نقص فيتامين ك وما يسببه للجسم وكيفية الحصول عليه

فيتامين ك ونقصه وما يسببه للجسم وكيفية الحصول عليه

عند تناول موضوع نقص فيتامين ك في الجسم لابد من أن نعرف أولًا أنه تلك المجموعة من المركبات التي تذوب بالدهون. وينتج عنها البروتين الذي يساعد في تجلط الدم، ويتم الحصول على فيتامين ك من خلال المصادر الحيوانية والنباتية المختلفة، ونادرًا ما يواجه البالغين هذا النقص، ولكن الأكثر عُرضة هم الأطفال حديثي الولادة.

ما هو فيتامين ك :

وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على العديد من النقاط الهامة حوله، كما سوف نقدم لكم الحل الأمثل لهذه المشكلة وطرق الوقاية منه، فتابعوا معنا.
هناك فئات محددة تكون هي الأكثر عرضة لنقص فيتامين k، وهذا إلى جانب الرضع الذين هم أكثر نسبة من بين المصابين بنقص هذا الفيتامين الهام.
ومن هذه الفئات ما يلي:-
حيث أن الشخص الذي يعاني من مشكلة ضعف عملية الامتصاص لبعض العناصر الغذائية مُعرض لنقص فيتامين ك أكثر من غيره.
وهذا يعود إلى أن فيتامين ك ينتقل إلى الجنين من خلال المشيمة بنسبة ضئيلة جدًا.
وبعد الولادة بأسابيع قليلة يتعرض الرضيع إلى نقص فيتامين ك بشكل ملحوظ، وقد يتسبب هذا في إصابته بنزيف – حفظ الله كل الأطفال.

وهنا سوف نتعرف علي الأطعمه التي تحتوي علي هذا الفيتامين وغنيه بيه ، وكيفية الحصول عليه ؟

قد يهمك::Genesisvit Multivitamin Kids مالتي فيتامين كيدز للأطفال لنمو بصحة أفضل

فيتامين ك ونقصه وما يسببه للجسم وكيفية الحصول عليه
فيتامين ك ونقصه وما يسببه للجسم وكيفية الحصول عليه
فيتامين ك ونقصه وما يسببه للجسم وكيفية الحصول عليه
والحقيقة العلمية تؤكد أن الرضاعة الطبيعية لا يمكنها حماية الرضيع من هذه المشكلة.
إذ أن لبن الأم لا يوجد به كمية كبيرة من هذا الفيتامين، وفي الغالب يتم إعطاء الرضيع جرعة منه فور ولادته.
احرص على سلامة جسمك وامنحه ما يحتاج إليه من فيتامينات بالحصول على مُنتج Neurobion من هنا

أعراض نقص فيتامين ك:

إن ما سوف نقوم بذكره من أعراض، قد يتشابه مع أعراض أخرى، لذا يبقى الفيصل هو إجراء الفحوصات المعملية، لكن بصفة عامة هناك بعض الأعراض وهي:-
  • الإصابة بكدمات عند أقل ارتطام ، ظهور بقع صغيرة من الدم تحت الأظافر.
  • تحول لون البراز إلى اللون الداكن، والذي قد يحتوي على دم.
  • حدوث نزيف أنفي خاصًة لدى الأطفال.

كيف تتجنب التعرض لـ نقص فيتامين ك :

إن كنت من الأفراد المعرضين لنقص فيتامين k .. فعليك الحرص على تناول الطعام الذي يمدك بهذا الفيتامين الهام، ومن أهم الأطعمة ما يلي:-
  • البيض المسلوق .. حيث تحتوي البيضة الواحدة، على أكثر من ثلاثة ميكروجرام من فيتامين k.

قد يهمك::Zinc with Vitamin C for Kids, 100 Chewable tabs, Strawberry Flavor زنك بفيتامين سي للأطفال، بنكهة الفراولة لدعم صحة ووظائف الجهاز المناعي.

العنب .. أثبتت الأبحاث أن نصف كوب من العنب، يمنح الجسم 11 ميكروجرام من هذا الفيتامين.
  • الكرنب .. يستطيع منح الإنسان بعد القيام بسلق أوراقه، أن يمد الجسم بـ 530 ميكروجرام.
  • زيت فول الصويا ، البقدونس ، السبانخ.
للقضاء نهائيًا على نقص فيتامين ك لا تتردد في الحصول على أقراص Vitamin K من هنا

مقدار ما تحتاج إليه الفئات العمرية المختلفة من فيتامين k:

  • الرضع أقل من الستة أشهر .. 2 ميكرو جرام
  • الأطفال من 4 سنوات إلى 8 سنوات .. 55.
  • المراهقين من 14 عام إلى 18 عام .. 75.
  • البالغين من 19 عام فما فوق .. 90.
وقد تختلف النسب حسب النوع وحالة الجسم.
إن سلامة الجسم هي الهدف الأسمى الذي يجب أن يحرص كل إنسان على بلوغه، لذا لا تتردد في منح جسمك ما يحتاج إليه من فوائد.
ولا تعرضه إلى نقص فيتامين ك وهذا ما قدمناه لكم في هذا الموضوع، لا تنسوا متابعتنا دائمًا فنحن نحرص على تقديم كل ما هو مفيد لكم.

قد يهمك::(Health Mart Vitamin D3 250 MCG (10,000 IU فيتامين D3 لتقوية العظام ودعم المناعة

فيتامين ك ونقصه وما يسببه للجسم وكيفية الحصول عليه
فيتامين ك ونقصه وما يسببه للجسم وكيفية الحصول عليه

اترك تعليقاً