين، العمى الليلى، ضعف فالمناعة وارتفاع خطر الإصابة بالعدوى على الأخص منطقة الحنجرة والصدر والبطن، جفاف البشرة وظهور حبوب وبثور بها، مشاكل فالخصوبة، تأخر النمو لدي الطفل، الأنيميا، تكسر الأظافر بشكل ملحوظ، اضطرابات فالغدة الدرقية، ويؤدى إلى صعوبة فالحمل للنساء أو إصابة بالعيوب الخلقية للجنين، عدم التئام الجروح سريعا وهذا لانه مصدر مهم لانتاج الكولاجين في الجسم الذي يساعد على الحفاظ على صحة الجلد.

علاج نقص فيتامين أ في الجسم

لعلاج نقص فيتامين ا ينصح بتناول المكملات الغذائية والأدوية التي تحتوي عليه تحت إشراف الطبيب.
وينصح بتناول أنواع معينة من الأطعمة مثل:
منتجات الألبان كالجبن بأنواعه وصفار البيض. والزبده
الخضروات والفواكه مثل السبانخ، الفلفل، البطاطا، الجزر، والكرنب، بروكلي.
المنتجات الحيوانية مثل الكبد و الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة. الدجاج.

WhatsApp Image 2021 01 12 at 10.40.51 AM

المكملات الغذائية والأدوية التي تحتوى على فيتامين أ

يمكن الحصول على فيتامين أ من المكملات الغذائية، إذ يتوفر غالباً على شكل ريتينل أسيتيت بالانجليزية Retinyl Acetate أو بالميتات الريتينل الذي يعد أحد أنواع preformed vitamin A، كما توجد أيضاً مكملات فيتامين أ على شكل بيتا كاروتين الذي يتكون من بروفايتامين أ أو خليط من preformed vitamin A وبروفايتامين أ. ومن امثلة هذه المكملات الغذائية على سبيل المثال لا الحصر منتج يسمى (one a day men’s)

يمكن الحصول على مادة الرتينول والبيتا – كاروتين بدون وصفة طبية، سواء كانا لوحدهما أو في مستحضرات متنوعة من الفيتامينات والمعادن.

حمض الريتينال، والإيزوترينوين – هي من مشتقات فيتامين أ ويمكن الحصول عليها فقط بواسطة وصفة طبية لمعالجة مشاكل جلدية، مثل العدّ (حب الشباب – Acne) والصدفية (الصُّداف – Psoriasis).

الجرعات المناسبة من فيتامين A

لكى نتجنب أى أعراض وأمراض فالجسم أو زيادة فمن الفموصى به للجرعات لكل من
الأطفال :
من سن 0 الى 6 شهور 400 ميكروغرام
من سن 7 شهور الى 12 شهر 500 ميكروغرام
من سن 1 سنة الى 3 سنوات 300 ميكروغرام
من سن 4 سنوات الى 8 سنوات 400 ميكروغرام
من سن 9 سنوات الى 13 سنة 600 ميكروغرام
الرجال:
البالغ والأكثر من 14 سنة من 750 الى 900 ميكروغرام
النساء:
البالغات والأكثر من 14 سنة من 700 الى 750 ميكروغرام
الحوامل:
من سن 14 سنة الى 18 سنة 750 ميكروغرام
من سن 19 سنة الى 50 سنة 770 ميكروغرام
المرضعات:
من سن 14 سنة الى 18 سنة 1200 ميكروغرام
من سن 19 سنة الى 50 سنة 1300 ميكروغرام

الإفراط في تناول فيتامين أ والأضرار الناتجة عن ذلك

يعد الإفراط من تناول فيتامين ا الى التسمم، تساقط الشعر، زيادة الضغط فالدماغ (الصداع)، الطفح الجلدي وقد يؤدي ايضا تناول كميات كبيرة جداً في جرعة واحدة إلى الشعور بالنعاس والتهيج والغثيان والقيء في غضون ساعات.

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس

ما هي القهوة الخضراء ؟ الفرق بينها وبين القهوة السوداء؟

حبوب القهوة الخضراء للتخسيس تختلف عن حبوب القهوة السوداء المحمصة roasted coffee beans ، حيث أن حبوب القهوة الخضراء أو البن الأخضر هي عبارة عن البذور التي تأتي من ثمار القهوة دون الحاجة إلى تحميصها.

تقلل عملية التحميص من كميات مادة كيميائية تسمى حمض الكلوروجينيك، مما يجعل حبوب البن الخضراء green coffee beans تحتوي على مستوى أعلى من حمض الكلوروجينيك مقارنة بحبوب البن المحمصة العادية.

يُعتقد أن الفوائد الصحية المتعددة للقهوه الخضراء تعود إلي حمض الكلوروجينيك. ومن هنا أصبحت القهوة الخضراء شائعة الإستخدام لفقدان الوزن والسكري وارتفاع ضغط الدم وحالات أخرى سنتطرق إليها اليوم من خلال هذا المقال. 

فوائد القهوة الخضراء 

تعود الفوائد الصحية العديدة لحبوب البن الأخضر إلى وجود حمض الكلوروجينيك الكيميائي ( مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات)، لذلك يلعب عدة أدوار مفيدة في العديد من الحالات مثل:
 

السمنة

  • اظهرت الدراسات ان البن الاخضر يساعد على حرق الدهون Burn fat .
  • وجدوا أن تناول مستخلص القهوه الخضراء لمدة 8-12 أسبوعًا يقلل الوزن بنحو 2 كجم لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بدون حدوث الأثار الجانبية التي قد تسببها كبسولات إنقاص الوزن الاخرى.
 

ارتفاع نسبة الكوليسترول

  • تشير الأبحاث إلى أن شرب الجرعة اليومية من مشروب البن الاخضر  لمدة 8 أسابيع يمكن بدوره أن يقلل من مستوى الكوليسترول لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
 

ارتفاع ضغط الدم 

  • أثبتت الأبحاث أن تناول مستخلص حبوب البن الأخضر لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا يقلل بشكل فعال من ضغط الدم لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف، لكن لا تغني عن الأدوية. 

 

مرض الزهايمر

  • مشروب القهوه الخضراء بإمكانه أن يقي من مرض الزهايمر و يقلل من تطور أعراضه.

عدم التركيز

  • تحتوي القهوة على مادة الكافيين caffeine التي تعمل كمنبه للمخ مما يزيد من النشاط والتركيز.

مرض السكري من النوع 2

  • تساعد القهوة الاخضر بجانب أدوية السكري الفموية في ضبط مستوى السكر في الدم لدى المرضى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. 

الوقاية من أمراض القلب. 

 
قد يهمك أيضًا 
centrum specialist heart أقراص صحة القلب وإمدد الجسم بالطاقة
فوائد القهوة الخضراء

القهوة الخضراء الألمانية للتخسيس

  • أحد المنتجات الفعالة للتخسيس التي تحتوي على القهوة الخضراء.
  • منتج آمن جدا على الصحة لاحتوائه على مواد طبيعية.  
  • منتج ألماني حَظِى بصدى مميز في معظم الدول .
  •  أظهر رد فعل إيجابي لدى العديد من مستخدميه لقدرته الفائقة في فقدان الوزن الزائد في وقت قصير .
  • القهوة الخضراء الألمانية للتخسيس منتج فعال دون آثار جانبية تُذكر. 
 
قد يهمك أيضا 
أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
 

تنزيل الوزن بالطريقة الطبيعية

يحتوي الإنترنت على الكثير من المعلومات المتضاربة حول فقدان الوزن. البعض قد يكون مفيد والكثير قد يكون غير مجدي ولا يعتمد على دليل علمي أو في أسوأ الأحوال يكون ضار. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق الطبيعية التي ثبت فعاليتها بالفعل لتنزيل الوزن
فيما يلي بعض الطرق السهلة لفقدان الوزن بشكل طبيعي وآمن :
  • الإكثار من شرب الماء. 
  • الإتجاه إلى المشروبات التي تعزز الحرق مثل حبوب القهوة الخضراء والشاى الأخضر. 
  • استخدام نظام غذائي غني بالبروتين وفقير للكربوهيدرات.
  • تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية .
  • تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة. 
  • استبدال النقانق والمسليات بالفاكهة والخضار.
  • التقليل من السكر والملح.
  • تناول الفاكهة في صورة صحيحة بدلا من العصائر. 
  • الصيام المتقطع هو نمط أكل يعتمد على التنقل بين فترات الصيام والأكل مما يجعلك تأكل سعرات حرارية أقل. 
  • حاول أن تأكل ببطء مع المضغ الجيد مما يساعدك على الشعور بالشبع. 
  • الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مثل الخضروات والفواكه. 
  • استبدال الزيت والسمن بزيت جوز الهند. 
  • احصل على البروبيوتيك سواء من الأطعمة كالزبادي أو المكملات الدوائية،  لأنها تساعد على الهضم وتقلل امتصاص الدهون من الطعام.
  • الحفاظ على النوم الجيد والكافي.
  • المداومة على الرياضة وخاصة رياضة المشي. 
قد يهمك 
Probiotics+Green coffee weight loss إنقاص الوزن بفاعلية
 

طريقة عمل القهوة الخضراء

يمتلك حمض الكلوروجينيك عدة آليات لتحقيق الفوائد الصحية المتعددة للقهوة الخضراء مثل:
  • بالنسبة لارتفاع ضغط الدم: فقد يؤثر على الأوعية الدموية ويعمل على ارتخائها وبالتالي ينخفض ضغط الدم.
  • لفقدان الوزن ، يُعتقد أن حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء يعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد الحرق و التخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة الخصر والبطن .
  • بالنسبة لمريض السكري : تؤثر حبوب القهوة الخضراء بالإيجاب على كيفية تعامل الجسم مع سكر الدم مما يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم .
 
ماهي أعراض نقص فيتامين د ؟

ماهي أعراض نقص فيتامين د ؟ وكيفية العلاج ؟

أعراض نقص فيتامين د

أعراض نقص فيتامين د، أصبحت هذه الجملة تتردد كثيراً على أسماعنا من قِبل الأطباء كتفسير لكثير من الشكاوى المختلفة للمرضى، والتي لا يوجد لها سبب واضح. حينُها فقط يطلب منك الطبيب إجراء تحليل لتحديد نسبة فيتامين د في جسمك لإثبات أن هذه الأعراض التي تشتكي منها تعود إلى نقص فيتامين د، وحتي يتمكن الطبيب من إيجاد العلاج المناسب.

هيا بنا عزيزي القارئ نتجول معاً للتعرف أكثر عن أعراض نقص فيتامين د المختلفة وكيفية التعامل معها من خلال هذا المقال. 


أهمية فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في جميع أنحاء الجسم، على عكس الفيتامينات الأخرى ، يعمل فيتامين (د) مثل الهرمون ، وكل خلية في جسمك لديها مستقبلات له. يصنعه جسمك من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس.هذا الفيتامين له وظائف عديدة منها: 

الحفاظ على قوة العظام

  • يعزز فيتامين د من قوة العظام بالإضافة إلي أنه يقي من الأمراض المختلفة التي قد تصيب العظام ، بما في ذلك الكساح ولين العظام. 
  • أنت بحاجة إلى فيتامين د حتى يُمكن استخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام.
 

امتصاص الكالسيوم

  • يتم تحويل فيتامين د ، سواء عن طريق الفم أو من التعرض لأشعة الشمس إلى شكله النشط، والذي بدوره يعزز الامتصاص الأمثل للكالسيوم من نظامك الغذائي.
  • يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية.
  • إذا كان الكالسيوم أو فيتامين د غير كافٍ ، فإن الغدد الجاردرقية تستعير الكالسيوم من الهيكل العظمي من أجل الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض نقص فيتامين د مثل هشاشة العظام. 
 

ما هي جرعة فيتامين دال اليومية؟

الجرعة اليومية للبالغين :

  • 400 – 800 وحدة دولية في اليوم. 

الجرعة اليومية للاطفال :

  • 400 – 600 وحدة دولية.

ما هو نقص فيتامين د؟

 
  • نقص فيتامين د يعني أنه ليس لديك ما يكفي من فيتامين د في جسمك. يعتبر فيتامين د فريد من نوعه لأن بشرتك تفرزه بالفعل عند التعرض لضوء الشمس.
  • يتم تحديد نسبة vitamin d في الدم عن طريق قياس نسبة احد مشتقاته وهى 25 – هيدروكسي – كولي كالسيفيرول .
  • لا يدرك معظم الناس أنهم يعانون من أعراض نقص فيتامين د ، لأن الأعراض خفية بشكل عام. قد لا تتعرف عليهم بسهولة ، حتى لو كان لهم تأثير سلبي كبير على نوعية حياتك.
  • ينجح الأشخاص ذو البشرة الفاتحة والأشخاص الأصغر سنًا في تحويل أشعة الشمس إلى فيتامين د بشكل أفضل بكثير من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
  • يجب على الأشخاص ذو البشرة الداكنة ، والذين تزيد أعمارهم عن ٥٠ عاماً بشكل خاص المحافظة على نسبة جيدة من فيتامين د في أجسامهم من خلال الطعام والمكملات، ذلك لأنهم أكثر عرضة لحدوث أعراض  نقص فيتامين دال.
 

اسباب نقص فيتامين د

نقص فيتامين د شائع جدا، حيث تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين د في دمائهم، فيما يلي 7 عوامل خطر شائعة تسبب نقص فيتامين د:
  • وجود بشرة داكنة.
  • كبر السن.
  • زيادة الوزن أو السمنة.
  • عدم تناول الكثير من الأسماك أو منتجات الألبان.
  • العيش بعيدًا عن خط الاستواء حيث يكون هناك القليل من الشمس على مدار العام.
  • استخدم كريم الوقاية من الشمس دائمًا عند الخروج. 
 
يمكن أن يحدث نقص فيتامين د بسبب حالات طبية معينة مثل:

داء كرون والداء البطني:

  • عمليات إنقاص الوزن التي تقلل من حجم المعدة و / أو تتجاوز جزءًا من الأمعاء الدقيقة تجعل من الصعب تناول كميات كافية من بعض العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.
  • يحتاج هؤلاء الأفراد إلى الاستمرار في تناول فيتامين (د)، والمكملات الأخرى طوال حياتهم.

السمنة:

  • يرتبط مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 بانخفاض مستويات فيتامين (د). حيث أن الخلايا الدهنية تجعل فيتامين د معزولاً حتى لا يتم إطلاقه.
  • غالبًا ما تجعل السمنة من الضروري تناول جرعات أكبر من مكملات فيتامين د للوصول إلى مستويات د الطبيعية والحفاظ عليها.
 

أمراض الكلى والكبد:

  • تقلل هذه الأمراض من كمية الإنزيم اللازم لتغيير فيتامين د إلى الشكل المستخدم في الجسم.
  • يؤدي نقص هذا الإنزيم إلى عدم كفاية مستوى فيتامين د الفعال في الجسم.
 
