تخسيس, معلومات صحة

مشاكل دهون الجسم وكيفية التخلص منها ؟

مشاكل دهون الجسم وكيفية التخلص منها ؟

ما هي دهون الجسم :

مصطلح “دهون الجسم” هو مصطلح مألوف جداً عند الكثير. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يربطونه بمصطلح السمنة والكوليسترول الغير الصحي. على الرغم من أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن يكون لها آثار شديدة خطرة ، إلا أن الجسم يحتاج إلى محتوى محدد من الدهون في الجسم لمختلف الوظائف الأيضية والهيكلية. مشاكل دهون الجسم.

مشاكل دهون الجسم وكيفية التخلص منها ؟
حيث يتم إنتاج الدهون في الجسم من خلال امتصاص دهون جسمك الموجودة في الأغذية المستهلكة.
عندما يكسر الجسم هذه الدهون ، يبدأ إطلاق منتجين ثانويين في الجسم – الجلسرين والأحماض الدهنية.
يعالج الكبد الجلسرين إلى جلوكوز ويخزنه كمخزون من الطاقة. توفر الأحماض الدهنية الطاقة لجميع الأنسجة الرئيسية ، وخاصةً للعضلات القلبية والعضلات الهيكلية.
لذلك ، من المهم للغاية تضمين كميات مناسبة من المواد الدهنية في النظام الغذائي ، ولكن ليس بالكثرة التي تسبب الأمراض .
قد يههك::Ginger Root للحماية من الزهايمر والكوليسترول وانقاص الوزن

أهمية ووظيفة الدهون الطبيعية في جسمك :

  • الدهون في الجسم تساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر.
  • للحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحيحة ، لذا من الضروري أن يكون لديك دهون كافية في الجسم.
  • للدهون جسمك هي مخازن الطاقة في الجسم ، وقت الحاجة إليها.
  • الدهون بالجسم ضرورية لضمان حسن سير الخلايا.
  • دهون في الجسم لها تأثير توسيد على الأعضاء والأنسجة ، دهون الجسم بمثابة امتصاص الصدمات للعظام.
  • لن يكون الجسم قادرًا على امتصاص العديد من الفيتامينات الحيوية مثل A و E و D و K ما لم تكن قادرة على الجمع بين الدهون.
  • ويعتقد أيضا أن الدهون في الجسم تعمل على تعزيز المناعة لحماية الجسم من الأمراض.
قد يهمك::حبوب ووتر بيل لإنقاص الوزن Natrol Water Pill Tablets, 60

ما هي مشاكل زيادة دهون جسمك :

على الرغم من أن الجسم لا يمكن أن يعمل بسلاسة دون دهون الجسم.
ولكن الكثير من مشاكل دهون الجسم يمكن أن تؤثر سلبًا على الجسم.
في كثير من الأحيان ، لا تحترق الدهون التي يمتصها جسمك ولكنها تخزنها في الجسم.
بسبب قلة معدلات الحرق لدي الشخص وهذا قد يؤدي إلي تراكم الدهون في الجسم ، وبالتالي الوصول به إلى السمنة .
والتي يمكن أن تثير الكثير من المشاكل الصحية الأخرى ، مثل صعوبات التنفس والتهاب المفاصل وأمراض القلب وهي مشاكل دهون الجسم.
حيث أن وفقًا للمجلس الأمريكي للتمرين ، جات هذه النسب الطبيعية للجسم من الدهون .
وهي يجب أن تشكل الدهون في الجسم من 14 إلى 17٪ من إجمالي وزن الرجل.
كما في حالة النساء ، يجب أن تكون نسبة الدهون في الجسم حوالي 21-24٪ من الوزن الكلي.
حيث أن الأنواع الرئيسية للخلايا الدهنية هي الخلايا البيضاء والبنية والبيج. يمكن تخزينها على أنها دهون أساسية ، تحت الجلد ، أو حشوية.

قد يهمك::دهون الكبد كل ماتريد معرفته عنها،ومدي تأثيرها علي صحة الإنسان

مشاكل دهون الجسم وكيفية التخلص منها ؟
مشاكل دهون الجسم وكيفية التخلص منها ؟

بينما يساهم البعض الآخر في الأمراض التي تهدد الحياة ، بما في ذلك:

  • داء السكري من النوع الثاني ، مرض القلب ، ضغط دم مرتفع.
  • سرطان ، مرض الشريان التاجي ، السكتة الدماغية ، الاختلالات الهرمونية.
  • مضاعفات الحمل ، مرض الكلية ، مرض الكبد.
قد يهمك::الكارنتين puritan’s pride L-Carnitine 1000 mg كبسولات خاصة لحرق الدهون في الجسم

كيفية التخلص من مشاكل دهون جسمك :

  • الوزن الزائد واضراره:
الأشخاص الذين يعانون من دهون الجسم الزائدة أو السمنة ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فعالية لإنقاص الوزن ، هي تناول كميات أقل وممارسة المزيد من التمارين.
إتباع برنامج لتخفيف الوزن، بما في ذلك الأساليب الطبية والجراحية ، سوف يشمل أيضًا تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
او تناول بعض الأدوية التي تساعد علي أنقاص الوزن، مثل AB Slim 50 tab كبسولات اي بي سليم لانقاص الوزن بأمان.
المصادر :
  • ويكيبيديا.
  • Health Status.
  • healthline.
  • E medicine Health.
author-avatar

About asmaa mohamed

أخصائية تحاليل طبية - دراسات عليا في الكيمياء الحيوية والميكروبيولوجي View all posts by asmaa mohamed

Related Posts

اترك تعليقاً