فيتامينات لشعر صحي وقوي ، العديد من الناس يرون الشعر أنه علامة على الجمال والصحة. كأي جزء من الجسم يحتاج الشعر إلى العناية به والتغذية السليمة لينمو ويكون صحي.
في الحقيقة، الكتير من مشاكل التغذية تسبب فقدان الشعر. وعوامل أخرى كالسن والجينات والهرمونات كذلك تؤثر على الشعر وصحته وجماله.
سنقوم بعرض 5 من الفيتامينات و 3 من العناصر الغذائية الهامة لنمو شعرك بصحة.
قد يهمك: ودعي مشاكل الشعر المستعصية Nourkrin Woman Marilex نوركرين
فيتامين أ لشعر صحي
تحتاج كل الخلايا إلى فيتامين أ لنمو. وكذلك يشمل الشعر، أسرع نسيج في النمو في الجسم.
يساعد فيتامين أ غدد الجلد لصناعة مركبات زيتية تسمى الزهم، يقوم الزهم بترطيب فروة الرأس ويساعد على بقاء الشعر صحي.
النظام الغذائي الذي لا يحتوي على فيتامين أ يصيب الإنسان بعدة مشاكل منها فقدان الشعر.
على الرغم أن فيتامين أ مهم جدا، ألا أن الكثير منه يكون ضار جدا. أوضحت الدراسات أن الكميات الكبيرة من فيتامين أ تؤدي أيشا إلى فقدان الشعر.
2- فيتامين بي ( بيوتين)
نقص البيوتين من الجسم يؤدي إلى فقدان شعر الرأس. وكذلك يستخدم البيوتين كبديل في العلاجات المستخدمه لعلاج فقد الشعر، ويظهر نتائج ناجحة وباهره.
على الرغم أن نقص البيوتين من الجسم يحدث في حالات نادرة جدا، حيث أنه متواجد في الكثير من الأطعمه.
وكذلك يدخل البيوتين في صناعة كريات الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر. وهذا مهم جدا لنمو الشعر.
قد يهمك: Women’s Rogaine 2% Minoxidil روجين لعلاج تساقط الشعر ونمو الشعر وتكثيفه لدى السيدات
فيتامين سي لشعر صحي وقوي
فيتامين سي هو مضاد أكسده قوي جدا يحمي ضد الإجهاد الناتج عن الألكترونات الحرة. كما أن فيتامين سي يدخل في تركيب الكولاجين، وهو مركب مهم يدخل في تكوين الشعر.
كما يساعد فيتامين سي جسدك لإمتصاص الحديد والمعادن الهامة لنمو الشعر.
4- فيتامين د
نقصان نسبة فيتامين د من الجسم يؤدي إلى داء الثعلبة، وهو مرض يسبب فقدان الشعر.
وتوضح الدراسات أن فيتامين د يساعد في تكوين بوصيلات الشعر. كما يلعب دورا مهما في صناعة الشعر.
5- فيتامين هـ
فيتامين هـ مثل فيتامين سي مضاد تأكسد والذي يحمي من الإجهاد التأكسدي.
أوضحت دراسة أن بعد العلاج باستخدام فيتامين ه قلل ذلك فقدان الشعر وساعد على زيادة طوله وصحته.
قد يهمك: Perfectil Original Skin,Hair Nals 30 tab برفكتيل لشعر صحي