ماهي أعراض نقص فيتامين د ؟

ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د؟

تتراوح أعراض نقص فيتامين د بين الخفيف وبين الأعراض الخطيرة، حيث يمكن أن تشمل أعراض نقص الفيتامين د : 

 

نقص المناعة

  • أحد أهم أدوار فيتامين (د) هو الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض.
  • نظرا لاهميته لدعم المناعة فقد يلعب دورا ايضا في الوقاية من فيروس كورونا ” كوفيد 19″.
  • إذا كنت تمرض بشكل مستمر، خاصةً مع نزلات البرد أو الأنفلونزا ، فقد يكون انخفاض مستويات فيتامين د عاملاً مساهماً.
  • من أكثر أعراض النقص شيوعًا زيادة خطر الإصابة بالأمراض أو العدوى.
قد يهمك 
tamiflu 75 mg احمي نفسك وعائلتك من الانفلونزا بأنواعها

التعب والإرهاق

  • يمكن أن يكون للشعور بالتعب أسباب عديدة ، وقد يكون نقص فيتامين (د) أحدها. قد يكون التعب المفرط والإرهاق علامة على نقص فيتامين د، لسوء الحظ غالبًا ما يتم التغاضي عنه كسبب محتمل.
  •  قد يساعد تناول مكملات فيتامين d في تحسين مستويات الطاقة .
 

آلام العظام والظهر

  • يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل بعدة طرق منها تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك قد تكون آلام العظام وآلام أسفل الظهر علامات على نقص مستويات فيتامين د في الدم. 
 

الإكتئاب 

  • يرتبط الاكتئاب والقلق بانخفاض مستويات فيتامين (د) وقد وجدت بعض الدراسات أن إعطاء فيتامين د يُحسن الحالة المزاجية.
 

ضعف التئام الجروح

  • قد تؤدي مستويات فيتامين د غير الكافية إلى ضعف التئام الجروح بعد الجراحة أو الإصابة أو العدوى.
 

فقدان العظام

  • يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام.
  • يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام ، وفقدان كثافة العظام ، مما قد يؤدي إلى حدوث كسور.
  • الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين مهم للحفاظ على كتلة العظام مع تقدمك في السن خاصة النساء.
 

تساقط الشعر 

  • غالبًا ما يُعزى تساقط الشعر خاصة في إلى الإجهاد ، وهو بالتأكيد سبب شائع. ومع ذلك ، عندما يكون تساقط الشعر شديدًا ، فقد يكون نتيجة لمرض أو نقص في المغذيات مثل فيتامين د.
  • قد يكون السبب في تساقط الشعر من النمط الأنثوي أو حالة المناعة الذاتية داء الثعلبة علامة على نقص فيتامين د. 
 
قد يهمك
Perfectil Max 56 mg برفكتيل ماكس  ذو التأثير الثُلاثي الرائع على الشعر، والبشرة، والأظافر

الكساح

  • يسبب النقص الحاد في فيتامين د مرض الكساح الأطفال.
  • الكساح هو اضطراب يتسبب في ضعف العظام لدى الأطفال، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل.
 

أعراض خطيرة لنقص فيتامين دال

  • ارتفاع ضغط الدم
  • داء السكري
  • السقوط لدى كبار السن
  • بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا وسرطان الثدي.
 

اعراض نقص فيتامين د على العضلات

  • هناك ارتباط بين الألم المزمن للعضلات عند الأطفال والبالغين وانخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم ، والتي قد تكون بسبب التفاعل بين الخلايا العصبية المستشعرة للألم والفيتامين.
  • ثبت أن إعطاء فيتامين د يقلل كثيراً من آلام العضلات .

علاج اعراض نقص فيتامين د 

يلعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د أيضًا دورًا في الحفاظ على صحتك من خلال الحماية من حدوث أعراض نقص فيتامين د، وربما المساعدة في علاجها.
 
يمكنك تعويض النقص في فيتامين دال عن طريق:
  • تناول الأطعمة الغنية به مثل مشتقات الحليب، السالمون، زيت كبد الحوت، البيض ، والمشروم.
  • اللجوء إلى المكملات الغذائية لفيتامين د مثل Calcium Magnesium Zinc Vit D3 مزيج مميز من المعادن .
  • التعرض إلى أشعة الشمس الصباحية. 
 
قد يهمك أيضا 
أوميجا ٣ زيت السمك omega 3 fish oil
 
الأحماض الدهنية أوميجا 3

 ما هى فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3 وما هى أنوعها؟ 

محتويات الصفحة

الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، هى مجموعة من الأحماض الدهنية التي  تطلق على زيوت بعض الأسماك البحرية وتحتاج إلى تناولها عبر الأطعمة، وذلك لأن الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، حيث يتم الحصول عليها من المصادر الغذائية أو المكملات، وتتكون من ثلاثة أحماض دهنية رئيسية وهى :

  • (ALA) حمض ألفا لينولينيك.
  • (EPA) حمض إيكوسابنتاينويك .
  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

 

ما هي فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

توفر الأحماض الدهنية أوميغا 3  مجموعة واسعة من الفوائد الصحية و أهمها علاج أمراض القلب و الأوعية الدموية، و علاج أمراض السرطان، و من أهم هذه الفوائد ما يلي :

  • يخفض ضغط الدم.
  • أوميغا 3 تعمل على تقليل الدهون الثلاثية.
  • إبطاء تطور اللويحات في الشرايين.
  • تقليل فرصة الإصابة بنظم القلب غير الطبيعي.
  • تساعد أوميغا 3 على تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • تقليل فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.

ضغط الدم

الأحماض الدهنية أوميجا 3

أين توجد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

اوميجا 3 لها  مصدرين، وهما  المصدر النباتى الذي يتمثل في حمض الليونيك (ALA) ، والمصدر الحيوانى المتمثل فى حمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، و حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

و تتركز معظم فوائد و فاعلية الأوميجا 3 فى مصادرها الحيوانية ( EPA + DHA )

المصادر النباتية لأوميجا 3 توجد فى زيت بذر الكتان،  زيت الزيتون،  زيت الكانولا،  فول الصويا ،  البندق ، الجوز ،و بذور الشيا .

أما المصادر الحيوانية لأوميجا3 توجد في بعض الاسماك مثل السردين و المكاريل و التونة و السالمون، زيت كبد سمك القد، الأنشوجة، الكافيار، الرنجة، و المحار

ما هى الجرعة المناسبة من الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

يحتاج جسم الإنسان إلى لأحماض أوميغا 3 الدهنية لما لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تكون أفضل طريقة للحصول عليها  هي تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، و إذا لم تتناول هذه  الأسماك الدهنية كثيرًا في نظامك الغذائي فيجب أن تفكر في تناول مكمل غذائي يحتوي على أوميجا 3 و أفضل هذه المكملات هى :

Triple Omega 369 60 cap تريبل اوميجا 369 يعزز القدرات العقلية

Now Omega-3 Fish Oil 1000 mg 300 mg 100 caps. لصحة القلب

بشكل عام ، توصي منظمات الصحة العالمية بتناول أوميجا 3  بحد أدنى من 250-500 مجم من EPA و DHA يوميًا للبالغين .

البدل الغذائي الموصى به لحمض ألفا لينولينيك هو 1.6 جرام يوميًا للرجال و 1.1 جرامًا يوميًا للنساء.

الدهون الثلاثية

 

الأحماض الدهنية أوميجا 3

ما هى  أوميجا 3 بلس؟

أوميجا 3 بلس هو مكمل غذاتي يحتوى على  مزيج من الاحماض الدهنية الأساسية اوميغا 3 التي  لا يستطيع تصنيعها ويحتاج إليها من مصدر خارجي، و زيت جنين القمح الغنى بفيتامين (هـ)  وهذا المكمل له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وهى:

فوائد Omega-3 plus للصحة العامة

  • اوميجا 3 بلس تساعد على خفض مستوى الكوليستيرول فى الدم و تقلل من مستوى الدهون الثلاثية.
  • كما أن له تأثير مضاد للأكسدة ، حيث يمنع تأكسد الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
  • أوميجا 3 بلس يخفف آلام المفاصل ويقويها.
  • Omega-3 plus تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
  • كما يساعد على تقليل ترسب الكوليسترول و الدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.

مكمل غذائي

ما هى فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3 للتخسيس؟

  • الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد على زيادة حساسية الانسولين في الجسم مما يؤدي إلى تقليل افراز هرمون الانسولين وبالتالي تقل السكريات ويمنع تراكم الدهون.
  • كما أن أوميجا3 تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم وذلك عند الإستمرار على تناولها بانتظام لفترات طويلة ، فقد أثبتت الدراسات أن تناول 1.8 جرام فقط من زيت السمك يومياً لمدة 3 شهور يؤدي إلى زيادة  معدلات حرق الدهون ب22%.

ما هى الأحماض الدهنية أوميغا 3 للأطفال؟

Speak+d Pure Oil omega-3 لدعم صحة الأطفال ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة

الأحماض الدهنية أوميغا 3، تعتبر من أهم الدهون الجيدة التي يحتاجها الأطفال، في محاربة العديد من الأمراض التي قد يتعرضون لها، بالإضافة إلى فوائدها العامة  لصحة طفلك  وهى كالتالي:

  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم،  لذلك تظهر أهميتها في محاربة أمراض القلب المختلفة.
  • تساعد أوميغا 3 في التطور المعرفي للطفل، وتحسين  مستوى  التركيز و الذكاء و المهارات الاجتماعية.
  • تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تحسين الرؤية و وظيفة العين.
  • زيادة قدرة الطفل على التعلم و القراءة و التصرف بشكل أفضل.
  • أوميغا 3 مفيدة جدا للأطفال في محاربة أمراض الجلد المختلفة مثل الصدفية.
  • تلعب أن أوميغا 3 دوراً هاماً في تحسين سلوك الأطفال، و تقلل من النشاط الزائد، و تعزيز الانتباه لديهم .
  • تخفف من أعراض الاكتئاب لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 سنة.
  • يساهم أوميغا 3 بشكل كبير في تقليل فرصة إصابة الأطفال بمرض السكري من النوع ٢.
  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحارب الربو والتهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال.

Lifetrients learn cap اوميجا 3 عالية النقاء لتعزيز صحة طفلك في سن المدرسة 

فوائدالأحماض الدهنية أوميغا 3 للشعر

تتميز أحماض أوميجا 3 بفوائدها المتعددة لصحة الشعر ومن أهمها :

  •  تساعد أوميجا 3 على نمو الشعر

فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أوميجا 3 بإنتظام في نظامهم الغذائي بمجرد فقدانهم  لأحد بصيلات الشعر فيتم تشكيل بصيلات جديد مكانها، أما أولئك الذين لا يحصلون على التغذية السليمة التي  لاتحتوي على أوميغا 3 فيتعرضون إلى تلف الشعر .

  • كما أن أوميغا 3 تغذي بصيلات الشعر، وتقلل من التهاب فروة الرأس  مما يشجع نموه بشكل صحي.
  • أوميجا 3 تضيف قوة ولمعان للشعر
  •  تحسين وترطيب فروة الرأس من خلال تعزز الدورة الدموية مما يؤدي إلى منع الجفاف والقشرة.
  •  أوميجا 3 تمنع تساقط الشعر

يعاني الكثير من مشكلة تساقط الشعر الذي يعتبر خلل في التوازن الهرموني ، فإن  أوميغا 3 يمنع فقدان الشعر لأنه من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الطبيعية.

ما هى فوائد حبوب Omega-3 plus  للحامل ؟

  • تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامينات وأحماض دهنية مثل اوميجا 3 بلس خلال فترة الحمل لأنها ضرورية للحفاظ على التطور البصري و العصبي المبكر للطفل.
  • وأيضاً تناول الحامل حبوب اوميجا 3 بلس تساعد على تقليل تساقط الشعر أثناء الحمل كما يعمل على زيادة إنتاج لبن الأم بعد الولادة.
  • ومن أهم فوائد تناول أوميجا 3 بلس أثناء الحمل أنها تمنع الولادة المبكرة.
  • كما أن تناول اوميجا 3 بلس أثناء الحمل لأنها تحافظ على شبكية العين بعد الولادة لزيادة إدرار لبن الثدى.

في أي شهر تاخذ الحامل الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

تحتاج الحامل إلى أحماض أوميغا 3 خلال فترة الحمل لأنها ذات دور أساسي في تركيب المواد المشابهة للهرمونات التي تدعى البروستاجلاندين، حيث تلعب دورًا هامًا في تنظيم الوظائف البيولوجية في الجسم، كما أن أحماض أوميجا 3 تحافظ على صحتها و على نمو سليم للجنين، فيجب على المرأة الحامل أن  تأخذ الأوميغا 3 منذ الأسبوع ال 12 من الحمل.

التهاب المفاصل

محتويات الصفحة

الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، هى مجموعة من الأحماض الدهنية التي  تطلق على زيوت بعض الأسماك البحرية وتحتاج إلى تناولها عبر الأطعمة، وذلك لأن الجسم لا ينتجها من تلقاء نفسه، حيث يتم الحصول عليها من المصادر الغذائية أو المكملات، وتتكون من ثلاثة أحماض دهنية رئيسية وهى :

  • (ALA) حمض ألفا لينولينيك.
  • (EPA) حمض إيكوسابنتاينويك .
  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

 

ما هي فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

توفر الأحماض الدهنية أوميغا 3  مجموعة واسعة من الفوائد الصحية و أهمها علاج أمراض القلب و الأوعية الدموية، و علاج أمراض السرطان، و من أهم هذه الفوائد ما يلي :

  • يخفض ضغط الدم.
  • أوميغا 3 تعمل على تقليل الدهون الثلاثية.
  • إبطاء تطور اللويحات في الشرايين.
  • تقليل فرصة الإصابة بنظم القلب غير الطبيعي.
  • تساعد أوميغا 3 على تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • تقليل فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب.

ضغط الدم

الأحماض الدهنية أوميجا 3

أين توجد الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

اوميجا 3 لها  مصدرين، وهما  المصدر النباتى الذي يتمثل في حمض الليونيك (ALA) ، والمصدر الحيوانى المتمثل فى حمض إيكوسابنتاينويك (EPA)، و حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

و تتركز معظم فوائد و فاعلية الأوميجا 3 فى مصادرها الحيوانية ( EPA + DHA )

المصادر النباتية لأوميجا 3 توجد فى زيت بذر الكتان،  زيت الزيتون،  زيت الكانولا،  فول الصويا ،  البندق ، الجوز ،و بذور الشيا .

أما المصادر الحيوانية لأوميجا3 توجد في بعض الاسماك مثل السردين و المكاريل و التونة و السالمون، زيت كبد سمك القد، الأنشوجة، الكافيار، الرنجة، و المحار

ما هى الجرعة المناسبة من الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

يحتاج جسم الإنسان إلى لأحماض أوميغا 3 الدهنية لما لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تكون أفضل طريقة للحصول عليها  هي تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، و إذا لم تتناول هذه  الأسماك الدهنية كثيرًا في نظامك الغذائي فيجب أن تفكر في تناول مكمل غذائي يحتوي على أوميجا 3 و أفضل هذه المكملات هى :

Triple Omega 369 60 cap تريبل اوميجا 369 يعزز القدرات العقلية

Now Omega-3 Fish Oil 1000 mg 300 mg 100 caps. لصحة القلب

بشكل عام ، توصي منظمات الصحة العالمية بتناول أوميجا 3  بحد أدنى من 250-500 مجم من EPA و DHA يوميًا للبالغين .

