معلومات صحة

فوائد أحماض الأوميجا 3 الدهنية لصحة الجسم والمناعة

فوائد أحماض الأوميجا 3 الدهنية لصحة الجسم والمناعة

أحماض الأوميجا 3 الدهنية مهمة للغاية وهي موجودة في زيت السمك، حيث تمتلك العديد من الفوائد الصحية المفيدة في الجسم والدماغ. كما أنها لديها فؤائد للمناعة والشعر والجلد والصحة الجنسية. وسوف نوضح لكم 17 فائدة صحية لأحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تدعم الجسم الطاقة والحيوية.

فوائد أحماض الأوميجا 3 الدهنية لصحة الجسم والمناعة

فوائد أحماض الأوميجا 3 للجسم:

تتضمن أعراض الأكتئاب: الحزن، الخمول، فقدان الاهتمام العام بالحياة، والكسل. والقلق يعتبر أضطراب شائع يتميز بالعصبية.
ويوجد ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية الأوميجا 3: وهم ALA ، EPA ، DHA، حيث يعملوا علي محاربة الأكتئاب.
حيث أن الحمض الدهني DHA، وهو نوع من الأوميغا 3 والذي يشكل الهيكل الرئيسي لشبكية العين. وعند نقص هذا الحمض قد بنجم عنه مشاكل في العين.
  • الأوميجا 3 تعزز من صحة الدماغ أثناء الحمل والحياة المبكرة:
حيث أن الأوميغا 3 تعتبر ضرورية لنمو المخ وتطوره عند الطفل الرضيع. والتي تمثل %40 من الحمض الدهني DHA الغير مشبع في الدماغ، ويثل هذا الحمض أيضاً 60 ٪ في شبكية العين.
ولهذا نجد أن الأطفال الذين كان يتغذون علي تركيبة تحتوي علي هذا الحمض لديهم رؤية أفضل من الأطفال الذين يتغذون علي تركيبة تفتقد هذا الحمض.
كما أن من الفؤائد الصحية للجنين أثناء الحمل عند حصوله علي الأوميجا 3 مايلي:
  • لديه ذكاء أعلى، وطرق تواصل أفضل ومهارات اجتماعية أفضل.
  • مشاكل سلوكيات أقل، وانخفاض من خطر تأخير النمو.
  • وانخفاض من خطر الإصابة باضطرابات لفرط الحركة، ونقص الانتباه، أو التوحد، أو حدوث شلل الدماغ.

قد يهمك::اقوي الاحماض الدهنيه الاوميجا 3 و 6 والأوميجا 9 مجتمعة في تريبل اوميجا Triple omega 120 cap

مميزات تناول كبسولات الأوميجا 3:

  • الأوميجا 3 ومحاربتها لأمراض القلب:
تعمل الأوميجا 3 من تقليل الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. حيث تم ربط أحماض الأوميجا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد لصحة القلب.
ومن هذه الفوائد للقلب:
  • الدهون الثلاثية: حيث تتسبب الأوميجا 3 في انخفاض عالي لدهون الثلاثية وحرقها.
  • تقلل من مستويات ضغط الدم لدي الأشخاص الذين يعانون من مرض ضغط الدم.
  • تعمل الأوميجا 3 علي زيادة مستويات الكوليسترول الجيد “HDL” في الجسم.
  • كما وتقلل الأوميجا 3 من حدوث جلطات الدم، حيث تحافظ علي الصفائح الدموية من التكتل مع بعض ومنع حدوث الجلطات.
  • وتساعد أيضاً في الحفاظ على الشرايين ناعمة وخالية من التلف، لمنع تصلب الشرايين.
  • تعمل اوميجا 3 علي تقليل حدوث الالتهابات، من خلال قلة أنتاج المواد التي تساعد الجسم لحدوث الألتهاب.
  • كما وتقلل أيضاً من كمية الكوليسترول الضارة بالجسم.
  • كما أنها تعمل علي تقليل فرط النشاط والأندفاع وزيادة الأنتباه لدي الأطفال.

قد يهمك::Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil 1000 mg 300 mg 100 caps. لصحة القلب

فوائد أحماض الأوميجا 3 الدهنية لصحة الجسم والمناعة
فوائد أحماض الأوميجا 3 الدهنية لصحة الجسم والمناعة

فوائد الأوميجا 3 للوقاية من الأمراض:

وهي أمراض تنتج عندما يخطئ جهاز المناعة في مهاجمة الخلايا السليمة بدلاً من الخلايا الغريبة.
ومن هذه الأمراض مايلي:
  • مرض السكري من النوع 1، حيث أن الجهاز المناعي يهاجم الخلايا المنتجة لهرمون الأنسولين في البنكرياس، وبالتالي يحدث نقص في أفراز هرمون الأنسولين.
  • تساعد في علاج الذئبة، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب القولون التقرحي، ومرض الكرون والصدفية.
وتساعد الأوميجا 3 في تحسين الاضطرابات النفسية. كما وتحارب التدهور العقلي المرتبط بالعمر ومرض الزهايمر.
يساعد في منع حدوث السرطانات، ويقلل من حدوث الربو عند الأطفال، كما ويقلل من دهون الكبد.
تحسن الأوميجا 3 من صحة العظام والمفاصل، وتخفف من آلام الدورة الشهرية، وتعيد دهون الأوميجا 3 نضارة جيدة للجلد والبشرة.
والجدير بالذكر ان الأشخاص الذين يتناولون كبسولات الأوميجا 3 هم أقل عرضه لإصابة بالأكتئاب. ولكن عندما يبدوأ بتناولها تتحسن الأعراض لديهم.

قد يهمك::Triple Omega 369 60 cap تريبل اوميجا 369 يعزز القدرات العقلية

Related Posts

اترك تعليقاً