7 طرق لتعزيز المناعة لدى الأطفال

7 طرق لتعزيز المناعة لدى الأطفال
7 طرق لتعزيز المناعة لدى الأطفال

7 طرق لتعزيز المناعة لدى الأطفال:

لتعزيز المناعة ، نريد جميعًا حماية أطفالنا ، من العدوى والأمراض التي تسببها الفيروسات، ولمساعدة أطفالك على تجنب الإصابة بالأمراض ، تتم من خلال اتخاذ بعض الخطوات لتعزيز أجهزتهم المناعية منذ سن مبكرة.

إن نزلات البرد والانفلونزا هي حقيقة من حقائق الحياة للأطفال ، ولكن هناك خطوات ذكية يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل عدد أيام المرض.
ما الذي يمكنك فعله لحماية طفلك من مجموعة لا نهائية من الجراثيم والفيروسات التي يتعرض لها كل يوم؟
يتم تحسين مناعة الأطفال من خلال محاربة سلسلة مستمرة من الجراثيم والفيروسات والكائنات الحية الأخرى.
حيث أن العديد من أطباء الأطفال يعتبرون أن تكرار نزلات البرد أو نوبات الأنفلونزا أو التهابات الأذن من ستة إلى ثمانية مرات في السنة تكون طبيعية.
ولكن هناك عادات صحية يمكن أن تعزز نظام المناعة لدى طفلك.
في السطور التالية سوف نتعرف على 7 طرق لتعزيز مناعة طفلك :
قد يهمك::Turmeric Curcumin 1000 mg 60 Caps لعلاج ضعف المناعة
  1. مقاومة العدوى من خلال المغذيات النباتية:

تقديم المزيد من الفواكه والخضروات، مثل  الجزر، الفاصوليا الخضراء ، البرتقال ، والفراولة،  تحتوي جميعها على الكاروتينات.
وهي عبارة مغذيات نباتية تعزز المناعة ، وتزيد المغذيات النباتية من إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء.
والإنترفيرون المقاومة للعدوى وهو جسم مضاد يكسو أسطح الخلايا ، ويحجب الفيروسات.
تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي الغني بالمغذيات النباتية يمكن أن يحمي أيضًا من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب في مرحلة البلوغ.
حاول أن تجعل طفلك يأكل خمس حصص من الفاكهة والخضار يوميًا.
  1. زيادة وقت النوم لتعزيز المناعة:

لتعزيز المناعة لدى الطفل يجب أن يأخذ وقت كافي في النوم،  حيث أثبتت الدراسات أن حرمان البالغين من النوم.
يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض عن طريق الحد من الخلايا القاتلة الطبيعية وأسلحة الجهاز المناعي التي تهاجم الميكروبات والخلايا السرطانية.
وهذا ينطبق أيضاً على الأطفال ، حيث يتعرض الأطفال في وقت النهار بشكل خاص لخطر الحرمان من النوم لزيادة نشاطهم مما يصعب عليهم الحصول على القيلولة.
ما مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال؟
قد يحتاج الرضيع إلى ما يصل إلى 16 ساعة في اليوم ، ويتطلب الأطفال الصغار من 11 إلى 14 ساعة ، ويحتاج الأطفال ما قبل المدرسة إلى 10 إلى 13 ساعة.
  1. أرضعي طفلك رضاعة طبيعية لتعزيز المناعة:

يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة محسنة للتحصين التوربيني وخلايا الدم البيضاء، ومضاد لإلتهابات الأذن ، والحساسية.
والإسهال ، والالتهاب الرئوي ، والتهاب السحايا ، والتهابات المسالك البولية ، ومتلازمة الوفاة المفاجئة للرضع (SIDS).

قد يهمك::Now Ashwagandha 450 mg 180 cap اشواغاندا الطب البديل لدعم المناعة وتعزيز الطاقة

7 طرق لتعزيز المناعة لدى الأطفال
7 طرق لتعزيز المناعة لدى الأطفال
تظهر الدراسات أنه قد يعزز أيضًا قوة دماغ طفلك ويساعد على حمايته من مرض السكري المعتمد على الأنسولين.
ومرض كرون والتهاب القولون وبعض أشكال السرطان في وقت لاحق من الحياة.
مع العلم أن ” لبن السرسوب” بالأخص الموجود في الثدي خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، غني بالأجسام المضادة لمحاربة الأمراض وتعزيز المناعة لديهم.
  1. ممارسة الأسرة للتمارين الرياضية:
وتشمل الأنشطة العائلية الممتعة ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والتزلج المضمّن وكرة السلة والتنس.
  1. الحماية ضد إنتشار الجراثيم.

محاربة الجراثيم ليست وسيلة لتعزيز المناعة ، ولكنها طريقة رائعة لتقليل الضغط على جهاز المناعة لدى طفلك.
ومحاربة الجرائيم تتم من خلال : التأكد من أن أطفالك يغسلون أيديهم كثيرًا بالماء والصابون.
لأن غسل اليدين بالمياه فقط لا يساعد بشكل كافي على إزالة الجراثيم المتراكمة فوق اليد.
والأفضل غسل اليدين بالمياه والصابون بالإضافة إلى فرك اليدين بشكل جيد خصوصاً بين الأصابع لمدة 20-30 ثانية.
ويجب عليك الانتباه بشكل خاص إلى نظافتهم قبل وبعد كل وجبة وبعد اللعب في الخارج ، والتعامل مع الحيوانات الأليفة .
  1. إبعاد الطفل عن التدخين السلبي لتعزيز المناعة:

إذا كنت أنت أو زوجتك تدخن ، فإن دخان السجائر يحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية ضارة.
والأطفال أكثر عرضة من البالغين للآثار الضارة للدخان السلبي لأنهم يتنفسون بمعدل أسرع.
يزيد التدخين السلبي من خطر إصابة الطفل بالتهاب المفاصل الروماتويدي المزمن والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الأذن والربو.
  1. تجنب إستخدام المضادات الحيوية لتعزيز المناعة:
حيث أن المضادات الحيوية تعالج الأمراض التي تسببها البكتيريا فقط ، وأن غالبية أمراض الطفولة تسببها الفيروسات.

قد يهمك::Vitacare advanced Vitamin C Gummies علكات فيتامين C للمضغ لتقوية مناعة طفلك

اترك تعليقاً