البدل الغذائي الموصى به لحمض ألفا لينولينيك هو 1.6 جرام يوميًا للرجال و 1.1 جرامًا يوميًا للنساء.

الدهون الثلاثية

 

الأحماض الدهنية أوميجا 3

ما هى  أوميجا 3 بلس؟

أوميجا 3 بلس هو مكمل غذاتي يحتوى على  مزيج من الاحماض الدهنية الأساسية اوميغا 3 التي  لا يستطيع تصنيعها ويحتاج إليها من مصدر خارجي، و زيت جنين القمح الغنى بفيتامين (هـ)  وهذا المكمل له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وهى:

فوائد Omega-3 plus للصحة العامة

  • اوميجا 3 بلس تساعد على خفض مستوى الكوليستيرول فى الدم و تقلل من مستوى الدهون الثلاثية.
  • كما أن له تأثير مضاد للأكسدة ، حيث يمنع تأكسد الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
  • أوميجا 3 بلس يخفف آلام المفاصل ويقويها.
  • Omega-3 plus تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
  • كما يساعد على تقليل ترسب الكوليسترول و الدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.

مكمل غذائي

ما هى فوائد الأحماض الدهنية أوميجا 3 للتخسيس؟

  • الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد على زيادة حساسية الانسولين في الجسم مما يؤدي إلى تقليل افراز هرمون الانسولين وبالتالي تقل السكريات ويمنع تراكم الدهون.
  • كما أن أوميجا3 تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم وذلك عند الإستمرار على تناولها بانتظام لفترات طويلة ، فقد أثبتت الدراسات أن تناول 1.8 جرام فقط من زيت السمك يومياً لمدة 3 شهور يؤدي إلى زيادة  معدلات حرق الدهون ب22%.

ما هى الأحماض الدهنية أوميغا 3 للأطفال؟

Speak+d Pure Oil omega-3 لدعم صحة الأطفال ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة

الأحماض الدهنية أوميغا 3، تعتبر من أهم الدهون الجيدة التي يحتاجها الأطفال، في محاربة العديد من الأمراض التي قد يتعرضون لها، بالإضافة إلى فوائدها العامة  لصحة طفلك  وهى كالتالي:

  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الدم،  لذلك تظهر أهميتها في محاربة أمراض القلب المختلفة.
  • تساعد أوميغا 3 في التطور المعرفي للطفل، وتحسين  مستوى  التركيز و الذكاء و المهارات الاجتماعية.
  • تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تحسين الرؤية و وظيفة العين.
  • زيادة قدرة الطفل على التعلم و القراءة و التصرف بشكل أفضل.
  • أوميغا 3 مفيدة جدا للأطفال في محاربة أمراض الجلد المختلفة مثل الصدفية.
  • تلعب أن أوميغا 3 دوراً هاماً في تحسين سلوك الأطفال، و تقلل من النشاط الزائد، و تعزيز الانتباه لديهم .
  • تخفف من أعراض الاكتئاب لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 سنة.
  • يساهم أوميغا 3 بشكل كبير في تقليل فرصة إصابة الأطفال بمرض السكري من النوع ٢.
  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحارب الربو والتهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال.

Lifetrients learn cap اوميجا 3 عالية النقاء لتعزيز صحة طفلك في سن المدرسة 

فوائدالأحماض الدهنية أوميغا 3 للشعر

تتميز أحماض أوميجا 3 بفوائدها المتعددة لصحة الشعر ومن أهمها :

  •  تساعد أوميجا 3 على نمو الشعر

فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أوميجا 3 بإنتظام في نظامهم الغذائي بمجرد فقدانهم  لأحد بصيلات الشعر فيتم تشكيل بصيلات جديد مكانها، أما أولئك الذين لا يحصلون على التغذية السليمة التي  لاتحتوي على أوميغا 3 فيتعرضون إلى تلف الشعر .

  • كما أن أوميغا 3 تغذي بصيلات الشعر، وتقلل من التهاب فروة الرأس  مما يشجع نموه بشكل صحي.
  • أوميجا 3 تضيف قوة ولمعان للشعر
  •  تحسين وترطيب فروة الرأس من خلال تعزز الدورة الدموية مما يؤدي إلى منع الجفاف والقشرة.
  •  أوميجا 3 تمنع تساقط الشعر

يعاني الكثير من مشكلة تساقط الشعر الذي يعتبر خلل في التوازن الهرموني ، فإن  أوميغا 3 يمنع فقدان الشعر لأنه من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الطبيعية.

ما هى فوائد حبوب Omega-3 plus  للحامل ؟

  • تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامينات وأحماض دهنية مثل اوميجا 3 بلس خلال فترة الحمل لأنها ضرورية للحفاظ على التطور البصري و العصبي المبكر للطفل.
  • وأيضاً تناول الحامل حبوب اوميجا 3 بلس تساعد على تقليل تساقط الشعر أثناء الحمل كما يعمل على زيادة إنتاج لبن الأم بعد الولادة.
  • ومن أهم فوائد تناول أوميجا 3 بلس أثناء الحمل أنها تمنع الولادة المبكرة.
  • كما أن تناول اوميجا 3 بلس أثناء الحمل لأنها تحافظ على شبكية العين بعد الولادة لزيادة إدرار لبن الثدى.

في أي شهر تاخذ الحامل الأحماض الدهنية أوميجا 3؟

تحتاج الحامل إلى أحماض أوميغا 3 خلال فترة الحمل لأنها ذات دور أساسي في تركيب المواد المشابهة للهرمونات التي تدعى البروستاجلاندين، حيث تلعب دورًا هامًا في تنظيم الوظائف البيولوجية في الجسم، كما أن أحماض أوميجا 3 تحافظ على صحتها و على نمو سليم للجنين، فيجب على المرأة الحامل أن  تأخذ الأوميغا 3 منذ الأسبوع ال 12 من الحمل.

التهاب المفاصل

أفضل طرق علاج الأكتئاب وكيفية التخلص منه نهائياً ؟

أفضل طرق علاج الأكتئاب وكيفية التخلص منه نهائياً ؟

الأكتئاب (Depression) من أكثر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص ، خاصة فئة الشباب بسبب ضغوطات الحياة الصعبة والعجز عن حل هذه المشكلات . كما أنه أيضاً قد يصيب كبار السن بسبب الوحدة والتقاعد عن العمل بعد التعود عليه بشكل يومي وأنشغال أبنائهم عنهم.

لذا سوف نوضح لكم أفضل طرق علاج الأكتئاب وكيفية التخلص منه نهائياً ؟

كما سوف نقدم لكم ما هي أفضل أدوية لعلاج الأكتئاب والقلق ، وأهمية تناول هذه الأدوية بأنتظام حتي يتم الشفاء التام منه بشكل أسرع وأكثر فعالية.

علاج الأكتئاب وأفضل الطرق لتخلص منه : 

الأكتئاب هو حالة مرضية نفسية عبارة عن أضطراب نفسي وتفكيري ومزاجي وجعل الشخص يكون سلبي أكثر نحو الأشياء حوليه ، وشعوره بعدم الرضا والشعور بالحزن دائماً.

كما أن الأكتئاب يجعل الشخص فاقد الأهتمام بممارسة أنشطته اليومية والمفضلة لديه ، حيث أنه يؤثر علي أنجاز العمل وأعمال المنزل.

فقد يأتي الأكتئاب من بعض الضغوطات والمشاكل العاطفية والجسدية ، والأحساس بأن الحياة لا تستحق العيش.

بعض مصابي الأكتئاب يعرضون للإصابة بيه مره واحدة والبعض الأخر قد يتعرضون إلي تكرار المرض لأكثر من مره أو مدي الحياة.

طرق التشخيص السليمة له والعلاج المناسب هو السبب الرئيسي في علاج الأكتئاب بشكل فعال وتقليل حدوثه.

أعراض مرض الأكتئاب الشائعة :

الشعور بالحزن الدائم والمستمر.

فقد الرغبة والشغف في ممارسة الرياضة المفضلة والأشياء المحببة لدي المريض.

عدم الأستمتاع بالعمل المفضل والهواية لدي المرضي وقلة أنجاز هذا العمل.

الشعور بالكأية والعصبية الشديدة بدون أسباب واضحة.

فقدان الأمل تجاه الأشياء والأمنيات.

صعوبة في النوم والقلق والأرهاق والتعب العام ، أو الخمول الدائم والنوم لفترات طويلة.

فقدان الشهية ، أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن بدون أتباع نظام محدد للأكل.

قلة الطاقة الجسمانية والشعور الدائم بالتعب.

قد يهمك::ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

أفضل طرق علاج الأكتئاب وكيفية التخلص منه نهائياً ؟
أفضل طرق علاج الأكتئاب وكيفية التخلص منه نهائياً ؟

الشعور في البكاء بشكل مستمر بدون أي سبب ، ولكن هو ضيق داخلي.

قلة التركيز ، ضعف المستوي الدارسي عن المعدل الطبيعي ، والنسيان المستمر.

عدم القدرة علي أتخاذ القرارات المهمة أو البسيطة.

الإصابة بحساسية مفرطة أو الشعور بالضجر والأنزعاج الدائم بدون سبب.

الأحساس بالتعب والوهن ، قلة الرغبة والشغف في ممارسة الجنس.

التفكير الدائم بالأنتحار والأفكار الأنتحارية والتخلص من الحياة، الشعور بالصداع وألم بالظهر.

أفضل دواء للأكتئاب بدون آثار جانبية في علاج الأكتئاب:

من الجيد أن علاج الأكتئاب بالعديد من الأدوية قد لا يسبب أي أثار جانبية ، ولكن يعالج المريض بشكل فعال وناجح.

حيث أنه وجد أن كيمياء الدماغ قد تسبب الحالة المرضية هذه ، لذا فإن مضادات الأكتئاب تساعد المرضي في علاج أضطراب كيمياء الدماغ.

ويجب معرفة أن أدوية مضادات الأكتئاب غير أدوية المهدئات فهم مختلفين تماماً ، وذلك لأن المهدئات لها أضرار جسيمه أخري يجب الحذر منها.

حيث أن أدوية مضادات الاكتئاب ملهاش أي تأثيرات محفز على الأشخاص اللي لا يعانون من مرض الاكتئاب.

كما أنه هذه الأدوية قد تظهر نتائجها بعد أسبوع أو عدة شهور ، فهي ليس بضرورة مرتبطة بموعد محدد لظهور نتائج أيجابيه في وقت سريع ، فهي تعتمد حسب الحالة المرضية ومدي أستجابة المريض للدواء.

قد يهمك::أستخدامات دواء إيفكسورأكس آر Efexor XR لعلاج اضطرابات الهلع والأكتئاب

افضل دواء مضاد للأكتئاب في طرق علاج الأكتئاب :

ومن ضمن هذه الأدوية هي أدوية مثبطات استرويدية السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، حيث تعتبر أكثر أمانًا.

كما تؤدي بشكل عام إلى قلة الآثار الجانبية عن الأنواع الأخرى لمضادات الاكتئاب.

حيث تشمل هذه المثبطات أدوية سيتالوبرام (سيليكسا)، إسيتالوبرام (ليكسابرو)، فلوكستين (بروزاك)، بارواكسيتين (باكسيل، بيكسيفا)، سيرترالين (زولوفت) ودواء فيلازدون (فيبرايد).

حيث تشمل هذه الأدوية ما يلي: دواء دولوكسيتين (كيمبالتا) ، عقار فينلافاكسين (ايفكسور إكس آر) ، ديسفنلافاكسين ، عقار ليفوميلاسيبران (فيتزيما).

  • أدوية مضادات الاكتئاب الغير نمطية:

حيث لا تتشابه هذه الأدوية مع أي مضادات اكتئاب أخرى ، كما تتضمن هذه المجموعة ما يلي :

يلبوترين إكس إل ، ودواء يلبوترين أس آر ، عقار ألفينزين ، والفورفيفو إكس إل).

كما أيضاً دواء الأكتئاب الميرتازابين ، ونيفازودون ، ترازودون وفوريوكسيتين – ترينتليكس.

  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: مثل توفرانيل ، نورتريبتيلين ، أميتريبتيلين ، دوكسيبين ،  سارمونتيل ، ديسيبرامين وبروتريبتيلين .

قد يهمك::فوائد حبوب المغنيسيوم للجسم والصحة العامة

أفضل طرق علاج الأكتئاب وكيفية التخلص منه نهائياً ؟
فيتامين د لصحة العظام

ما هي فوائد فيتامين د للنساء ؟ ومن أين تحصل عليها ؟

ما هي فوائد فيتامين د للنساء ؟

فؤائد فيتامين د للنساء ، حيث أن فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وهو فيتامين ينشط من خلال التعرض لأشعة الشمس ، لذا يطلق عليه في بعض الأحيان فيتامين الشمس. كما أنه لا يستطيع الجسم تصنيعه بنفسه ، ولكن يصنع بفعل تنشيط الفيتامين من الكوليسترول.

فيتامين د يساعد في تقوية عظام الجسم والأسنان ، ويزيد من التركيز ، وتحسين قوة العضلات.

 لذا ما هي فؤئد فيتامين د للنساء بالنسبة للبشرة ؟

يساعد فيتامين د في تجديد خلايا البشرة وجعلها أكثر حيوية وشباباً ، كما ويساهم Vit D في معالجة الصدفية ، وعلاج علامات التجاعيد والتمدد وحالات الحروق.

كما أنه يعمل علي معالجة بعض الألتهابات لكونه مضاد للألتهابات ، وفي حالات الأمراض الجلدية.

يقلل Vit D من ظهور علامات الشيخوخة لأحتوائه علي مواد مضادة للأكسدة.

فوائد فيتامين د للنساء في الصحة والشعر :

يقوي ويزيد من حيوية وصحة العظام ، ويساهم في تحسين عملية الأمتصاص الغذائي.

يمنع هذا الفيتامين من حدوث ألتهابات للعظام والمفاصل .

يقلل من ظهور علامات أمراض الشيخوخة ، مثل مرض الزهايمر.

يعمل Vit D علي تنشيط الجهاز المناعي ، كما يمنع تطوير الخلية السرطانية بالجسم.

يفيد في تحفيز نمو بصيلات الشعر ، ويقلل من تساقط الشعر ويحسن من كثافته.

يساعد Vit D في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين وضغط الدم أو السكتات الدماغية ، كما ويقي من الإصابة بمرض السكري.

كما ويساهم في تقليل العدوي بالأنفلونزا ، بالأضافة إلي أنها يساعد المرأة الحامل في جعل الحمل بشكل أفضل.

