معلومات صحة

كيف تحافظين علي جمال البشرة في شهر رمضان

Applied Nutrition Liquid Collagen Skin Revitalization, 10 Count 3.35 Fl Ounce الكولاجين السائل لتنشيط البشرة

كيف تحافظين علي جمال بشرتك في شهر رمضان، حيث في الأعوام الأخيرة أصبح يأتي شهر رمضان المبارك في فصل الصيف مع الجو الحر والشمس الساطعة التي تؤثر علي نضارة بشرتك. والجدير بالذكر أن البشرة هي جلد حساس جداً، يتأثر بالجو والطبيعة وسلوكيات الشخص ونظامه الغذائي الذي قد يتغير في شهر رمضان.

لذا سوف نوضح لكم كيفية العناية بالبشرة في شهر رمضان الفضيل.

كيف تحافظين علي جمال بشرتك في رمضان

تأثير الصيام علي البشرة في شهر رمضان:

  • تتأثر البشرة بشكل كبير بالصيام حيث أنه يعمل علي قلة السوائل في الجسم ومع أرتفاع درجات الحرارة قد يسبب ضرر علي البشرة من جفاف.
  • كما وينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي علي مواد دهنية، وذلك لأنها تسبب ظهور الحبوب والألتهابات علي البشرة.
  • ويجب عدم تناول المشروبات الغازية، وذلك لأنها تسبب أيضاً ظهور حبوب الوجه.
  • يجب أن تأخذي قسط كافي من النوم علي الأقل سبع ساعات يومية، وذلك لمنع ظهور الهالات السوداء تحت العين.
  • كما ويمنع وضع الميكياج بكميات كبيرة حتي تسمحي للبشرة بالتنفس.
  • ويجب عليكى المواظبة علي العناية بالبشرة وترطيبها بأستمرار حتي لا يحدث بها جفاف.
  • ويسبب الصيام أيضاً تقشير الجلد وخاصة حول الشفاه والشفاه نفسها، لذا يجب عليكي أستخدام المرطبات بأستمرار.
  • كما ويجب عليكي التقشير المستمر للبشرة خلال فترة الصيام حتي لا يتم تراكمها علي بعض وألحاق الضرر بها.
  • يجب شرب الكثير من المياه والمشروبات العصائرية حتي لايحدث جفاف البشرة.

قد يهمك::كحول فيروستيليوم جيل Verostillium Gel مطهر الايدي والبشرة الفعال

نصائح للحفاظ علي جمال البشرة في شهر رمضان :

  • استخدم واقي الشمس الآمن المعدني يوميًا.
  • تناولي فيتامين C، وهو أحد أفضل المكونات الموضعية للبشرة المتوهجة البسيطة.
  • كما ان فيتامين سي يعمل على جميع أنواع البشرة لتوحيد وتفتيح لونها.
  • والجدير بالذكر أن فيتامين C يمكن أن يتلاشى فرط التصبغ، ويحمي البشرة من عوامل البيئة الضارة.
  • والمفيد أن فيتامين سي يضيء لون البشرة وينيرها، بالأضافة إلي أنه يعزز من إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
  • النقشير اليومي للبشرة، وهو إزالة الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة، للعمل على تنعيم نسيج البشرة، وزيادة معدل امتصاص منتجات العناية بالبشرة.
  • يجب ايضاً الأهتمام بالنظام الغذائي وذلك لأن المشاكل في الأمعاء قد تسبب الحبوب أو الأكزيما.
  • يفضل تناول الدهون الصحية في نظامك الغذائي، وتوجد في المكسرات، الأفوكادو، بذور الكتان، السلمون، بذور الشيا، زيت الزيتون، والبيض لترطيب البشرة.
  • الحفاظ على توازن ميكروبات بشرتك، حيث تحافظ هذه البكتيريا المجهرية على ترطيب ونضارة البشرة، محاربة الجذور الحرة، كما وتحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
  • الأهتمام بوضع منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام مباشرة.
  • ممارسة روتين تدليك الوجه يومياً.

قد يهمك::Applied Nutrition Liquid Collagen Skin Revitalization, 10 Count 3.35 Fl Ounce الكولاجين السائل لتنشيط البشرة

كيف تحافظين علي جمال بشرتك في رمضان
كيف تحافظين علي جمال بشرتك في رمضان

طرق للحفاظ علي جمال البشرة في شهر رمضان :

  • يتم تناول الأطعمة الغنية مضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات.
  • المحافظة علي النشاط البدني، حيث تزيد التمارين من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
  • استخدام بديل الريتينويد أو الريتينول، سواء كانت بشرتك تعمل بشكل أفضل مع الريتينولات أم لا، فهذا المكون هو الأحسن في تعزيز البشرة الصحية المتوهجة.
  • احصل على علاجات للوجه بشكل منتظم.
  • تجنب الأطعمة التي يمكن أن تكون مزعجة للبشرة وتؤثر علي نضارتها.
  • لا تقم بالتدخين.
  • ينصح بعمل ماسكات للوجة للترطيب.
  • تقوية حاجز بشرتك من خلال عمل تقنية تسمي ب (Nicotinamide Riboside (NR، التي تعمل على إصلاح واستعادة صحة الخلايا ووظيفتها من الداخل والخارج، كما وتجديد مستويات السيراميد بالبشرة.
  • المحافظة على نظافة المكياج وأدوات المكياج الخاصة بك.

قد يهمك::البشرة الدهنية.أفضل طرق التعامل معها لتكون بشرتك نضرة ومتألقة

المصادر:
  • ويكيبيديا.
author-avatar

About asmaa mohamed

أخصائية تحاليل طبية - دراسات عليا في الكيمياء الحيوية والميكروبيولوجي View all posts by asmaa mohamed

Related Posts

اترك تعليقاً