معلومات صحة

زيادة الخصوبة للنساء هل تلعب الفيتامينات والطرق الطبيعية دورا فعالا بها؟

زيادة الخصوبة للنساء من خلال طرق طبيعية ومكملات غذائية

  زيادة الخصوبة للنساء

تتساءل الكثيرات من السيدات والفتيات عن كيفية زيادة الخصوبة من خلال طرق طبيعية  او عن طريق تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية

، حيث أن العديد من النساء قد يجدن معدل الخصوبة لديهن منخفض عن المعدلات الطبيعية . لذا ما هي الطرق التي تزيد من معدلات الخصوبة لدي النساء؟ هذا ما سوف نوضحه لكم.

زيادة الخصوبة للنساء من خلال طرق طبيعية ومكملات غذائية
زيادة الخصوبة للنساء من خلال طرق طبيعية ومكملات غذائية

 زيادة الخصوبة للنساء ودور الفيتامينات الفعال :

يوجد العديد من الفيتامينات التي تساعد في زيادة الخصوبة عند النساء ، وخاصة لزيادة فرص الحمل لديهم، ومن ضمن هذه الفيتامينات ما يلي:
حمض الفوليك من الأحماض الشائعة والتي تتناولها العديد من النساء أثناء الحمل ، وذلك لتقليل الخطر من عيوب الأنبوب العصبي للجنين.
وهو عبارة عن فيتامين AKA Vitamin B9. فهو يزيد من معدلات الخصوبة لدي المرأة، كما أنه يعتبر من فيتامينات ما قبل الولادة.
حيث أن لفيتامين E العديد من الفوائد، منها أنه يقلل من حدوث التجاعيد لأنه يعمل علي إصلاح الخلايا التالفة من البشرة.
بالأضافة إلي أنه يزيد من الخصوبة للنساء حيث أنه عنصر هام جداً للمبيضين ، بالأضافة إلي أنه يستخدم كمضاد أكسدة للمقاومة الشيخوخة.
كما أن العديد من النساء التي تريدن الحمل في سن كبير يمكنهم تناول مكملات غذائي لفيتامين E.
من المكملات الغذائية المهمة لصحة الإنسان ، بالأضافة إلي أنه مفيد جداً للصحة الجنسية وزيادة معدلات الخصوبة لكلا الجنسين.
فكبسولات زيت السمك تعمل علي تحسين الخصوبة للنساء وتزيد من جودة البويضة وهو شئ مهم.

قد يهمك::OvaPro 90 Tabs مكمل غذائي لتعزيز وتقوية الخصوبة عند السيدات

طرق طبيعية لزيادة الخصوبة للنساء :

مركب طبيعي يزيد من الخصوبة للنساء خاصة ما فوق سن 40 عاماً، لأنه يحسن من جودة البويضات ويعمل علي تكثيف بطانة الرحم.
كما ويعمل علي مساعدة النساء المصابين بمرض تكيس المبايض علي زيادة الخصوبة عندهم.
يمكن الحصول علي فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس المفيدة، فيتامين د من الفيتامينات المهمة لزيادة الخصوبة.
فيتامين ممتاز جداً لخصوبة النساء والحمل. فهو مضاد أكسدة قوي ، ويعزز من بصيلات الرحم لأنتاج وإخراج البويضات.
ولكن نقص السيلينيوم يؤدي إلى مضاعفات في الحمل أو الإجهاض،ويمكن أن يتلف الجهاز العصبي للجنين النامي.
مثل الزنك والفولات حيث يعملوا علي تحسن معدل الخصوبة لكلا الجنسين .
  • تناول وجبة فطار كبيرة :
فوجبة الأفطار أكثر الوجبات أهمية لما تساعد علي تنشيط الذاكرة وحل مشاكل الخصوبة للنساء.
كما أن وجبة الأفطار تحسن من الأثار الضارة الهرمونية الناتجة عن متلازمة تكيس المبايض المتعددة.

قد يهمك::TOTAL FERTILITY WFS+LA PRECONCEPTION 180 cap الدعم الكامل للخصوبة وعلاج تأخر الإنجاب

زيادة الخصوبة للنساء من خلال طرق طبيعية ومكملات غذائية
زيادة الخصوبة للنساء من خلال طرق طبيعية ومكملات غذائية
زيادة الخصوبة للنساء من خلال طرق طبيعية ومكملات غذائية
زيادة الخصوبة للنساء من خلال طرق طبيعية ومكملات غذائية

طرق غذائية لمعدلات خصوبة أعلي و زيادة الخصوبة للنساء :

يفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي علي دهون غير مشبعة والحرص علي تناول الدهون الصحية فقط، لزيادة الخصوبة.
حيث أن الدهون غير المشبعة والمهدرجة ترتبط بزيادة الإصابة بعقم التبويض للنساء.
  • خفض الكربوهيدرات:
حيث أن الكربوهيدرات العالية تضر الجسم وتؤثر علي الوزن الطبيعي للمرأة، مما يقلل من معدلات الخصوبة لديها.
  • تناول المزيد من الألياف :
تساهم الألياف في التخلص من مستوي الهرمونات الزائدة في الجسم، كما وتحافظ على توازن معدل السكر في الدم.
حيث يفضل استبدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية، وذلك لتقليل خطر الإصابة بالعقم.
يفضل تناول مكملات الحديد، والحديد الذي يأتي من الأطعمة النباتية . حيث يعملان علي تقليل خطر الإصابة بالعقم للتبويض.
قد يهمك::AMS Preconception plus 180 cap لحل مشاكل الخصوبة والأنجاب وزيادة فرص الحمل
author-avatar

About asmaa mohamed

أخصائية تحاليل طبية - دراسات عليا في الكيمياء الحيوية والميكروبيولوجي View all posts by asmaa mohamed

Related Posts

اترك تعليقاً