قد يهمك::فوائد فيتامين د لصحة العظام

فيتامين د لصحة العظام
ما هي فوائد فيتامين د للنساء ؟ ومن أين تحصل عليها ؟

كيف تحصل علي Vit D في الوجبات الغذائية من خلال فوائد فيتامين د للنساء؟

  • يمكن الحصول عليه من تناول الكبدة وصفار البيض أثناء الوجبات الغذائية ، أو من خلال الزبدة والقشطة من منتجات الألبان.
  • يتم الحصول عليه من وجبات سمك التونة وسمك السردين وسمك السلمون ، وزيت كبد السمك.
  • الوجبات التي تحتوي علي لحم البقر ، أو تناول حبوب الشوفان في الفطار ، أو المشروم أو الجمبري.
  • مشروبات جليب اللوز أو اللبن بالشكولاته ، أو الزبادي.
  • كما ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال فترات الصباح الباكر .
  • بالأضافة إلي أنه يوجد في زيت كبد الحوت ، سمك أبو سيف ، أو تناول اللبن المدعم فيتامين د .

أهمية وفوائد فيتامين د للنساء Vit D : 

  • فؤائد فيتامين د للنساء ، من الجيد أن فيتامين د مهم للبصيلات الشعر ، فهو يعمل علي تقليل تساقط الشعر ، ويقلل من أعراض الثعلبة وحدوثها ، حيث وجد أرتباط بين حدوث الثعلبة ونقص مستويات Vit D .
  • فؤائد فيتامين د للنساء ، يساعد Vit D النساء الحوامل في تقليل الآلم الظهر والعضلات ، فهو يحسن من أمتصاص مستويات الكالسيوم بالجسم.
  • كما ويساهم في علاج أثار الأكتئاب ، وتقلب المزاج لدي النساء ، حيث وجد أن مستويات Vit D الطبيعية تعمل علي تحسين الحالة المزاجية وتقليل الإصابة بالأكتئاب.

قد يهمك::Devit – 3 300.000 IU ( Vitamin D 3 ) IM / Oral Ampoule حقن ديفيت لعلاج نقص فيتامين د والوقاية من الكساح

  • من فؤائد فيتامين د بالجسم أنه يساعد علي تقليل الشعور بالتعب والأرهاق ، حيث أن نقص مستويات Vit D بالجسم يعمل علي اللأحساس بالتعب والضعف العام.
  •  
  • يساعد العديد من النساء في تقليل حدوث الصداع أو الإصابة بالجهاد ، كما ويقوي المناعة لديهم .

يوجد نوعين من فيتامين د : هما فيتامين د2 وهوما يدعي ب (Ergoecalciferol) ، وفيتامين د3 وهو ما يعرف ب (Cholecalciferol).  

قد يهمك::Vitamin k 2 100 mcg 120 Caps فيتامين ك-٢ لدعم صحة العظام 

عدوى النكاف ماهي الأعراض المصاحبة لها؟وما أسبابها وطرق علاجها ؟

عدوى النكاف هل هي عدوي فيروسية أم بكتيرية؟

عدوى النكاف

عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الغدد المنتجة للعاب خاصة الغدة النكافية التي ينسب لها اسم المرض،

وتقع على جانبي الوجه بين الأذن والفك، وهو من الأمراض المعدية وغالبا ما يصيب الأطفال في سن 2 وحتى سن 12 لكن إصابة البالغين عادة ما تكون نادرة وأكثر حدة.

 

أعراض عدوى النكاف:

فترة حضانة الفيروس المسبب لالتهاب الغدد النكفية هي 14- 18 يوما وقد تصل حتى 25 يوما، وهي الفترة بين الإصابة بالمرض وظهور أعراضه.
كما قد لا تظهر أية أعراض عند الإصابة بالنكاف لدى بعض الأشخاص، وقد تكون الأعراض طفيفة جدا.
حيث تظهر الأعراض في الفترة خلال أسبوع إلى ثلاثة أسابيع من الإصابة بالفيروس، تتشابه أعراض هذا المرض مع أعراض الإصابة بالأنفلونزا وتتضمن:
  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • الصداع ، آلام الغدد اللعابية.
  • تورما يصيب إحدى الغدد النكافية أو كلتاهما.
  • آلام بالعضلات ، ألم أثناء البلع والمضغ.
  • فقدان الشهية ، ألم في البطن ، ألم وانتفاخ في الخصيتين.

عوامل الخطورة المصاحبة للمرض:

إن الفيروس المسبب للنكاف معد ويمكنه الانتقال من شخص إلى آخر عن طريق إفرازات الجهاز التنفسي عند السعال والعطس.
لذا يجب تجنب استخدام الأدوات أو الملابس الشخصية للمصاب بالمرض، ويمكن حدوث العدوى قبل يومين من ظهور الأعراض، وقد تستمر حتى اليوم التاسع بعد ظهورها.

قد يهمك ايضا

Puritans Pride Probiotic 10, 120 Count بروبيوتيك 10لدعم الجهاز الهضمي

مضاعفات الإصابة بالنكاف:

قد تحدث بعض المضاعفات عند الإصابة بالتهاب الغدد النكفية لكنها نادرة للغاية ومنها:
  • فقدان السمع ، الالتهاب السحائي (التهاب الأغشية المحيطة بالمخ).
  • الإصابة بالحمى الشوكية ، تورم وألم في الخصيتين لدى الذكور.
  • تورم وألم بالثدي لدى الإناث ، التهاب المبايض لدى الإناث ، التهاب البنكرياس.

تشخيص العدوى :

تتشابه أعراض النكاف مع أعراض الأنفلونزا والتهاب اللوزتين، لكن يمكن تشخيص المرض من خلال التاريخ المرضي وبداية ظهور الأعراض خصوصا انتفاخ الغدد النكافية وتصلب العنق.
ويمكن إجراء بعض التحاليل عند الحاجة إلى ذلك لتأكيد الإصابة بالمرض مثل التحليل ELISA لفحص وجود مضادات الفيروس بالجسم.

التطعيم ضد مرض النكاف:

التطعيم عبارة عن لقاح مكون من فيروسات ضعيفة يُعطى للأطفال بهدف تحفيز مناعتهم لإنتاج أجسام مضادة ضد الفيروس.
يُعطى لقاح النكاف ضمن لقاح ثلاثي ضد مرض الحصبة والحصبة الألمانية والنكاف في حقنة واحدة تحت الجلد.
يُعطى اللقاح للأطفال في عمر 12 – 15 شهرا، كما تُعطى جرعة أخرى للأطفال في سن 4 – 6 سنوات، وقد ساهم بشكل كبير في الحد من انتشار هذه الأمراض بين الأطفال.
يجب عدم إعطاء هذا اللقاح إلى الأطفال ذوي المناعة المنخفضة، والأطفال الذين يتناولون علاجا يؤثر على المناعة مثل الكورتيزون والعلاج الكيميائي.

قد يهمك ايضا

الكمامة الطبية بي ام اس BMS لحمايتك من عدوي فيروس كورونا

الوقاية من الإصابة بالمرض:

طرق الوقاية من الإصابة بعدوى النكاف هي نفس طرق الوقاية من الأمراض الأخرى المعدية وهي:
  • الاهتمام بالنظافة الشخصية ، والحرص علي  غسل اليدين بالصابون باستمرار لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
  • استخدام المناديل الورقية عند العطس أو السعال، واستخدام كوع اليد او المرفق عند عدم وجود مناديل 
  • تجنب الأماكن المزدحمة ، استخدام مادة الكلور في التطهير خاصة الارضيات والاسطح.
  • تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مع أحد لانها اكبر ناقل لاي عدوي وليست فقط عدوي النكاف

علاج عدوى النكاف:

لا يوجد علاج محدد لمريض عدوي النكاف، ويعتمد العلاج بشكل أساسي على علاج الأعراض وإعطاء المسكنات مثل دواء البروفين.
تساعد الكمادات الدافئة على التخلص من ألم الغدة النكافية وتقليل التورم، ويجب على المريض تناول الأطعمة سهلة البلع، وتناول المشروبات الدافئة.
وتجنب الأطعمة التي تحتاج إلى المضغ بكثرة، وتجنب تناول الأطعمة المالحة والحمضية والكافيين.
قد يُشفى المصاب بالتهاب الغدد النكفية من تلقاء نفسه بعد فترة من الراحة والمعالجة المنزلية.
يستخدم بعض الأشخاص المضادات الحيوية لعلاج عدوى النكاف، لكنه علاج غير فعال، لأن مرض النكاف عدوى فيروسية كما بينا.
والمضادات الحيوية تستخدم لمواجهة وعلاج العدوى البكتيرية، وقد يضر استخدامها في هذه الحالة لأنها تقضي على البكتيريا النافعة بالجسم.

قد يهمك ايضا

Methotrexate 50 mg /5 ml Injection لعلاج أمراض السرطان المختلفة

الصلع الوراثي عند النساء وكيفية التغلب عليه نهائياً ؟

الصلع الوراثي عند النساء من أكثر المشكلات التي تؤرق كل سيدة وفتاة. فالشعر من أبرز علامات الجمال عند النساء، فدائماً يقولون أن تاج المرأة شعرها؛ لذلك تسعى كل امرأة للحصول على شعر كثيف وصحي ولامع.

كما تتأثر حالتها النفسية بشدة في حالة حدوث مشكلة ما تؤثر على صحة شعرها أو مظهره.
لذلك نستعرض في هذا المقال مشكلة من أسوء المشكلات التي قد تواجه أي امرأة وهي الصلع الوراثي، فما هي أسبابه وطرق علاجه وكيف يمكن التعامل معه؟
alopcia2

ما هو الفرق بين الصلع الوراثي عند النساء والرجال؟

يختلف شكل الصلع الوراثي عند النساء عن شكله عند الرجال.
فالصلع الوراثي عند الرجال يتسبب في انحسار الشعر عن الجبهة مشكلاً شكل حرف M.
وقد يتطور إلى فقدان الشعر بشكل كامل والصلع الكلي.
أما عند النساء فالأمر مختلف تماماً، فلا يحدث صلع كلي عند النساء، بل يتمثل الأمر في قلة سمك الشعر وكثافته بشكل عام، حيث يترقق الشعر بشكل كبير.
تعد تلك الحالة كابوساً لأي امرأة، وتؤثر على حالة المرأة النفسية بشكل كبير جداً.
وتؤثر على ثقتها بنفسها وتقبلها لمظهرها مما يترتب عليه الكثير من المشكلات النفسية.

لماذا تصاب النساء بالصلع؟ 

تختلف أسباب الصلع الوراثي عند النساء من حالة لأخرى، فليس هناك سبب محدد يجعل النساء تصاب بالصلع، ولكن تلعب العوامل الجينية والوراثية دوراً هاماً في هذا الأمر.
غالباً ما يحدث الصلع الوراثي عند النساء بسبب زيادة إفراز الهرمونات الذكرية بشكل أكبر من الطبيعي، مما يضعف بصيلات الشعر ويؤثر على نمو الشعر بشكل طبيعي.
قد تزداد نسبة هرمونات الذكورة عن الحد الطبيعي عند النساء بسبب خلل في الغدة الكظرية أو المبيضين.
حيث تعد تلك الأماكن هي المسئولة عن إنتاج هرمون الذكورة.
وفي حالة حدوث خلل بها قد يترتب عليه زيادة إفرازها بصورة غير طبيعية منا يسبب عدة أعراض من أبرزها الصلع الوراثي.

قد يهمك::Women’s Rogaine 2% Minoxidil روجين لعلاج تساقط الشعر ونمو الشعر وتكثيفه لدى السيدات

كيف يمكن علاج الصلع الوراثي عند النساء ؟

الصلع الوراثي عند النساء يعد حالة مزمنة تتطلب العلاج لفترة طويلة.
وقد يستمر العلاج مدى الحياة للحفاظ على الشعر الجديد من التساقط مرة أخرى بفعل العوامل الجينية.
من المهم جداً علاج الصلع الوراثي عند النساء في مراحله المبكرة لإنقاذ الأمر قبل تفاقمه.
كما يجب الاستمرار على الدواء بشكل مستمر تحت إشراف طبيب مختص.
ينقسم علاج الصلع الوراثي إلى قسمين: العلاج الدوائي، والعلاج بالجراحة.
العلاج الجراحي:
وذلك عن طريق عمليات زراعة الشعر بأنواعها المختلفة، حيث يقرر الطبيب المناسب منها.
3.العلاج بالليزر:
حيث يستخدم تقنية من الليزر تسمى الليزر منخفض الأشعة، مما يحفز بصيلات الشعر ويساعد على نموه.
4 .. العلاجات التكميلية:
هناك بعض العلاجات التكميلية التي يمكن استخدامها بجانب العلاج الأساسي حيث تمثل عامل مساعد للمساعدة على نمو الشعر ولكن لا يمكن الاعتماد عليها وحدها، مثل:
قد يهمك::Men’s ROGAINE® 5% Minoxidil Unscented Foam علاج موضعي للشعر الخفيف، وعلاج تساقط الشعر وإعادة نموه

الصلع الوراثي عند النساء

الصلع الوراثي عند النساء
no image

كما يجب اتباع العادات الصحية في التعامل مع الشعر ، مثل:

  1. الحرص على عدم استخدام المستحضرات الرديئة مجهولة الهوية.
  2. والبعد عن الصبغات والمواد الكيميائية التي قد تزيد من التساقط.
  3. اتباع نظام غذائي صحي متكامل.
  4. البعد عن العادات السيئة عند تصفيف الشعر مثل شده بعنف للوراء أو تصفيف الشعر أكثر من اللازم، أو عقد الشعر في ضفائر باستمرار.

العلاج الدوائي:

الدواء الوحيد الذي تم اعتماده وثبتت فعاليته في علاج تساقط الشعر الوراثي هو دواء يسمى المينوكسيديل – Minoxidil فما هو دواء المينوكسيديل ؟
المينوكسيديل هو دواء موضعي يتوفر على هيئة محلول أو جل يتم استخدامه موضعياً على فروة الرأس بشكل يومي، حيث يعمل على زيادة تدفق الدم لفروة الرأس مما يحفز نمو الشعر.
يتواجد دواء المينوكسيديل بأسماء تجارية مختلفة ومتنوعة، منها المحلي والمستورد، وتتفاوت في أسعارها، ويتوافر منه تركيزين هما 2% و 5%.

ماهو الفرق بين دواء المينوكسيديل2% و 5% ؟

  • يستخدم تركيز 2% للنساء لأن أعراضه الجانبية أقل، أما تركيز 5% عادة ما يستخدم للرجال بسبب أعراضه الجانبية المزعجة للنساء والتي من ضمنها زيادة الشعر في الوجه.
  •  في بعض الحالات المتأخرة قد يصف الطبيب تركيز 5% للنساء.

