ما هي فوائد فيتامين د للنساء ؟ ومن أين تحصل عليها ؟

ماهي أعراض نقص فيتامين د ؟ وكيفية العلاج ؟

ما هي فوائد فيتامين د للنساء ؟

فؤائد فيتامين د للنساء ، حيث أن فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وهو فيتامين ينشط من خلال التعرض لأشعة الشمس ، لذا يطلق عليه في بعض الأحيان فيتامين الشمس. كما أنه لا يستطيع الجسم تصنيعه بنفسه ، ولكن يصنع بفعل تنشيط الفيتامين من الكوليسترول.

فيتامين د يساعد في تقوية عظام الجسم والأسنان ، ويزيد من التركيز ، وتحسين قوة العضلات.

 لذا ما هي فؤئد فيتامين د للنساء بالنسبة للبشرة ؟

يساعد فيتامين د في تجديد خلايا البشرة وجعلها أكثر حيوية وشباباً ، كما ويساهم Vit D في معالجة الصدفية ، وعلاج علامات التجاعيد والتمدد وحالات الحروق.

كما أنه يعمل علي معالجة بعض الألتهابات لكونه مضاد للألتهابات ، وفي حالات الأمراض الجلدية.

يقلل Vit D من ظهور علامات الشيخوخة لأحتوائه علي مواد مضادة للأكسدة.

فوائد فيتامين د للنساء في الصحة والشعر :

يقوي ويزيد من حيوية وصحة العظام ، ويساهم في تحسين عملية الأمتصاص الغذائي.

يمنع هذا الفيتامين من حدوث ألتهابات للعظام والمفاصل .

يقلل من ظهور علامات أمراض الشيخوخة ، مثل مرض الزهايمر.

يعمل Vit D علي تنشيط الجهاز المناعي ، كما يمنع تطوير الخلية السرطانية بالجسم.

يفيد في تحفيز نمو بصيلات الشعر ، ويقلل من تساقط الشعر ويحسن من كثافته.

يساعد Vit D في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين وضغط الدم أو السكتات الدماغية ، كما ويقي من الإصابة بمرض السكري.

كما ويساهم في تقليل العدوي بالأنفلونزا ، بالأضافة إلي أنها يساعد المرأة الحامل في جعل الحمل بشكل أفضل.

قد يهمك::فوائد فيتامين د لصحة العظام

Wellkid Marvel Vitamin D
ماهي أعراض نقص فيتامين د ؟ وكيفية العلاج ؟

كيف تحصل علي Vit D في الوجبات الغذائية من خلال فوائد فيتامين د للنساء؟

  • يمكن الحصول عليه من تناول الكبدة وصفار البيض أثناء الوجبات الغذائية ، أو من خلال الزبدة والقشطة من منتجات الألبان.
  • يتم الحصول عليه من وجبات سمك التونة وسمك السردين وسمك السلمون ، وزيت كبد السمك.
  • الوجبات التي تحتوي علي لحم البقر ، أو تناول حبوب الشوفان في الفطار ، أو المشروم أو الجمبري.
  • مشروبات جليب اللوز أو اللبن بالشكولاته ، أو الزبادي.
  • كما ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال فترات الصباح الباكر .
  • بالأضافة إلي أنه يوجد في زيت كبد الحوت ، سمك أبو سيف ، أو تناول اللبن المدعم فيتامين د .

أهمية وفوائد فيتامين د للنساء Vit D : 

  • فؤائد فيتامين د للنساء ، من الجيد أن فيتامين د مهم للبصيلات الشعر ، فهو يعمل علي تقليل تساقط الشعر ، ويقلل من أعراض الثعلبة وحدوثها ، حيث وجد أرتباط بين حدوث الثعلبة ونقص مستويات Vit D .
  • فؤائد فيتامين د للنساء ، يساعد Vit D النساء الحوامل في تقليل الآلم الظهر والعضلات ، فهو يحسن من أمتصاص مستويات الكالسيوم بالجسم.
  • كما ويساهم في علاج أثار الأكتئاب ، وتقلب المزاج لدي النساء ، حيث وجد أن مستويات Vit D الطبيعية تعمل علي تحسين الحالة المزاجية وتقليل الإصابة بالأكتئاب.

قد يهمك::Devit – 3 300.000 IU ( Vitamin D 3 ) IM / Oral Ampoule حقن ديفيت لعلاج نقص فيتامين د والوقاية من الكساح

  • من فؤائد فيتامين د بالجسم أنه يساعد علي تقليل الشعور بالتعب والأرهاق ، حيث أن نقص مستويات Vit D بالجسم يعمل علي اللأحساس بالتعب والضعف العام.
  •  
  • يساعد العديد من النساء في تقليل حدوث الصداع أو الإصابة بالجهاد ، كما ويقوي المناعة لديهم .

يوجد نوعين من فيتامين د : هما فيتامين د2 وهوما يدعي ب (Ergoecalciferol) ، وفيتامين د3 وهو ما يعرف ب (Cholecalciferol).  

قد يهمك::Vitamin k 2 100 mcg 120 Caps فيتامين ك-٢ لدعم صحة العظام 

اترك تعليقاً