مرض اضطرابات النوم الأعراض وطرق الوقاية منه

مرض اضطرابات النوم الأعراض وطرق الوقاية منه
مرض اضطرابات النوم الأعراض وطرق الوقاية منه

مرض اضطرابات النوم “الأرق” الأعراض وطرق الوقاية منه ، من منا لم يجد نفسه يوماً عرضة للأرق وعدم التمكن من النوم، ومن منا لم يستيقظ من النوم في أوقات مختلفة من الليل! هذه الحالة تعرف بالأرق،أو أضطرابات النوم.

ولكن هل هذه الحالة تعد من الأمراض، واي نوع من الأمراض يمكن أن ينتمي لها؟ هل هي الأمراض العضوية، أم الأمراض النفسية؟
للإجابة على هذه الاسئلة ومعرفة ماهية اضطرابات النوم تابع معنا هذا المقال الهام.

مرض اضطرابات النوم” الأرق”:

هو نوع من الاضطرابات التي تحدث للشخص فلا يتمكن من النوم، او قد ينام لفترات طويلة، أو يستيقظ من النوم دون الحصول على الراحة ودون الشعور بأنه نال كفايته من ساعات النوم.
عدم استطاعة النوم قد تكون مؤقتة ومرتبطة ببعض الضغوط سواء من العمل او من الاقارب أو غيره، واحيانا تكون طويلة الأمد لأسباب مختلفة سوف نذكر بعض منها
  • اسباب نفسية: مثل الضغوط اليومية، القلق والخوف، التعرض لصدمة، والاكتئاب.
  • وهذه الاسباب النفسية تؤدي إلى الأرق وهو عدم التمكن من النوم رغم الرغبة في النوم.
  • أو الاستيقاظ من النوم لرؤية الكوابيس والذعر الليلي بالنسبة للاطفال.
  • أسباب عضوية: وهي عبارة عن بعض الامراض التي تصيب الجسم وتؤدي إلى عدم التمكن من النوم إما لشدة الألم او نتيجة لتناول بعض الأدوية التي تسبب الأرق.
قد يهمك::Natrol Sleep ‘N Restore Sleep Support, Tablets, 20ct لتعزيز النوم الهادئ، وعلاج فعال للأرق
ومن الأسباب العضوية التي تشبب اضطراب النوم أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق التنفس، أمراض التهاب المفاصل نتيجة للألم.
  • تغير نمط النوم اليومي مثل السفر، الانتقال لمكان جديد، صحبة بعض الأشخاص الغرباء.
  • تناول بعض الاطعمة الثقيلة المشبعة بالدهون، المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتدخين بكثرة.
  • خلل في الساعة البيولوجية للجسم وتؤدي إلى تاخر ساعات النوم، أو التبكير في النوم، أو النوم خلال النهار.

مشاكل أضطراب النوم وأهم انواعه:

الأرق وهو عبارة عن صعوبة الاستغراق في النوم أو البقاء نائمًا خلال الليل.
انقطاع النفس النومي، والذي يحدث أكثر مع التقدم في العمر،  والذي تشعر فيه بأنماط غير طبيعية عند التنفس خلال النوم.
بحيث ينقطع النفس عدة مرات مما يسبب الاستيقاظ.
متلازمة تملمُل الساقين، هي نوع من اضطراب الحركة أثناء النوم. تُسبب متلازمة تململ الساقين.
وتعطي شعورًا بعدم الراحة والرغبة المُلِحَّة في تحريك الساقين كلما حاولت الاستغراق في النوم.
التغفيق، أونوبات النوم الفجائية؛ هي حالة تتميز بالشعور بالنعاس الشديد نهارًا والاستغراق في النوم فجأةً خلال النهار.

قد يهمك::Natrol Melatonin, Sleep Support, 10 mg, Citrus Fast Dissolve Tablets, 100ct أقراص الميلاتونين بالحمضيات سريعة الذوبان لدعم النوم

مرض اضطرابات النوم الأعراض وطرق الوقاية منه
مرض اضطرابات النوم الأعراض وطرق الوقاية منه
شلل النوم وهو عبارة عن اضطرابات تحدث للشخص في بداية النوم أو عند الاستيقاظ وهي عدم القدرة على الحركة أو عدم الشعور بالأطراف.
  • هذه الانواع المختلفة من الارق المؤقت أو المزمن قد يحتاج الشخص أن يزور الطبيب.
  • لمعرفة الأسباب والوصول إلى العلاج المناسب ولكن متى تكون الحاجة ملحة لزيارة الطبيب؟
  • يجب زيارة الطبيب عند تكرار حالة الأرق بحيث تؤثر على نمط الحياة اليومية لفرد مما يؤثر على العملية الإنتاجية للفرد، أو يؤثر على علاقاته بالآخرين، وتستمر الحالة لمدة شهور.

مرض اضطرابات النوم وطرق العلاج:

قد لا يحتاج الفرد إلى علاجات مختلفة للتخلص من الأرق خاصة إذا كان مرتبط بسبب ما ويزول الارق مع زوال السبب مثل التفكير في مشكلة ثم الوصول لحل لها.
ولكن عند تواصل مدة التعرض لاضطرابات النوم المختلفة واي من الأعراض أو الأنواع السابقة.
فيجب أن يتم الذهاب إلى الطبيب الذي يصف بعض الأدوية التي تساعد على الاسترخاء والنوم.
أو الذهاب إلى الطبيب النفسي في حالة التعرض لمشكلة نفسية.

قد يهمك::الجاثوم او شلل النوم اختناق يرعبك من التفكير في النوم

المصادر:
ويكيبديا.
mayoclinic.

اترك تعليقاً