استخدام مضادات الأندروجين:

في حالة زيادة هرمونات الذكورة ( الأندروجينات) عن الحد الطبيعي، يجب استخدام أقراص مضادة للأندروجين، من أشهرها:
الأقراص التي تحتوي على مادة Spironolactone وهي مادة مدرة للبول، ولها تأثير مضاد للأندروجين حيث تساعد على تقليل نسبة هرمونات الذكورة التي تسبب بدورها تساقط الشعر.
قد يهمك::Priorin N Capsules 30 cap كبسولات برايورين
المصادر:
ويكبيديا.
الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

تتساءل الكثير من الأمهات عن الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة وتصبح الأم في حيرة من أمرها. وتتساءل هل يحتاج رضيعي إلى مكملات غذائية إضافية؟ هل لبني كاف لمنحه جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها؟

لذلك سنتناول في تلك المقالة معلومات تفصيلية عن الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة. وكيف يمكن أن يحصل عليها بطريقة صحيحة وآمنة حتى ينمو بشكل صحي.
الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

فؤائد فيتامين د – Vitamin D:

يحصل الطفل على النسبة الكافية من أغلب الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية من حليب الأم في حالة الرضاعة الطبيعية.
وكذلك من الحليب الصناعي المخصص له في حالة الرضاعة الصناعية. إذا كنت ترضعين طفلك طبيعياً فعليك الاهتمام جيداً بنظامك الغذائي.
وعليك أن تحصلي على النسب الكافية من جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، وذلك لأن طفلك يتأثر بنظامك الغذائي طوال فترة الرضاعة.
ولكن هل هناك من الفيتامينات التي يحتاجها الطفل حديث الولادة وليست كافية في لبن الأم؟ بالطبع هناك، وأمثلة ذلك:
على الرغم من أن حليب الأم يحتوي على أغلب العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل الرضيع إلا أنه لا يحتوي على النسبة الكافية من فيتامين د .
وذلك وفقاً للجمعية الأمريكية لطب الأطفال حيث أوصت بإعطاء الطفل الرضيع فيتامين د منذ لحظة الولادة حتى سن الفطام.
كما حددت الجرعة المناسبة للأطفال الرضع وهي تعادل 400 وحدة دولية من فيتامين د السائل يومياً.
تعد تلك النسبة كافية للحفاظ على صحة الطفل الرضيع، والمساعدة على النمو الصحي له، وكذلك سلامة العظام والأسنان.
لذلك يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة وذلك لوقايته من الكساح وهشاشة العظام.

قد يهمك::Pregnacare New Mum 56 tab فيتامين ما بعد الولادة للنساء

الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة مثل فيتامين ب 12 – Vitamin B1:

فيتامين ب 12 – B12 من الفيتامينات المهمة للطفل والأم كذلك، حيث يساعد على:
  • الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وخلايا الدم.
  • يساعد على تكوين الحمض النووي – DNA.
في حالة نقص نسبة فيتامين B12 في الجسم يصاب الشخص بنوع من أنواع الأنيميا تسمى أنيميا ضخم الأرومات megaloblastic anemia.
لذلك يعد فيتامين B12 من الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة.
  • ولكن كيف يحصل الطفل عليها؟
يحصل الرضيع على فيتامين B12 عن طريق الأم خلال فترة الحمل.
لذلك على الأم التي تعاني من نقص فيتامين B12 أن تعالج ذلك النقص خلال فترة الحمل حرصاً على صحة جنينها ونموه الطبيعي.
يمكن علاج نقص فيتامين B12 خلال فترة الحمل تحت إشراف الطبيب.
عن طريق أخذ الجرعة الكافية منه سواء عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.
في الغالب تعاني النساء اللاتي يعتمدن على الغذاء النباتي من نقص فيتامين B12 حيث يتواجد في اللحوم بشكل أساسي.
لذلك إذا كنت تتبعين نظاماً نباتياً فعليك بأخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على B12 باستمرار.

قد يهمك::Akses Swiss C Vita Flavoured Effervescent Tablet 1000 Mg,20 tabs أقراص C فيت إيفرفيسنت الفوارة مضادة للأكسدة ودعم المناعة

Tylenol Children’s 120 ml الحل الأمثل لخفض حرارتك طفلك
الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة

الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة فيتامين ج – Vitamin C:

يعد فيتامين C من أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفل حديث الولادة.
ولكن في حالة أن الأم لا تعاني من نقص فيتامين C فإن رضيعها لا يعاني من نقصه كذلك.
لذلك توصي منظمة الصحة العالمية الأم خلال فترة الرضاعة بتناول مكمل غذائي يحتوي على فيتامين c بنسبة 115 – 120 مليجراماً.
وفي حالة أن الأم مدخنة يوصي بزيادة الجرعة بمقدار 35 مجم.
لا يحتاج طفل حديث الولادة إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم.
بل يحصل على ما يكفيه من الكالسيوم عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
ولكن في حالة أن الأم تعاني من نقص في الكالسيوم خلال فترة الحمل أو الرضاعة فعليها بعلاجها عن طريق المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم تحت إشراف الطبيب.

قد يهمك::Opti-Women Multivitamin أوبتي وومان مالتي فيتامين لدعم مناعة المرأة

المصادر :
ويكيبديا.
علاج التهابات المهبل

علاج التهابات المهبل هل يمكن التخلص منها بطريقه سريعة؟ وماهي أسباب حدوثها؟

علاج التهابات المهبل مشكلة مزعجة لها اسباب متعددة :

تعاني الكثير من النساء من الالتهابات المهبلية المزعجة، التي تجعلها تشعر بعد الارتياح طوال الوقت، وكذلك قد تعاني مم الافرازات المزعجة ذات الرائحة الغريبة ، لذا ما هو علاج التهابات المهبل.

و تلك الالتهابات المهبلية المزعجة التي تتنوع أسبابها ما بين عدوى بكتيرية أو فطرية أو فيروسية تؤثر على حياة المرأة اليومية بشكل عام وكذلك حياتها الزوجية إذا كانت متزوجة.

إذا كنتي تعانين من تلك المشكلة المزعجة ، نحن نقدم لك الحل في السطور القادمة ، فتابعي معنا.

قد يهمك ايضا::Progynova 2mg 84 tab .لمساعدة النساء على اجتياز مرحلة انقطاع الدورة الشهرية

no image

ما هي أنواع الالتهابات المهبلية؟

أول خطوة في علاج التهابات المهبل هي معرفة الأنواع المختلفة من تلك الالتهابات المهبلية وأسبابها، وهي كالتالي:
  • أولا: الالتهابات المهبلية الناتجة عن عدوى الفطريات والخمائر.
  •  ثانيا: الالتهابات المهبلية الناتجة عن عدوى بكتيرية.
  •  ثالثا: الالتهابات المهبلية التي تحدث بسبب الحساسية ( وذلك النوع لا يعد عدوى).
  • وأخيرا: الالتهابات المهبلية الناتجة عن عدوى فيروسية.
وقد تصاب المرأة بنوع واحد أو أكثر من نوع من تلك الالتهابات المهبلية.

ما الفرق بين الإفرازات المهبلية الطبيعية والإفرازات الناتجة عن الالتهابات؟ 

بالطبع ليست كل الإفرازات المهبلية تدل على وجود التهاب وعدوى، حيث هناك إفرازات مهبلية طبيعية سببها أن مهبل المرأة ينظف نفسه باستمرار بشكل طبيعي.
لذلك على كل امرأة أن تعرف الفرق بين الإفرازات المهبلية الطبيعية والغير طبيعية.
حتى لا تظن بوجود شيء غير طبيعي أو تبحث عن علاج التهابات المهبل بسبب هاجس غير حقيقي مصدره تلك الإفرازات الطبيعية التي لا قلق منها!
الإفرازات المهبلية الطبيعية :
  • في الغالب تكون شفافة أو شبه شفافة ، ولا تحمل أي رائحة نفاذة.
  • ولا يصاحبها ألم أو حكة أو التهاب، وقد تكون بكميات قليلة أو كميات كبيرة فلا قلق من هذا.
قد يهمك::تعرف على أسباب الحساسية الموسمية وطرق الوقاية منها
  • وكذلك قد تكون تلك الإفرازات الطبيعية مائية أي غير لزجة أو لزجة بعض الشيء.
  • قد تختلف في الشكل والكمية وقد تكون قليلة في أوقات معينة وكثيرة في أوقات أخرى.
ولكن ما هي مواصفات الإفرازات المهبلية الغير طبيعية التي تنبه المرأة بضرورة علاج التهابات المهبل؟
  •  قد تصاحبها الحكة ، أو تصاحبها التهابات وألم في أي وقت من أوقات اليوم.
  •  لها روائح نفاذة غير معتادة ، والشعور بألم وصعوبة عند ممارسة الجنس.
اذا متى يجب على المرأة زيارة الطبيب لعلاج التهابات المهبل:
يجب على أي امرأة تعاني من الأعراض التالية أن تزور الطبيب في الحالة لعلاج التهابات المهبل وهي:
  • الشعور بالحرقان والحكة والألم ، صعوبة أثناء الجماع إذا كانت متزوجة ، حرقان أثناء التبول.

كيف يمكن علاج التهابات المهبل والوقاية منها؟

حتى يمكن علاج التهابات المهبل يجب في البداية تحديد سبب تلك الالتهابات، وعلى أساسها يتقرر العلاج تحت إشراف الطبيب المختص.
  • في حالة كانت العدوى فطرية يصف الطبيب مضاد للفطريات عن طريق الفم وقد يصف معه مضاد للفطريات مهبلي سواء لبوس مهبلي أو كريم مهبلي.
  • اما اذا كانت في العدوى البكتيرية ،يجب أن تأخذ المريضة مضاد حيوي مناسب.
  • العدوى الفيروسية يصف الطبيب مضاد للفيروسات.
بجانب هذا العلاج يجب استخدام تشطيف مناسب مسكن للآلام، ومضاد للالتهابات، ومطهر، مثل الأكياس التي تحتوي على powder يتم تخفيفه بالماء والتشطيف بها يومياً وهي متوفرة في جميع الصيدليات.
قد يهمك ايضا::سرطان المهبل كل ما تريد معرفته عن أعراضه وأسبابه وعلاجه.

علاج التهابات المهبل

علاج التهابات المهبل
علاج التهابات المهبل

علاج التهابات المهبل

علاج التهابات المهبل

العادات الخاطئة التي تسبب الالتهابات المهبلية وتزيد من فرص العدوى:

هناك عادات صحية خاطئة تتبعها الكثير من النساء تسبب في زيادة الالتهابات، وزيادة فرص العدوى، من أبرزها:
  • عدم الاهتمام بالتجفيف الجيد وترك المنطقة رطبة مما يساعد على العدوى الفطرية.
  •  استخدام الصابون العطري الذي يسبب حساسية لدى الكثير من النساء كما يسبب قتل البكتيريا النافعة في المهبل مما يسبب التهابات ويزيد من فرص العدوى البكتيرية.
  •  استخدام الغسول المهبلي بأنواعه المختلفة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الغسول المهبلي أو الدش المهبلي بجميع أنواعه يضر ولا يفيد، ويتسبب بشكل مباشر في زيادة فرص العدوى والالتهاب.

ماذا يمكنني أن استخدم بدلاً من الغسول أو الدش المهبلي ؟

يمكن استخدام التشطيف المهبلي الذي يحتوي على أملاح بيكربونات الصوديوم ومواد مطهرة وقابضة للرحم، بعد الرجوع للطبيب المختص
مثل: Tantum Rose sachets ، Bedalkine sachets.
وغيرها من أنواع التشطيف التي هي عبارة عن أكياس بها بودرة يتم تخفيفها بالماء والتشطيف بها.
فلا تسبب أضرار مثل الغسولات المهبلية التي تكون على هيئة سائل أو gel يتم تخفيفه ويعطي رغوة.
علاج التهابات المهبل أمر ضروري وفي غاية الأهمية، وعلى كل امرأة أن تتبع العادات الصحية للحفاظ على صحة المهبل ووقايته من الالتهابات والعدوى، والبعد عن العادات الخاطئة.
كما يجب زيارة الطبيب وعدم التأجيل، للحصول على علاج التهابات المهبل بشكل سليم وفعال بجانب اتباع العادات الصحية، والاهتمام بالنظافة الشخصية.
قد يهمك::Vitabiotics Wellbio 10 Billion Microbiotic Cultures ,30 Capsules البروبيوتك لتحقيق توازن البكتيريا في الجهاز الهضمي
Preconception plus

الفيتامينات للمرأه الحامل هل يكون تناولها للحامل ضرورة أم رفاهية؟

الفيتامينات للمرأة الحامل

الفيتامينات للمرأه الحامل ضرورة ،

 حيث تتعرض المرأة الحامل للضعف والاحتياج غلى الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على صحة الحامل وصحة الجنين ونموه وتطوره.

لذلك تأتي أهمية الفيتامينات في مرحلة الحمل ويتم تعويض النقص من خلال المكملات الغذائية.

 حيث تحتاج المرأة الحامل إلى عدد من الفيتامينات والمعادن التي تساعدها على تحمل اشهر الحمل

ولكن متى تتناول المرأة الحامل الفيتامينات؟ هذا هو السؤال الذي نجاوب عليه من خلال هذا المقال اليوم.

