معلومات صحة, مكملات غذائية

ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

الاكتئاب هو حالة اضطراب مزاجي مزدوج بشعور حزن أو فقدان الأهتمام من حوله. ولكن هو مختلف تماماً عن التقلب المزاجي الذي قد يحدث للعديد من الأشخاص بسبب متاعب الحياة. كما أن حالة الأكتئاب يمكن أن يحدث بسبب حدوث مشاكل وعقبات في الحياة صعب تخطيها.

مثل فقدان شخص أو فقدان شغل أو خسارة أموال كثيرة. حيث يحزن الشخص بشكل دائم ويؤدي إلي الأكتئاب ويستمر لفترة طويلة من الوقت.
ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

ما هي أعراض حالة الأكتئاب ؟

الأكتئاب هي حالة من العزلة وتجنب التحدث أو التعامل مع الأخرين مع حزن شديد وأنفصال عن العامة، ولكن قد تتنوع الأعراض حسب الجنس أو المرحلة العمرية.
الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الرجال:
  • تقلب الحالة المزاجية، مثل الغضب، العدوانية، التهيج، القلق والأرق.
  • الفراغ العاطفي مثل الشعور بالفراغ، الحزن الشديد واليأس.
  • أضطراب في السلوكيات، فقدان الاهتمام، عدم إيجاد المتعة في ممارسة الرياضيات المفضلة.
  • الشعور بالتعب بسهولة، وجود أفكار الانتحار.
  • قلة الاهتمام الجنسي في الرغبة ونقص الأداء.
  • التشتت وعدم القدرة على التركيز، صعوبة إنجاز المهام، تأخير الاستجابة أثناء المحادثة.
  • الشعور الدائم بالأرق، النوم المضطرب، النعاس المفرط، والسهر طوال الليل.
  • أهمال الصحة البدنية، الشعور بالتعب، والاحساس بالصداع، مشاكل في الجهاز الهضمي.
أعراض شائعة تعاني منها النساء:
  • تقلب المزاج، الشعور بالحزن الشديد، الأحساس بالفراغ الدائم، القلق، اليأس.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، عدم وجود ارتباطات اجتماعية، والتفكير في الانتحار.
  • قلة القدرات المعرفية، التفكير ببطء أكبر. صعوبة النوم أثناء الليل، الاستيقاظ مبكرًا، أو النوم كثيرًا.
  • انخفاض الطاقة، وزيادة التعب، فقدان الشهية، زيادة الوزن أو نقصانه. الشعور بآلام والصداع، وزيادة تقلصات.

قد يهمك::Cipralex 10 mg 28 tab سيبراليكس لعلاج حالات الاكتئاب وسرعة القذف

أسباب حدوث حالة الاكتئاب:

حيث تختلف الأسباب من بين أسباب بيولوجية أو أسباب حياتية بسبب عقبات الحياة.
ومن الأسباب الشائعة ما يلي:
  • وجود تاريخ وراثي في العائلة، حيث أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الأكتئاب قد يكون بسبب إصابة الأم أو الأب من قبل. أو حدوث مشاكل نفسيه مرت علي الأسرة.
  • بسبب الصدمات التي تحدث في الطفولة المبكرة، من الأحداث التي تتفاعل معها في الطبيعية المحيطة بك والخوف منها عندما تكبر.
  • تركيب بنية الدماغ: حيث قد وجد في بعض حالات الأكتئاب أن الأشخاص لديهم قلة نشاط في الفص الأمامي للدماغ، وهو سبب طبي.
  • بعض الحالات الطبيه قد تسبب الأكتئاب. مثل الإصابة ببعض الأمراض من الأمراض المزمنة، الأرق، الشعور بالألم المزمن، اضطرابات فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
  • تعاطي المخدرات وتناول الكثير من الكحولات قد يؤدي إلي الإصابة بالكتئاب.
  • المعاناة من عدم أحترام الذات، و أنتقادات دائمه للشخص.
  • وجود بعض الأمراض العقلية.
  • تناول بعض أدوية المهدئات أو المنومات.
  • أحداث الحياة المفجعة، مثل فقدان شخص عزيز أو اختلافات أسرية أو حدوث أنفصال.

قد يهمك::Efexor XR 150 mg علاج الاكتئاب الحاد وحالات الهلع

ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه
ماهي حالة الأكتئاب وكيفية علاجه والتعامل معه

علاج حالات الاكتئاب:

  • الأدوية:  مثل مضادات الاكتئاب، مكافحة القلق، أدوية مضادة للذهان.
  • العلاج النفسي من خلال عقد جلسات مع المريض ومحاولة فهم مشاكله والتعامل معها ومواجتها.
  • العلاج بالضوء: وذلك عن طريق التعرض لجرعات من الضوء الأبيض، لتحسين الحالة المزاجية، وتحسين أعراض الاكتئاب.
  • العلاجات بالطب البديل: من خلال الوخز بالإبر، التأمل، بعض المكملات العشبية مثل نبتة سانت جون، وزيت السمك، المكملات الغذائية.
  • ممارسة الرياضه: حيث تزيد التمارين الرياضية من إنتاج الجسم للأندورفين، وهو هرمون يحسن من التقلبات المزاجية.
  • تجنب الكحول والمخدرات.
  • تعلم كيف تقول لا، للأشياء التي تزعجك ولا تريدها.
  • الأهتما بالنفس والعمل علي أسعاد الذات.

قد يهمك::اقراص توفرانيل tofranil 25 mg من أجل التخلص من الاكتئاب

Related Posts

اترك تعليقاً