معلومات صحة, مكملات غذائية

عززي نمو الجنين وصحتك مع مقويات الحمل

عززي نمو الجنين وصحتك مع مقويات الحمل

الحمل هبه من اﷲ عز وجل ویجب على الأم المحافظة على صحتها وصحة الجنین، من خلال هذا المقال سنتناول الحديث عن أفضل مقويات الحمل من أجل نمو صحي وسليم للجنين ولكِ أيضا. ینصح الطبیب المرأة الحامل في تلك الفترة بنظام صحي مناسب لها وللجنین وبعض العقاقیر التي یجب أن تحتوي على الكثیر من العناصر التي تحتاجها الأم والجنین في تلك الفترة.

عززي نمو الجنين وصحتك مع مقويات الحمل

أولي مقويات الحمل في بداية الحمل من أجل تعزيز نمو الطفل والأم:

مقويات الحمل هي التي تساهم في تعزيز نمو الجنين، وأيضا الحفاظ علي صحة الأم ودعم تطور الطفل خلال شهور الحمل،وتشمل أفضل مقويات الحمل ومنها:
یجب أن تتناول المرأة الحامل حمض الفولیك خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل فهو یعمل على منع تشوه الأجنة لأنه یحتوي على فیتامین ب المركب.
ویوجد أیضا حمض الفولیك في الخضراوات الورقية ولكن یصعب تناول كل الكمیات المطلوبة من حمض الفولیك أثناء الحمل فیجب تناوله في صورة أقراص.
یقوم فیتامین D بتنظیم كمیات الكالسیوم والفوسفات الموجودین في الجسم لكي یتم الحفاظ على الأسنان والعظام.
فیتامین D موجود في أشعة الشمس ولكن لكم من الوقت یظل علینا الجلوس في اشعه الشمس لذلك عند الذهاب الى طبیب مختص في الحمل یقوم بوصف فیتامین D والفولیك اسید.

أهمیة فیتامین D للحامل في الشهر التاسع:

  • فیتامین D یعمل على امتصاص الكالسیوم مما یجعله مقوي عام للجسم بأكمله.
  • یساعد على خفض مستویات ضغط الدم في جسم الحامل.
  • یعمل على اكتمال عظام الجنین حیث یستمد الجنین بالعناصر اللازمة من جسم الأم.
اعراض نقص ڤیتامین D عند الحامل:
  • الأرهاق والتعب الدائم وبصوره مستمره ، امراض المناعة مثل التهاب المفاصل ، الألم المزمن في أعضاء الجسم المختلفة ، النوبات القلبیة وارتفاع ضغط الدم.

قد يهمك::برى كونسبشن بلس preconception plus لزيادة فرص الحمل عند السيدات وتعزيز صحة الأم والجنين بعد الحمل

أهم مقويات الحمل في المرحلة الثانية والأخيرة من الحمل:

یجب الحصول على كمیة كافیة من الحدید اللازم للجسم حتى لا تشعري بالتعب والإعیاء الشدید.
ویوجد الحدید في اللحوم والخضروات والفواكه المجففة والمكسرات أیضا.
یقوم الطبیب دائما بطلب تحاليل دوریة كل ثلاثة شهور لمعرفة العناصر التي تنقص في جسم المرأة الحامل.
فإذا وجد هبوط في مستوى الحدید بالدم فسیقوم بوصف الحدید اللازم لجسم الأم.
یساعد فیتامین C جسم الإنسان على المحافظة على الخلایا فیتامین c موجود في الكثیر من الفواكه والخضروات والبرتقال والفلفل الأحمر والفلفل والأخضر.
ویمكن للنظام الغذائي المتوازن ان یمد جسم المرأة الحامل بكل العناصر اللازمة للجسم.
من الحقن اللازمة لمنع تجلط الدم وسيولة الدم حتى یصل الدم بسهولة إلى الجنین وذلك عن طریق المشیمة لتستمد الغذاء اللازم من الأم.
الكالسیوم مهم لبناء أسنان الجنین وعظامه ومصادر الكالسیوم الطبیعیة موجوده في اللبن والجبن والزبادي والخضروات الورقية مثل الجرجیر و السمك والسردین.
إليكم Prenatal vitamins أهم مكمل غذائي للنساء خلال فترة الحمل
عززي نمو الجنين وصحتك مع مقويات الحمل
عززي نمو الجنين وصحتك مع مقويات الحمل

أهم فوائد الكالسیوم للحامل والجنين :

حیث یساعد على تقویة عظام العمود الفقري، و التخفیف والحد من آلام الظهر والمفاصل.
  • حمایة عضلات القلب:
تساعد الكمیات الكافیة من الكالسیوم على انقباض عضلات الجسم واسترخائها.
ویساعد ایضا على الحفاظ على مستوى ضغط الدم في مستواه الطبیعي.
تشیر الدراسات إلى أن تناول كمیات كافیة من الكالسیوم في الغذاء یقلل من تكون حصوات الكلى.
وأن هناك عوامل أخرى تتداخل مع تترسب الحصوات مثل عدم شرب المیاه بالكمیات الكافیة.
اعراض نقص الكالسیوم:
  •  الشد العضلي والتشنجات التي تحصل في القدمين.
  •  فقدان جزئي في الذاكرة أو نسیان بعض الأمور.
  •  ضعف نمو الأظافر وتكسرها كلما زاد طولها ، سهوله التعرض للكسور من اقل الخبطات.
  •  إبطاء نمو الشعر، شحوب البشرة وضعفها .
  • تسوس الأسنان من صور نقص الكالسیوم ، جفاف الجلد والأكزيما.

قد يهمك::Nimotop (Nimodipine) 30mg أقراص نيموتوب لعلاج تلف خلايا المخ

المصادر:
  • ويكيبيديا.
  • WEB MD.

Related Posts

اترك تعليقاً