قد يهمك ايضا:

بريجناكير Pregnacare Original 30 Cap فيتامينات المرأة الحامل المتكاملة

 اذا ماهي الفيتامينات؟

انها  مجموعة من المركبات العضوية ،التي تستخدم  كمغذيات حيوية للجسم الذي يعاني من فقدان أو نقص في الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم ولا يمكن تعويضها من خلال الأطعمة.
قد يهمك ايضا
نقص الفيتامينات بالجسم وأعراضه التي يجب ان تنتبه اليها
الفيتامينات للمرأه الحامل
الفيتامينات للمرأه الحامل

ماهي أنواع الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل؟

 الحقيقه أنه يوجد الكثير من أنواع الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل خاصة من بعد الثلاث أشهر الأولى ، ومن هذه الفيتامينات:
-حمض الفوليك:
تحتاج الحامل جرعات معينة من حمض الفوليك والتي يمكن أن تتناوله حتى قبل حدوث الحمل وفي الثلاث أشهر الأولى.
تحتاج المرأة إلى حمض الفوليك ليساعد في الحفاظ على الجنين من العيوب الخلقية.
-الكالسيوم:
من المواد الهام لبناء عظام الجنين والحفاظ على عظام الأم ويتم وصف كميات من الكالسيوم بناء على وصف الطبيب.
-الحديد:
من المعادن الهامة التي تحتاج إليها الحامل للحفاظ عليها من التعرض لفقر الدم. ويحافظ على وزن الجنين، وعدم التعرض للولادة المبكرة.
قد يهمك ايضا:
 Prenatal vitamins أهم ما تحتاج إليه المرأة من فيتامينات قبل الولادة

ماهو الوقت الصحيح لتناول الفيتامينات للمرأة الحامل؟

تتناول المرأة الحامل الفيتامينات في شهور الحمل المختلفة وعلى حسب ما يراه الطبيب من احتياجاتها الجسدية.
تتناول المرأة الحامل الفيتامينات في فترة الصباح لأن البعض منها يؤدي إلى الغثيان.
أثناء النهار تكون المرأة في حركة تساعدها على هضم الطعام وكذلك الفيتامينات.
عند تناول بعض الفيتامينات يجب الفصل بينها بساعتين على الأقل مثل الحديد والكالسيوم.
لأن الكالسيوم يؤخر نسبة امتصاص الحديد في الجسم.
النظام الغذائي يساعد في التقليل من كمية الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل.
قد يهمك ايضا:
Multivitamin women’s multi 90 Count فيتامينات للنساء
الفيتامينات للمرأه الحامل
الفيتامينات للمرأه الحامل
متى تتناول المرأة الحامل الفيتامينات؟

هل يوجد أضرار من تناول الحامل للفيتامنيات؟

-تحتاج الحامل إلى الفيتامينات في شهور الحمل المختلفة، ولكن بكميات تتناسب وحاجة الجسم لها.
– الحامل تحتاج إلى الخضوع لإشراف الطبيب عند تناول الفيتامنيات.
-لابد من مراعاة الكميات المختلفة وعدم زيادتها.
-بعض الفيتامينات ليس لها اضرار مثل حمض الفوليك
-يسبب الكالسيوم الغازات والانتفاخات.
-عند تناول فيتامين أ  يجب الحرص لان كثرته قد تسبب عيوب خلقية للجنين
– بالتالي عند تناول أدوية أخرى، يجب معرفة التفاعلات التي تحدث حتى لا تسبب ضررللأم أو الجنين.
قد يهمك ايضا:
تعزيز الصحة الجنسية لدي الرجال والنساء بطريقة فعالة وسريعة

 الفيتامينات للمرأه الحامل  ماهي الجرعات الازمة لدعم صحة المرأه والجنين:

تحتاج الحامل إلى كميات معينة من الفيتامينات اثناء فترة الحمل :
-تتناول الحامل 27 مليجرام يومياً من الحديد.
-الكالسيوم تحتاج منه الحامل 1000 مليجرام يومياً.
-توجد الفيتامينات المتعددة لتكون بمثابة جرعات متكاملة بنسب معينة يحددها الطبيب.
-عند تناول حمض الفوليك قد يحتاج الجسم إلى 400 مليجرام يومياً.
قد يهمك ايضا:
CENTRUM with LUTEIN100 TAB سنترم مع اللوتين لعلاج نقص الفيتامينات المعدنية
أقراص سنتروم

أقراص سنتروم الفيتامينات المتكاملة للرجال والنساء للشعور بالقوة والنشاط

أقراص سنتروم الفيتامينات المتكاملة للرجال والنساء

أقراص سنتروم هي حقا مكمل غذائي متكامل،يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن الكفيلة بأن تضمن لك جسد صحي وطاقة ذهنية عاليه

كما قدمت سنتروم مجموعه فيتامينات متخصصة للرجال والسيدات وحتي كبار السن

حتي تعتني حقا بكل جنس سواء كان ذكرا ام انثي،

 و لذلك حتي كبار السن الذين يحتاجون عناية خاصة مراعاة مع مرحلتهم العمرية، وحالتهم الصحية ايضا

فإنهم يجدون مايحتاجونه تماما في هذا المنتج الرائع

قد يهمك ايضا

Super Chelated Multi Mineral Tabs كنز شامل ومتوازن من المعادن

ما هي فوائد أقراص سنتروم للرجال؟

 إنه سؤال يتردد عند كثير من الرجال ،الذين يبحثون عن تحسين الصحة العامة ومواجهة مشاكل الضعف الجنسي وتقوية المناعة، لذلك يبحثون عن الفوائد الخاصة بسنتروم للرجال ومدى فاعليته.
سنتروم للرجال هو مكمل غذائي عالى الفائدة يساعد على مواجهة بعض المشاكل التي تواجه الرجال مثل:
عند الشعور بالضعف الجنسي، والضعف العام
 عنما ترغب في تحسين الصحة
إذا كنت تبحث عن تقوية العضلات وخاصة للرياضين
تحسين وظائف القلب والكبد والجسد عموما وتقوية المناعة.
قد يهمك ايضا:
Centrum® Chewables سنتروم للمضغ لدعم الطاقة والمناعة والتمثيل الغذائي

أقراص سنتروم
أقراص سنتروم

سنتروم للرجال مكمل غذائي فعال :

ينصح بتناول سنتروم للرجال الذين يعانون من نقص في الفيتامينات والمعادن، لتعويض الجسم والمحافظة على:
-تدعيم وظائف الطاقة وتقوية مناعة الجسم
-محافظة الجسم على عمليات الايض.
-عند تناول سنتروم للرجال فهو يزيد من معدلات الخصوبة
-إذا كنت تعاني من مشكلات الضعف الجنسي فينصح ب سنتروم.
-تناول حبوب سنتروم للرجال تساعد في الوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
قد يهمك ايضا:
Centrum Specialist Heart 60 tab سنتروم لدعم صحة القلب

أقراص سنتروم للنساء لدعم الصحة والنشاط:

تحتاج النساء خاصة التي تقارب الخمسين أو تتعداها إلى تعزيز قوة الجسم ومناعته، لذلك ينصح لها بتناول حبوب سنتروم الغنية بالمعادن والفيتامينات:
-تساعد على مد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة والنشاط
-تعمل على تعزيز مناعة الجيم وحمايته من الأمراض
-عند تناول اقراص سنتروم للنساء فإنه يحفظخ عملية التمثيل الغذائي.
-إذا كنت تعانين من الضعف العام فعليك بتناول أقراص سنتروم
يعمل المكمل الغذائي سنتروم على تعويض الجسم من الفاقد من الفيتامينات الهامة.
يحسن من البشرة والشعر ومظهر الجلد.
قد يهمك ايضا
Centrum Silver Adults +50-125 tab سنتروم سيلفر ادالت
أقراص سنتروم
أقراص سنتروم
أقراص سنتروم
أقراص سنتروم

 منتج سنتروم سيلفر ادالت المتكامل :

سنتروم سيلفر أدالت لكل من الرجال والنساء وكبار السن يقدم لهم العديد من الفوائد الطبية الهامة لصحة الجسم:
-يتكون سنتروم سيلفر من مجموعة من الفيتامينات والمعادن.
-تساعد كبار السن على دعم الصحة العامة وتوفير الطاقة اللازمة للحركة
-العمل على تحسين وظائف الكبد والقلب.
-عند تناول سيلفر أدالت فإنه يساعد على تعزيز الذاكرة.
-إذا كانت هناك مؤشرات للضعف الجنسي لدى كبار السن فإنه يساعد على تخطي هذه المرحلة.
-يتكون من عدة فيتامينات هامة لصحة العظام والوقاية من الهشاشة.
قد يهمك ايضا:
فيتامين Centrum kids 80 chew tab سنتروم للأطفال

 اذا ماهي مكونات أقراص سنتروم ؟

سنتروم يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن ومنها:
– مجموعة فيتامينات ب(1،2، 3، 5،6، وب 12)
 -كما يحتوي على المياه النقية، والسكروز، والكحول الإيثيلي.
-حمض الأسكوربيك (فيتامين C).
–  البيوتين 
– (فيتامين د 3) ، كلوريد الكروم ، حامض الستريك، حمض الفوليك
 -البانتوثينيك أسيد، وحمض البيوتين، ويحتوي على معدن الزنك
-كما  يحتوي سنتروم أيضاً الكالسيوم ، والكروم، والفوسفور،  المنجنيز
قد يهمك ايضا
Os-Cal Calcium with Extea D3 600ui 120 caps لعلاج نقص الكالسيوم والوقاية من هشاشة العظام
أنواع الفيتامينات

أنواع الفيتامينات تعرف علي فوائدها واستخدامات كل نوع منها

أنواع الفيتامينات وأهميتها للجسم :

أنواع الفيتامينات وتنوعها قد يكون امر محير للعديد من الأشخاص

حسنا  يحتاج جسم الإنسان الي  العديد من الفيتامينات،

وخاصة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، او يوجد نقص بها،

ولذلك يتم تعويض الجسم بمنتجات تحتوي على هذه الفيتامينات،

وسوف نتعرف على أهم هذه الفيتامينات وفوائدها للجسم مثل فيتامين (A)، وفيتامين (B) وغيرها.

قد يهمك ايضا

Super Chelated Multi Mineral Tabs كنز شامل ومتوازن من المعادن

 اذا ماهي أنواع الفيتامينات؟

يوجد العديد من أنواع الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها لمساعدة الجسم على التمتع بالصحة مواجهة الأمراض ومنها:
فيتامينات (أ)، (د)، (هـ)، (ب 1)، (ب 2)، (ب 6)، (ب 12).
سوف نتعرف على اهمية كل نوع من هذه الفيتامينات للجسم.
قد يهمك ايضا:
هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟
أنواع الفيتامينات
أنواع الفيتامينات

فيتامين (أ) Vitamin A :

من الأنواع الهامة لصحة الجسم وصحة الرؤية والنظر ويوجد في عدد من الأطعمة ولكن قد يحتاج الجسم إلى مزيد من الفيتامين لأنه:
-يمنح العيون قوة في النظر ويحمي من الغصابة بالعمى الليلي.
-يساعد الفيتامين على تقوية مناعة الجسم
-من أهم مصادره زيت السمك والكبدة والخضراوات والفواكه.
-يعمل على بناء أنسجة الجسم ولذلك هو هام لصحة الجدل والشعر.
-إذا نقص فيتامين (أ) في الجسم يؤدي إلى التاثير على النظر وجفاف الجلد.
 وبالتالي عند نقصه يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية الدوائية.

قد يهمك ايضا:

Opti-Men Tab Optimum Nutrition متعدد الفيتامينات المثالي للرجال الأكثر نشاطا

فيتامين (د)

من الفيتامينات المتعلقة بأشعة الشمس والتي يكتسبها الجسم ليحافظ على صحة العظام ، ونموها خاصة للأطفال ويساعد على:
-الحفاظ على نمو العظام وقوتها والوقاية من التعرض للكسور.
-يؤثر فيتامين (د) في تحسين الذاكرة عند كبار  السن.
-المساعدة على تحسين صحة القلب وتقليل الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
-يتوفر فيتامين (د) في الكثير من الأطعمة من الخضراوات واللحوم والألبان.
-نقص فيتامين (د) يؤدي إلى الإصابة بأمراض العظام من الهشاشة، ولين العظام.
-يؤثر على الذاكرة ويتم تعويض النقص بالمكملات من الفيتامينات الدوائية.
قد يهمك ايضا:
BIODAL Vitamin D3 50000 IU 20 Tab بيودال لعلاج نقص فيتامين د
أنواع الفيتامينات
أنواع الفيتامينات
أنواع الفيتامينات
أنواع الفيتامينات

من أنواع الفيتامينات الهامة لوظائف الجسم (ب 12):

نقص فيتامين ب12 يسبب الكثير من الأمراض ومن أعراضه التي يمكن معرفة هذا النقص منها:
-يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وقلة الشهية.
-الشعور بالتنميل ومشاكل الأعصاب والأطراف
-التأثير على الجهاز العصبي  وصحة الدماغ.
ومن فوائد فيتامين ب12:
يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء
الحماية من الإصابة بفقر الدم
يؤدي إلى الحفاظ على صحة الدماغ
تعزيز الحالة النفسية والمزاجية والتقليل من الإصابة بالاكتئاب.
له دور كبير في تقوية جهاز المناعة
قد يهمك ايضا:
Nimotop (Nimodipine) 30mg أقراص نيموتوب لعلاج تلف خلايا المخ

أنواع الفيتامينات  ودورها لدعم صحة ونشاط الجسم:

-الفيتامينات جزء لا يتجزأ من تكوين الجسم، يساعد على نموه وتطوره، سواء منها الذائبة في الماء أو الذائبة في الدهون:
-لكل نوع من أنواع الفيتامينات دور في نمو الجسم والحفاظ عليه
-عند نقص أي من الفيتامنيات يمكن تعويضها عن طريق المواد الدوائية
-اللجوء إلى الأطعمة التي تعوض النقص يكون في بعض الحالات
-إذا تم تشخيص الفرد بنقص اي من الفيتامبنات يجب الألتزام بالجرعات المحددة من قبل الطبيب .
-تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب يكون أفضل خاصة بالنسبة للاطفال.
قد يهمك ايضا:
Centrum Multivitamin Multimineral Liquid For Adults Citrus- 8 fl oz سنتروم سائل متعدد الفيتامينات لدعم الطاقة والمناعة والتمثيل الغذائي
هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟ سؤال يطرحه الكثيرين من النساء والرجال خاصة بعد تخطي مرحلة الأربعين، ومع الأقوال الكثيرة بضرورة تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.

يحتاج الجسم إلى المعادن والفيتامينات لاستكمال دورة الحياة والنمو والنشاط، وكذلك المحافظة على الصحة وعدم الإصابة من الأمراض، وتلعب المكملات الغذائية دور كبيراً في ذلك.

أهمية المكملات الغذائية للجسم

تقدم المكملات الغذائية للجسم في مراحل معينة عدة فوائد هامة منها:

  • أنها تقدم الغذاء اللازم للجسم وتعويض الفاقد منه من المعادن والفيتامينات.
  • عندما يتم تناول المكملات الغذائية فنحن نمد الجسم بالأنواع الغذائية التي تحتوي عليها مثل الألياف.
  • حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب والضغط والوقاية من السرطان.
  • يحتاج الجسم إلى المكملات في أعمار معينة لا يمكن الاستغناء عنها.

قد يهمك: فيتامينات ومكملات غذائية صحة الأسرة

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2

 الحاجة إلى المكملات الغذائية

تأتي الحاجة إلى المكملات الغذائية في أوقات معينة منها:

  • إذا كانت المرأة حامل أو تخطط للحمل والإنجاب.
  • عندما يصل الفرد إلى عمر الخمسين فهو يحتاج إلى فيتامينات مثل ب 12.
  • إذا كنت نباتيا فلابد من الحصول على المكملات الغذائية التي تعوض النقص.
  • ينصح بالمكملات الغذائية للسيدة التي تعاني من نزيف الدورة الشهرية.
  • يتم تناول المكملات في حالات المرض والضعف العام وإجراءا الجراحات المختلفة.
  • عند فقد الشهية للطعام لأي سبب يتم تناول المكملات الغذائية
  • أثناء اتباع الرجيم يتم النصح بتناول أنواع معينة من المكملات الغذائية

قد يهمك:  Puritan’s Pride Omega-7 Complex Sea Buckthorn Oil Blend-30 Softgels مكملات الصحة والجمال من زيت نبق البحر

كيفية اختيار المكملات الغذائية

يجب الحرص عند تناول المكملات الغذائية ويفضل أن تكون تحت إشراف طبي خاصة إذا كانت مصاحبة لمرض آخر ويتم تناولها لتعويض النقص في الجسم:
• يتم اختيار المكمل الغذائي المناسب بعد قراءة الملصق عليه بعناية ومعرفة ما تحتويه العبوة.
• التأكد من نوع الفيتامينات التي تحتويها وهل هي التي يحتاج الجسم غلى تعويضها.
• من الأفضل أن نختار المكملات المتعددة، وليس التي تعالج نوع واحد.
• يجب التأكد من تاريخ انتهاء الصلاحية للعبوة حتى لا تفقد المكملات فاعليتها.
• الحرص في تناول الأطعمة التي تزيد من المعدن أو الفيتامين مع المكمل حتى لا تسبب أضرار

قد يهمك: L-Arginine 500 mg 100 caps أفضل مكمل غذائي للاعبي كمال الأجسام والرياضيين

هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2
هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟2

 الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

مثل أي نوع من الأدوية يمكن أن تكوم المكملات الغذائية ضارة للجسم، كما أن لها آثار جانبية تظهر على من يتناولها:
تسبب المكملات الغذائية لدي البعض مجموعة من الآثار مثل القيء والغثيان.
قد تؤدي الإمساك أو الإفراط به يؤدي إلى الإسهال.
الإصابة بأعراض فقدان الشهية والصداع، واضطرابات في الدورة الشهرية.
من الآثار الضارة الكبيرة للمكملات الغذائية هي الإصابة بأمراض السرطان.
تؤدي المكملات الغذائية في بعض الأحيان إلى الوفاة.
لذلك ينصح أن يتم تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب

قد يهمك: Vitabiotics Jointace Original 30 Tablets مكمل غذائي لعلاج هشاشة العظام .

