كيفية تعزيز البكتيريا النافعه في الأمعاء بالجهاز الهضمي

كيفية تعزيز البكتيريا النافعه في الأمعاء بالجهاز الهضمي

هل تعلم بالفعل أن تعزيز البكتيريا النافعه التي تعيش في أمعائك يمكن أن تحسن صحتك. حيث تقول أبحاث في جامعة هارفارد إن تريليونات البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي ؛ يمكن أن تؤثر على الصحة ، بل وتحسين عدد من الحالات الصحية .

كيفية تعزيز البكتيريا النافعه في الأمعاء بالجهاز الهضمي

فما هي البكتيريات المفيدة التي تعيش في الأمعاء داخل جسم الإنسان ؟ وما فائدتها ؟

تعزيز البكتيريا النافعه كما وتساعدك على هضم الطعام والحصول على المزيد من عناصر الطعام المهضوم الذي تتناوله والأستفاده منه بشكل أكبر .
الأمعاء البشرية في أجسامنا تحتوي على عشرات من التريليونات من الميكروبات البشرية .
كما أن الميكروبات الموجودة في أمعائك متنوعة تمامًا . فهناك أكثر من 1000 نوع مختلف من البكتيريا تعيش في أمعائك لوحدك .
ومن مثل هذه البكتيريا النافعة في الأمعاء :
Lactobacillus acidophilus و Lactobacillus bulgaricus تنتج إنزيم اللاكتيز .
  • حيث تلعب البكتيريا التي تعيش في الأمعاء دورًا مهمًا في عملية الهضم ، مثل مساعدة جسمك على تحطيم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية .
  • وتساعد هذه البكتيريا النافعة على إزالة الانتفاخ و تعمل على التخلص من الغازات .
  • والجدير بالذكر أن هذه البكتيريا النافعة بالأمعاء تساعد علي حرق الدهون في الدم وانقاص الوزن .
  • تمنع البكتيريا النافعة في الأمعاء من انتشار ونمو الفطريات في الرحم والفم والأمعاء الدقيقة .
  • كما لها دور تحفيز الجهاز المناعي بالجسم وذلك من خلال زيادة عدد الخلايا المناعية في الجسم ؛ وهي تسمي بزيادة المناعة المكتسبة .
  • تعمل علي إنتاج العديد من الفيتامينات المهمة للجسم ؛ مثل : حمض الفوليك ؛ النياسين ؛ وفيتامين B6  وفيتامين B12 ، وفيتامين K .
ولتعزيز ميكروبات الأمعاء ::Probiotic Acidophilus 100 Million لتعزيز البكتيريا النافعة
تساهم في دعم وظائف الكبد ؛ وذلك من خلال التخلص من الفضلات ، وطرد السموم خارج الجسم .
  • تساعد في التخلص من مشاكل الهضم ؛ مثل عسر الهضم .
  • تحمي من الإصابة بسرطان القولون .
  • تفرز إنزيمات لهضم المواد الغذائية المعقدة .
  • مثل إنزيم اللاكتيز والذي يعمل بدوره علي سهوله تكسير وهدم المواد السكرية ومشتقات الألبان والجبن .
  • تفرز معظم كميات هرمون السيروتونين من هذه البكتيريا النافعة بالأمعاء .

الأغذية التي تساعد علي تعزيز الميكروبات النافعه الموجودة في الأمعاء :

تحب هذه البكتيريا أن تتغذى على الكربوهيدرات والسكريات الحليب والبروتينات. تستفيد أنت والميكروبات التي تعيش في أمعائك من علاقة الطعام التكافلية هذه.
كما أن المضادات الحيوية وتناولها بكثرة أو عند عدم اللزوم لها فهذه المضادات تؤثر علي هذه البكتيريا النافعة في الأمعاء وتقتلها ؛ وتسبب بعض الأمراض بالجهاز الهضمي .
تناول الأطعمة التي تنتج لهذه البكتيريا النافعة الطاقة وتغذيتها ، ومن هذه الأطعمة :
البصل ؛ الثوم ؛ الخرشوف؛ الشمندر ؛ والبروكلي ؛ والملفوف ؛ الحمص ؛ العدس . والتى تحتوي علي مادة البريبيوتيك .

وتغذية هذه البكتيريا ::بروبيوتك اسيدوفيلوز دواعي الاستعمال وكيفية تجنب الاثار الجانبية الضارة

كيفية تعزيز البكتيريا النافعه في الأمعاء بالجهاز الهضمي
كيفية تعزيز البكتيريا النافعه في الأمعاء بالجهاز الهضمي
الأقلاع عن التدخين ؛ حيث أن التدخين يؤثر علي حياة هذه البكتيريا النافعة بالأمعاء ، وتؤدي إلي قتلها .
تعزيز البكتيريا النافعه ، كما أن تناول الزبادى والجبن والألبان تساعد في تعزيز صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء الهضمية .
وأيضا يجب الأكثار من تناول الموز الأخضر ؛ و مشروب الكفير والذي يعرف بالفطر الهندي ؛ و الشوكولاتة ؛ والثوم ؛ و مخلل الملفوف .
كما تساعد مادة البروبيوتيك في علاج و وقاية بعض الأمراض الصحية ؛ مثل : الإسهال الناتج بسبب أستخدام المضادات الحيوية .
وتساعد البروبيوتيك علي علاج متلازمة القولون المتهيج ؛ والتهاب القولون التقرحي ؛ وتسوس الأسنان ؛ والتهاب اللثة ؛ الإكزيما .
لصحة وحيوية الميكروبات المعدية ::Probiotics+Green coffee weight loss إنقاص الوزن بفاعلية
المصادر
  • ويكيبيديا .
  • موضوع .
  • Web Teb .
  • Natren .

اترك تعليقاً