العناية بالجسم, معلومات صحة

ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات؟

ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات؟

تناولت 350 دراسة أجريت في أجزاء مختلفة من العالم النتائج المحتملة من استهلاك الفواكه والخضراوات، ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات؟

ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات؟

الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة:

ونظروا في النتائج الصحية التي شملت ما يحدث على صعيد الصحة القلبية الوعائية والسرطانات والموت المبكر.
ووفقا لما ذكره الموقع الطبى البحثى ” News-medical “.
، كان الاستنتاج هو أن مجموعة الأشخاص الذين يتناولون عادة 800 جم أو أكثر من الفاكهة والخضراوات في اليوم، والتي تزيد على 10 حصص.
وهو ما يكون أعلى كثيرا مقارنة بالمستوى الموصى به حاليًا. قلت لديهم مخاطر تعرضهم لأمراض صحية سيئة فقد تم تخفيض خطر السرطان ونتائج أخرى حدثت للجسم وهى:

منتجات قد تهمك::كبسولات إل-أرجينين ١٠٠٠ مجم L- arginine ذات الأهمية القصوى لبناء العضلات ودعم  صحة القلب

ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات؟  

حيث أن عند الأكثار من تناول الفاكهة والخضرات قد تسبب أمراض خطيرة بالجسم وأهما ما يلى :

• السكتة الدماغية:

 السكتة الدماغية هي عند نقص تدفّق الدم وتغذيته إلى أحد أجزاء الدماغ والذي يؤدي إلى موت الخلايا.
و هناك نوعان رئيسيان من السكتة الدماغية:
السكتة الدماغية الإقفارية، وهي بسبب نقص تدفق الدم، والسكتة الدماغية النزفية، وهي بسبب النزيف الدماغي .
تخفض المخاطر بنسبة 16٪ لكل 200 جرام زيادة في الاستهلاك، خاصة التفاح أو الكمثرى، الحمضيات، الخضروات الورقية الخضراء.

مرض القلب:

مرض القلب التاجي وهو المقصود به عجز الدورة التاجية عن توصيل كمية مناسبة من الدم إلى عضلة القلب والأنسجة المحيطة بها.
هذا وغالبًا ما يخلط الأفراد بين مرض القلب التاجي ومرض الشرايين التاجية .
على الرغم من أن الأول قد تحدث الإصابة به لأسباب أخرى ومختلفة.
أما مرض الشرايين التاجية المقصود به هو اعتلال الشرايين الناتج عن تراكم الصفائح الدهنية أو اللويحات العصيدية داخل جدران الشرايين التي تغذي عضلة القلب.
كل زيادة في الاستهلاك بمقدار 200 جرام من الفاكهة تقلل من خطر الإصابة بنسبة 8٪، خاصة مع مصادر فيتامين سي .
ومع التفاح أو الكمثرى، وعصائر الفاكهة، والخضراوات الورقية الخضراء، والجزر والبطاطس الحلوة.
منتجات قد تهمك::Questran 4g 50 pocket دواء لأمراض القلب 

ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات؟ • الأمراض القلبية الوعائية بشكل عام :

الأوعية الدموية التاجية هي الأوعية الدموية التى تكون منتشرة على الجانب الخارجي لعضلة القلب ، و وظيفة الأوعية الدموية توصيل الدم إلى القلب نفسه.
وتحدث عند تراكم طبقة خليط من الكالسيوم والدهون داخل الأوعية الدموية التاجية ، أو عندما يحدث انقباض في هذه الأوعية الدموية.
تنخفض بنسبة 8٪ لكل 200 جرام، خاصة مع التفاح أو الكمثرى، الحمضيات، الجزر، الخضراوات الورقية الخضراء.
ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات؟
ماذا يحدث عندما تتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات؟

 السرطانات:

السرطان هو نمو الخلايا وانتشارها بشكل لا يمكن التحكّم فيه. وبإمكان هذا المرض إصابة كل أعضاء الجسم تقريبًا. . وغالبًا ما تغزو الخلايا المتنامية النُسج التي تحيط بها
تنخفض السرطانات بنسبة 3٪ لكل 200 جرام ، من الخضراوات بشكل خاص عندما  تزيد إلى 600 جرام في اليوم.

معدلات الوفاة المبكرة:

تنخفض بنسبة 10٪ لكل زيادة 200 جرام، خاصةً من التفاح أو الكمثرى، الحمضيات، التوت، الخضار بجميع أنواعه.
فإن تناول 800 جرام من هذه الأطعمة يوميا يمكن أن يمنع وفاة 7.8 مليون شخص في السنة.
ولكن ليس مجرد تناول المزيد من الفواكه والخضروات ليس عصا سحرية لجعل المرض يتلاشى.
فيجب أن تتجنب التدخين والكحول والسموم الأخرى. كما أن تناول الفاكهة الطازجة يساعد في الوقاية من داء السكري ،
وكذلك تقليل مخاطر بعض مضاعفات الأوعية الدموية الصغيرة مثل مرض الكلى أو اعتلال الشبكية السكري بنسبة مذهلة تبلغ 28٪.
منتجات قد تهمك::Hydrea 500 mg 100 tab هيدرا اقراص لعلاج حالات سرطان الدم
المصادر:
  • ويكيبيديا.
  • ويب طب.

Related Posts

اترك تعليقاً