 أنواع الفيتامينات الآمنة لصحة الجسم

يوجد عدد من الفيتامينات التي ليست أهمية كبيرة لصحة الجسم ويمكن تعويضها بالأطعمة مثل فيتامينات” أ، E ، سي، المكملات الغذائية المليئة بالسكر”
ومن الفيتامينات الآمنة والمهمة للجسم كل من:
فيتامين (د) المتوفر في أشعة الشمس لتقوية العظام، ويتم تناوله على هيئة مكمل.
أوميجا 3 الذي يعوضه تناول الأسماك للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
(ب 12) فيتامين ومكمل غذائي لمواجهة نقصه في الجسم وعلاج فقر الدم.

 قد يهمك: Opti-Men Tab Optimum Nutrition متعدد الفيتامينات المثالي للرجال الأكثر نشاطا

فيتامينات لشعر صحي وقوي

فيتامينات لشعر صحي وقوي

فيتامينات لشعر صحي وقوي ، العديد من الناس يرون الشعر أنه علامة على الجمال والصحة. كأي جزء من الجسم يحتاج الشعر إلى العناية به والتغذية السليمة لينمو ويكون صحي.

في الحقيقة، الكتير من مشاكل التغذية تسبب فقدان الشعر. وعوامل أخرى كالسن والجينات والهرمونات كذلك تؤثر على الشعر وصحته وجماله.

سنقوم بعرض 5 من الفيتامينات و 3 من العناصر الغذائية الهامة لنمو شعرك بصحة.

قد يهمك: ودعي مشاكل الشعر المستعصية Nourkrin Woman Marilex نوركرين

فيتامينات لشعر صحي وقوي

 فيتامين أ لشعر صحي 

تحتاج كل الخلايا إلى فيتامين أ لنمو. وكذلك يشمل الشعر، أسرع نسيج في النمو في الجسم.
يساعد فيتامين أ غدد الجلد لصناعة مركبات زيتية تسمى الزهم، يقوم الزهم بترطيب فروة الرأس ويساعد على بقاء الشعر صحي.
النظام الغذائي الذي لا يحتوي على فيتامين أ يصيب الإنسان بعدة مشاكل منها فقدان الشعر.
على الرغم أن فيتامين أ مهم جدا، ألا أن الكثير منه يكون ضار جدا. أوضحت الدراسات أن الكميات الكبيرة من فيتامين أ تؤدي أيشا إلى فقدان الشعر.
2- فيتامين بي ( بيوتين)
نقص البيوتين من الجسم يؤدي إلى فقدان شعر الرأس. وكذلك يستخدم البيوتين كبديل في العلاجات المستخدمه لعلاج فقد الشعر، ويظهر نتائج ناجحة وباهره.
على الرغم أن نقص البيوتين من الجسم يحدث في حالات نادرة جدا، حيث أنه متواجد في الكثير من الأطعمه.
وكذلك يدخل البيوتين في صناعة كريات الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر. وهذا مهم جدا لنمو الشعر.
قد يهمك: Women’s Rogaine 2% Minoxidil روجين لعلاج تساقط الشعر ونمو الشعر وتكثيفه لدى السيدات

 فيتامين سي لشعر صحي وقوي 

فيتامين سي هو مضاد أكسده قوي جدا يحمي ضد الإجهاد الناتج عن الألكترونات الحرة. كما أن فيتامين سي يدخل في تركيب الكولاجين، وهو مركب مهم يدخل في تكوين الشعر.
كما يساعد فيتامين سي جسدك لإمتصاص الحديد والمعادن الهامة لنمو الشعر.
4- فيتامين د
نقصان نسبة فيتامين د من الجسم يؤدي إلى داء الثعلبة، وهو مرض يسبب فقدان الشعر.
وتوضح الدراسات أن فيتامين د يساعد في تكوين بوصيلات الشعر. كما يلعب دورا مهما في صناعة الشعر.
5- فيتامين هـ
فيتامين هـ مثل فيتامين سي مضاد تأكسد والذي يحمي من الإجهاد التأكسدي.
أوضحت دراسة أن بعد العلاج باستخدام فيتامين ه قلل ذلك فقدان الشعر وساعد على زيادة طوله وصحته.
قد يهمك: Perfectil Original Skin,Hair Nals 30 tab برفكتيل لشعر صحي
فيتامينات لشعر صحي وقوي
فيتامينات لشعر صحي وقوي

 الحديد لشعر صحي وقوي

يدخل الحديد في تصنيع كريات الدم الحمراء التي تقوم بحمل الأكسجين إلى الخلايا. وهذا يجعل الجديد من أهم المعادن لأداء العديد من موظائف الجسم، والتى منها نمو الشعر.
نقصان الحديد يؤدي إلى الأنيميا، والتي تعد السبب الأساسي لفقدان الشعر. خاصة في النساء.
7- الزنك
للزنك دور هام جدا في نمو أنسجة الشعر وإصلاح عيوبه. كما يساعد في الحفاظ على الغدد الدهنية تعمل بكفائه للحفاظ على صحة الشعر.
فقدان الشعر من الأعراض الهامة والواضحة لنقص الزنك. على الرغم أن أن أخذ كميات كبيرة من المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك يساعد في فقد الشعر.
قد يهمك: Hairburst Hair Vitamins 60 cap. لنعومة وتقوية الشعر

البروتين لشعر ناعم وقوي

الشعر مصنوع كليا من البروتين، إستهلاك كميات مناسبة من البروتين يساعد في نمو الشعر.
أظهرت الدراسات أن نقصان البروتين يقلل من نمو الشعر كما يزيد من فقدان الشعر.
نصائح من أجل شعر صحي طويل:
تناول الغذاء الصحي المتوازن المشتمل على البروتينات والمواد الغذائية.
الحفاظ على وزن صحي وعدم إتباع أنظمة غذائية مضرة، فالشعر يتأثر بالوزن والتقلبات الهرمونية وفقدان الفيتامينات والمعادن الغذائية.
الإعتدال في استخدام المجفف الكهريائى ومكواة الشعر، حيث أن الحرارة تؤذي الشعر.
التوتر هو العدو والشبح الذي يطارد كل إنسان، حيث يؤدي إلى التهاب البشرة وفقدان الشعر وحب الشباب.
عليك العناية بشرك باستخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعمل على تحفيز نمو الشعر وترطيبه.
قد يهمك: Phyto Phytophanere French لعلاج مشاكل الشعر
مرض الرعاش الأعراض وأسباب الإصابة

مرض الرعاش الأعراض وأسباب الإصابة

مرض الرعاش الأعراض وأسباب الإصابة، هو مرض يصيب الجهاز العصبي ويؤثر على الحركة. تبدأ الأعراض بصورة تدريجية، ولكن أحيانا ما تكون الأعراض مرة واحدة وذلك عندما تتعرض لصدمة أو خبطة في إحدي يديك.

في أولى مراحل المرض، يظهر وجهك إنعدام أو القليل من الحركة. تجد أن يديك لا تتحركان معك وأنت تسير. ويصبح لسانك ثقيل وتجد صعوبة أثناء الكلام. وتستمر أعراض شلل الرعاش في التزايد ما لم يتم علاج المرض وتداركه.

على الرغم أنه لا يمكن علاج شلل الرعاش، إلا أن العلاج قد يقلل من الأعراض التي تصيب الإنسان. في بعض الحالات يقوم الطبيب بإقتراح إجراء جراحة في المخ وهذا لتقليل من الأعراض.

قد يهمك: Nature Made Magnesium 250 mg 100 Tablets لدعم وظائف الأعصاب

مرض الرعاش الأعراض وأسباب الإصابة

الأعراض الناتجة عن شلل الرعاش

تختلف الأعراض الناتجة عن شلل الرعاش من شخص إلى أخر. فى بداية الأمر تكون الأعراض بسيطة جدا وغير ملاحظة. عادة ما تبدأ قي جانب واحد من الجسم وقد تزداد سوءا في هذا الجانب أو تنتقل إلى الجانب الأخر.
من هذه الأعراض:
الرعشة
تبدأ الرعشة في الكف في يدك أو أصابعك.
بطء الحركة: بمرور الوقت، يجعل مرض الرعاش حركتك بطيئة، فعندما تقوم بالهام البسيطة تجد صعوبة شديدة وتفعلها في وقت أطول. حركاتك تصبح أقصر عندما تسير.
تصلب العضلات: تجمد أو تصلب العضلات قد يحدث في جانب واحد من الجسم. تصلب العضلات مؤلم جدا ويقوم تحجيم حركتك.
صعوبة في التحدث: قد يكون كلامك سريع أو بطىء أو متردد ومهزوز. قد يكون كلاما رتيبا على نغمة واحدة ولا يحتوي على ترددات مختلفة أو انفعالات.
صعوبة في الكتابة: قد تجد صعوبة كبيرة في الكتابة، وقد يكون خطك صغيرا.
عدم الإتزان: قد يسبب مرض الرعاش إنحناء في ظهرك، وتعاني مشاكل في التوازن.
فقدان الحركة التلقائية: قد تجد صعوبة في الحرحات التلقائية مثل التبسم أو الرمش أو حركة ذراعيك بتلقائية عند السير.
قد يهمك: METHYCOBAL 500 TABLETS 30 tab لعلاج ألتهاب الأعصاب الطرفية

أسباب الإصابة مرض الرعاش

مرض الرعاش ينتج من أن خلايا عصبيية في المخ تبدأ تدريجيا في الموت. وتبدأ الأعراض في الظهور بسبب فقدان هذه الخلايا العصبية التي تنتج رسائل كيميائية في المخ تسمى الدوبامين. عندما تنخفض مستويات الدوبامين، وهذا يحدث نشاطات غير طبيعية في المخ، وذلك يؤدي إلى حركة غير سليمة والأعراض الأخري من مرض الرعاش.
أسباب المرض غير معروف، ولكن هناك عدة عوامل تؤدي إلى ظهور وتطور المرض ومنها:
الجينات: حدد العلماء عدة طفرات جينية، هي المسببة لمرض الرعاش. ولكن هذا السبب غير منتشر ويكون السبب في بعض الحالات النادرة.
كما أن هناك بعض الجينات التي تزيد من فرص الإصابة بالمرض.
العوامل البيئية: التعرض للتسمم أو عوامل بيئية معينة يزيد من فرص الإصابة بمرض الرعاش.
قد يهمك: Holland & Barrett Potassium 100 Caplets 99 mg كبسولات البوتاسيوم لدعم صحة الجهاز العصبي
مرض الرعاش الأعراض وأسباب الإصابة

العوامل التي تزيد من فرض الإصابة 

السن: الشباب نادرا ما يكونون عرضة للمرض ، عادة ما يبدأ المرض في أواخر العمر. وكلما تقدم الإنسان في العمر كلما زاد خطر الإصابة. عادة ما يصيب هذا المرض الناس في عمر الستين فيما فوق.
الوراثة: إذا كان هذا المرض منتشر في عائلتك، فإن فرصتك في الإصابة بهذا المرض عالية جدا.
الجنس: الرجال أكثر فرصة للإصابة بمرض الرعاش من النساء.
التعرض للسموم: التعرض للمبيدات الحشرية والمبيدات الزراعية باستمرار يزيد من فرص إصابتك بمرض الرعاش.

كيف تحمي نفسك من مرض الرعاش

سبب الرعاش غير معروف، فلذلك طرق الوقاية منه غير محددة. ولكن هناك بعض الأمور التي تزيد من فرص الإصابة ومنها:
شرب الكافيين والإفراط في شرب الشاي والقهوه والكولا.
متى عليك زيارة الطبيب
عليك زيارة الطبيب إذا ظهرت عليك أي من أعراض المرض، ليس فقط لأنك قد تكون مصاب بالمرض ولكن لمعرفة سبب هذه الأعراض.
قد يهمك: 5-HTP 30 tab أقراص تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الضغط العصبي
أسباب زيادة هرمون الذكورة لدى النساء وطرق العلاج

أسباب زيادة هرمون الذكورة لدى النساء وطرق العلاج

أسباب زيادة هرمون الذكورة لدى النساء وطرق العلاج ، هرمون الذكورة من الأمور المزعجة التي تعاني منها المرأة عند زيادته، خاصة مع ظهور الأعراض الكثيرة التي تسيئ إليها، على الرغم من فوائد هرمون الذكورة لدى النساء الذي يحافظ على الأنسجة التناسلية للمرأة، وعلى العظام.

التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ينتج في النساء من المبايض بكميات قليلة جدا. ويكون مختلط مع الاستروجين، الهرمون الأنثوي. التستوستيرون له دور في النمو والتوازن وإصلاح الأنسجة والكتلة العظمية، كما أن له تأثير على السلوك البشري.

قد يهمك: كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون

أسباب زيادة هرمون الذكورة لدى النساء وطرق العلاج

ما الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة هرمون الذكورة عند النساء؟

العديد من الأمراض أو الاضطرابات الهرمونية قد تؤدي إلى تغيرات في معدلات الهرمونات عند النساء.
يعد من أكثر الأسباب التي تؤدي لارتفاع هرمون الذكورة ما يلي:
• كثرة الشعر
• متلازمة تكيس المبايض
• تضخم الغدة الكظرية
1- كثرة الشعر
ناتج عن تغيرات هرمونية ناشئة من خلل جيني. وذلك يؤدي إلى زيادة في الشعر في مناطق غير مستحبة كالرقبة والظهر والوجه والصدر.
2- متلازمة تكيس المبايض
خلل هرموني يحدث بسبب زيادة نسبة هرمون الذكورة عند المرأة. إذا كنتي مصابة بمتلازمة تكيس المبايض فلا شك أنك تعانين من دورة شهرية طويلة المدة وزيادة نمو الشعر و كبر في المبايض.
من المشاكل التي تسببها متلازمة تكيس المبايض:
• العقم
• مرض السكري النوع الثاني
السمنة
• سرطان بطانة الرحم
• الإجهاض
3- تضخم الغدة الكظرية
أي خلل في الغدة الكظرية يؤدي مباشرة إلى خلل في نسبة هرمون الذكورة عند النساء وأيضا نسبة العديد من الهرمونات الحيوية الأخرى.
في بعض الأمراض التي تصيب الغدة الكظرية،يؤدي إلى زيادة في نسبة هرمون الذكورة.
من الأعراض والأمراض التي تظهر على المرأة:
العقم
• ظهور العديد من الخصائص الذكورية
• النمو السريع لشعر العانة
• حب الشباب الغزير
قد يهمك: منتج WFS PLUS 180 capsules الأكثر فاعلية في منح النساء الخصوبة

أعراض زيادة هرمون الذكورة عند النساء

زيادة نسبة التستوستيرون تسبب العديد من المشاكل ومنها:
• غزارة في كمية الشعر بالجسم، خاصة شعر الوجه.
• الصلع وفقدان شعر الرأس بصورة كبيرة.
• حب الشباب.
• نقص في حجم الثدي.
• تضخم الصوت.
•ضخامة الكتلة العضلية.
كما أن استمرار ارتفاع نسبة الهرمون في الدم يمكن أن يسبب:
• اضطراب في الدورة الشهرية.
• نقص في الدهون.
• تغيرات في المزاج
في بعض الحالات التي يرتفع فيها معدل التستوستيرون في جسم المرأة يمكن أن يؤدي إلى العقم والسمنة المفرطة.
قد يهمك: Sandostatin lar 30 mg vial حقن لعلاج أضطراب مستويات هرمون النمو
أسباب زيادة هرمون الذكورة لدى النساء وطرق العلاج
أسباب زيادة هرمون الذكورة لدى النساء وطرق العلاج

تشخيص ارتفاع نسبة هرمون الذكورة عند النساء

إذا لاحظتي أي من الأعراض التي سبق ذكرها، فعليك التحدث إلى الطبيب على الفور.
سيقوم الطبيب ببعض الفحوصات بناء على الأعراض ومنها سيحدد إذا دعت الحاجة إلى القيام ببعض الاختبارات الأخرى.
من الأعراض التي يركز عليها الطبيب:
• نمو غير طبيعي في شعر الوجه
• حب الشباب
• زيادة في نمو الشعر في كل أجزاء الجسم
إذا ظهرت أي من تلك الأعراض الغريبة، سيقوم الطبيب بطلب تحليل مستوى التستوستيرون في الدورة الدموية.
يتم هذا التحليل في الصباح، حيث يكون معدل الهرمون في الدم عالي.
وسيقوم الطبيب بإيقاف أي من الأدوية التي تأخذها لعلاج هذا العرض حتي تكون النتائج واضحة وسليمة.
قديهمك: Euthyrox Tablet 100 mg 50 tab. علاج قلة إنتاج هرمون الغدة الدرقية

الطرق العلاجية لزيادة هرمون الذكورة عند النساء

يعتمد علاج ارتفاع مستوي التستوستيرون عند النساء إلى السبب، ولكن يكون العلاج إما أدوية أو تغير في نمط الحياة.
من الأدوية التي تستخدم في العلاج:
• الكورتيزون
• ميتافورمين
• موانع الحمل
• سبيرونولاكتون
أظهرت موانع الحمل نتائج مبهره في العلاج وتقليل نسبة الهرمون. ولكن هذه الطريقة قد تتعارض إذا كنتي تخططين للحمل.
كل هذه الأدوية متوفرة، ولكن عليك زيارة الطبيب لتحديد أي منها مناسب لحالتك والمدة التي تحتاجين إليها.
على غير المتوقع قد يؤثر نمط حياتك على نسبة هرمون الذكورة في جسدك. حيث أن لعب الرياضات العنيفة أو برامج نقص الوزن قد يكونان السبب في ذلك الخلل.
قد يهمك: Cyclo-progynova 21 tab سيكلو-بروجينوفا لتنظيم عمل الهرمونات لدي النساء
كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون

كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون

كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون يوجد هرمون التستوستيرون عند الإنسان وكذلك الحيوان. تقوم الخصيتين بتصنيع هرمون التستوستيرون في الإنسان. وتقوم المبايض في النساء بتصنيعه ولكن بكمية أقل. يبدأ تصنيع التستوستيرون من بداية البلوغ ويزداد تدريجيا، ثم يبدأ في النقصان بعد الثلاثين وأكثر.

يلعب التستوستيرون دورا حيويا في تصنيع الحيوانات المنوية. كما يؤثر على العظام وكتلة العضلات وطريقة تخزين الدهون في الجسم وتصنيع كريات الدم الحمراء. كما أن نسبة هرمون التستوستيرون يؤثر على مزاج الشخص.

قد يهمك:Euthyrox Tablet 100 mg 50 tab. علاج قلة إنتاج هرمون الغدة الدرقية

كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون

كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون

نقص مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم يسبب مجموعة من الأعراض التي من خلالها يمكن أن تشخص نقص التستوستيرون منها:
1-ضعف القدرة الجنسية
يلعب التستوستيرون دورا هام في الرغبة والقدرة الجنسية عند الرجال. قد يعاني بعض الرجال مع تقدم السن من ضعف في الانتصاب ونقص الرغبة والقدرة لديهم.
2- صعوبة في الانتصاب
يقوم التستوستيرون بزيادة الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال، كما أن دورهم أساسي في حدوث الانتصاب.
لا يقوم التستوستيرون بحدوث الانتصاب بشكل مباشر، ولكنه يعمل على تحفيز مستقبلات في المخ تقوم بإنتاج أكسيد النيتريك.
وبدوره يقوم أكسيد النيتريك في المساهمة في سلسلة من التفاعلات الضرورية لحدوث الانتصاب.
عندما تكون نسبة هرمون التستوستيرون قليلة، فإن الشخص يعاني صعوبة من تحقيق الانتصاب.
كما أن هناك بعض المشاكل الصحية التي تسبب ضعف في حدوث الانتصاب ومنها:
• الإصابة بمرض السكري
• أمراض الغدة الدرقية
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع مستوي الكولسترول في الدم
• التدخين، شرب الكحول
• الاكتئاب
• الضغط العصبي، القلق.
قد يهمك: Sandostatin lar 30 mg vial حقن لعلاج أضطراب مستويات هرمون النمو

تشخيص انخفاض التستوستيرون

انخفاض معدل إنتاج المني
يلعب التستوستيرون دورا في صناعة المني، هذا السائل الشبيه باللبن الذي يساعد في حركة الحيوانات المنوية. الرجال الذين يعانون من نقص كمية المني فإنه يعاني من صعوبة في القذف.
فقد الشعر
التستوستيرون له دور هام في وظائف الجسم المختلفة، منها صناعة الشعر. الصلع هو عرض طبيعي يعانيه الشخص كلما كبر في السن.
لكن هناك أسباب وراثية للصلع، من يعاني من نقص التستوستيرون يعاني من الصلع المبكر وفقدان شعر الوجه والجسم.
الضعف والشعور بالتعب
الضعف العام وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
نقص الكتلة العضلية
التستوستيرون له دور هام في بناء الكتلة العضلية في الجسم، يعاني المصابون بنقص هرمون التستوسيترون بنقص واضح في الكتلة العضلية.
قد يهمك: Cyclo-progynova 21 tab سيكلو-بروجينوفا لتنظيم عمل الهرمونات لدي النساء
كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون
كيف يتم تشخيصك بنقص هرمون التستوستيرون

أعراض توضح نقص الهرمون

زيادة الدهون في الجسم
قد يؤدي تراكم الدهون في الجسم إلى ظاهرة التثدي عند الرجال. وهذا يحدث عند عدم التوازن بين نسبة هرمون التستوستيرون وهرمون الإستروجين عند الرجال.
نقص كتلة العظام
هشاشة العظام أو ضعف الكتلة العظمية هي حالة تكثر عند النساء. ولكن الرجال الذين يعانون من نقص هرمون التستوستيرون يعانون أيضا من تلك المشكلة.
حيث يعمل هذا الهرمون على تصنيع وتقوية العظام، لذلك نجد أن كبار السن تزداد لديهم نسبة انكسار العظام.
تغير المزاج
التستوستيرون له مهمتان جسمانية ونفسية، هو مسئول عن الصحة العضلية والقوة الجسدية، كما أنه مسئول عن تحسين المزاج والصحة النفسية بشكل عام عند الرجل. لذلك يعاني المصاب بنقص هرمون التستوستيرون من الاكتئاب والتردد ونقص في التركيز.
هناك بعض الحالات التي تسبب ضعف في مستوي الهرمون مثل الإصابة في الخصيتين أو العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.
كما أن الأمراض المزمنة والضغط العصبي يمكن أن يسببوا نقص في مستوى تصنيع الهرمون ومنها:
• الإيدز
• أمراض الكلية
• إدمان الكحول
• الفشل الكبدي
قد يهمك: DHEA 50 mg 50 tab هرمون دهيا للشباب وعلاج الضعف الجنسي والشيخوخة

علاج نقص هرمون الذكورة

العلاجات البديلة التي تعوض نقص هرمون التستوستيرون تعطي نتائج مرضية، مثل نمو الكتلة العضلية وتزيد من الرغبة والقدرة الجنسية.
ولكن هذا علاج قد يسبب بعض الآثار الجانبية، منها:
الحصول على بشرة دهنية
احتباس السوائل في الجسم
تقلص الخصيتين
انخفاض معدل إنتاج الحيوانات المنوية
توضح بعض الدراسات أنه لا يوجد خطر من استخدام بدائل هرمون التستوستيرون والإصابة بسرطان البروستاتا.
قد يهمك: Sandostatin lar 30 mg vial حقن لعلاج أضطراب مستويات هرمون النمو
التهاب المسالك البولية أعراضه وكيفية علاجه

التهاب المسالك البولية أعراضه وكيفية علاجه

التهاب المسالك البولية أعراضه وكيفية علاجه، ويقصد بها الجزء السفلي من الجهاز البولي، وقد تصل أحياناً إلى الكُلى، وهي تصيب الجميع ولكنها تبدو أكثر إصابة للنساء لما يتعرضن له من عدوى مباشرة، خاصة من الاتصال الجنسي واثناء الولادة وغيرها من الأسباب التي سوف نتعرف عليها اليوم من خلال هذا المقال. 

التهاب المسالك البولية

  • يتكون الجهاز البولي من قسمين علوي وسفلي، العلوي عبارة عن الكلى والحالب، والجزء السفلي هو المثانة ومجرى البول.
  • تلتهب هذه الأجزاء وخاصة مجرى البول نتيجة للإصابة بالعدوى التي تأتي نتيجة لعدة اسباب سوف نتعرض لها.
  • يبدأ الالتهاب من الإحليل أو مجرى البول لنتقل إلى المثانة ومنها إلى الكليتين في حال لم يتم علاجه على الفور.

قد يهمك: Raspberry Ketones 600 mg 60 caps

مشاكل الكُلي وأعراضها وطرق العلاج

أسباب التهاب مجرى المسالك البولية

تتعدد أسباب التهاب المسالك البولية والتي تصيب النساء بنسبة أكبر نتيجة لقصر الإحليل أو مجرى البول، ومن الاسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المسالك البولية ما يلي:
التعرض للبكتريا وتعرف ببكتريا الإشريكية القولونية وهي عادة ما تكون في المعدة والأمعاء.
ممارسة الجنس بكثرة يكون عاملاً لانتقال العدوى أو التهاب مناطق المسالك البولية.
قرب مجرى البول من الفتحة الشرجية في النساء يجعلهن عرضة أكبر للالتهابات.
تؤدي بعض وسائل الحمل إلى الإصابة بالتهاب المسالك البولية مثل العازل الأنثوي.
فقد هرمون الاستروجين مع سن اليأس يساعد على ضعف مناطق المسالك البولية وبالتالي سرعة الالتهاب.
الإصابة ببعض الأمراض التي تضعف الجهاز المناعي مثل مرض السكري

قد يهمك: PROSTATE DEFENSE 50 Softgels لدعم صحة البروستاتا وتدفق البول

تشخيص الإصابة بالتهاب المثانة

يتم تشخيص إصابة المسالك البولية عن طريق عدة خطوات، من خلال الطبيب المختص ومنها:
الفحص السريري، ومعرفة التاريخ الطبي للمصاب
إجراء بعض التحاليل مثل تحليل البول والبراز
إجراء بعض الأشعة التي توضح وجود حصوات بكافة أنواع الاشعة المتاحة.
عمل منظار عند تكرر الالتهابات لمعرفة الإصابة ونوعها.
يجب الذهاب إلى الطبيب فور الشعور بألم في الحوض، أو مجرى البول أو حرقان حتى لا تتفاقم المشكلة

قد يهمك: Kenacort-A 1 m 40 mg./ml 1 aup لعلاج الالتهابات

التهاب المسالك البولية أعراضه وكيفية علاجه
التهاب المسالك البولية أعراضه وكيفية علاجه

علاج التهاب مجرى البول

يتم علاج التهاب مجرى البول على حسب تشخيص الطبيب وحالة المريض من حيث قوة الإصابة أو شدة الالتهاب:
الإصابة بالتهابات خفيفة في مجرى البول يتم اللجوء إلى المضادات الحيوية.
عن الإصابة بالالتهابات المكررة يتم إطالة فترة العلاج بالمضادات الحيوية.
عندما ارتباط الالتهاب بممارسة العلاقة الجنسية يتم وصف مضاد حيوي يستخدم بعد كل علاقة.
وصول المرأة إلى سن اليأس وصعف الجهاز المناعي يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على الاستروجين.
توجد بعض الوصفات الأخرى التي تمنع التهاب البول ومنها التوت البري والبروبيوتك

قد يهمك: ما هي أمراض الديدان الطفيلية ، وأنواعها، وأعراضها

أعراض الإصابة بالالتهابات البولية

عند إصابة المسالك البولية بدء من الإحليل وانتهاء بالكلى توجد عدة أعراض قد يشعر بها المصاب وخاصة النساء ومنها:
إصابة منطقة مجرى البول قد تشعر بحرقان البول
تغير لون البول، والجاحة إلى التبول الكثير.
إصابة المثانة تشعر بانخفاض درجة الحرارة، ألم في منطقة الحوض، وألم عند التبول.
عند إصابة الكُلى يشعر المريض بألم في الظهر، والسخونة والغثيان والقيء

الوقاية من الالتهابات

يمكن اتقاء شر الالتهاب في مناطق المسالك البولية سواء مجرى البول أو المثانة أو الوصول غلى الكلى:
  • كثرة شرب الماء وخاصة على الريق.
  • العناية بمناطق الجهاز البولي والنظافة المستمرة.
  • الابتعاد عن استخدام مهيجات البشرة في هذه المناطق من المعقمات.
  • التبول فور الشعر بالحاجة وخاصة بعد الجماع لإفراغ المثانة.

قد يهمك: Raspberry Ketone 1000 mg 60 cap.