معلومات صحة

اسباب الدهون الحشويه وكيفية التخلص منها

اسباب الدهون الحشويه وكيفية التخلص منها

الدهون الحشويه هي الدهون المتواجدة في منطقة البطن وتكون الاشخاص الاكثر عرضة لتراكم الدهون في البطن هم الاشخاص الاكبر سنا .

اما بالنسبة للنساء فتكون الاكثر عرضة لتراكم دهون البطن هم النساء اللاتي انقطعت عنهم الدورة الشهرية ، حيث تتراكم معظم دهون الجسم لديهن في منطقة البطن .

ومن الجدير بالذكر ان دهون البطن وتراكمها ينطوي عليه مخاطر صحية كثيرة ، كما يمكن الحد منها قدر الامكان بإتباع بعض العادات الصحية الجيدة .

ويمكن تحديد كمية دهون البطن من خلال معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها خلال اليوم .

وعدد السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها اثناء ممارسة التمارين الرياضية ومن خلال السن ايضا .

ففي حالة اذا كان الشخص يقوم بتناول الكثير من الوجبات في اليوم ولا يقوم بممارسة اي تمارين رياضية فهو اكثر عرضة لتراكم الدهون في البطن .

واذا كان الشخص لديه كتلة عضلات قليلة فإنه مع تقدم العمر تزداد الدهون في البطن وتقل كتلة العضلات وبالتالي يصعب على الشخص القيام بحرق السعرات الحرارية والحصول على وزن مثالي .

اسباب الدهون الحشويه :

اسباب تراكم الدهون في البطن متعددة ومنها :

التقدم في العمر خاصة عند النساء بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين لديهم .

وهذا الهرمون يكون مسئول عن توزيع الدهون في الجسم وبالتالي فمع تقدم العمر يتحول الجسم من شكل تفاحة لشكل كمثرى .

قد يكون سبب تراكم الدهون في منطقة البطن هو القرابة عن طريق الوراثة .

وقد تتراكم الدهون تحت الجلد في منطقة البطن وتوجد الدهون الاعمق التي توجد في البطن وتحيط بالاعضاء الداحلية لها .

والدهون المتواجدة تحت الجلد تؤثر على شكل منطقة البطن اما الدهون العميقة والتي توجد في البطن تؤثر بشكل خطير على الصحة .

ومن المخاطر التي تسببها الدهون المتراكمة في البطن :

مرض القلب ومرض السكري من النوع الثاني وضغط الدم المرتفع والكولسترول غير الطبيعي ومشاكل في التنفس .

وقد يتطور الامر الى الوفاة المبكرة من امراض القلب والاوعية الدموية .

اسباب الدهون الحشويه وكيفية التخلص منها

AB Slim 50 tab كبسولات اي بي سليم لانقاص الوزن بأمان

EGP250.00 EGP199.00
كبسولات اي بي سليم AB Slim هي أحد المكملات الغذائية التي تتركب من مجموعة من المكونات الطبيعية التي لها فاعلية كبيرة في تنحيف أجسادكم بطريقة سريعة، مع عدد كبير من الفوائد الأخرى التي سيكشفها لكم هذا المقال، مع بيان تركيبتها السحرية وطريقة استخدامها.

African mango & Green Tea 1220 mg 90 caps كبسولات معجزة إنقاص الوزن

EGP550.00
  • تُساعد كبسولات African mango إنقاص الوزن بفاعلية وأمان نظراً لما تُسببه من قمع الشهية ورفع معدل الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة وتحسين الهضم والشعور بالشبع أسرع ولفترة أطول بسبب وجود الألياف.
هذا المنتج يحتوي على مزيج رائع من المواد الطبيعية الآمنة؛

Turbo Slim Diet 30 tab حبوب تيربو سليم الفعالة للتخسيس

EGP450.00 EGP390.00
إذا كنتم تعانون من السمنة وتريدون التخلص من الوزن الزائد ولم تتمكنوا من ضبط شهيتكم نحو الطعام، وتبحثون عن طريقة فعالة وآمنة للتخلص من تلك المشكلة المؤرقة، فإن الحل ينبع من استخدام حبوب تيربو سليم Turbo slim الأشهر عالميا في مجال التخسيس، وقد حصل على إقبال شديد من جميع دول العالم نظرا لقوتها في إزالة الدهون وحرق السعرات الحرارية الزائدة، يمكنك أنت ايضا تجربتها الآن للاستمتاع بجسم رشيق ووزن مثالي. حبوب تيربو سليم Turbo slim واحدة من أهم وأشهر أدوية التخسيس في جميع العالم، وقد اكتسبت شهرتها نظرا لفاعليتها المذهلة في التخلص من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة لديكم، حيث أنها صنعت خصيصا من خلاصة النباتات الطبية الطبيعية، ليمكنكم الاعتماد عليها في الوصول للجسم المثالي، ويتناول هذا المقال مكوناتها وفوائدها وطريقة استخدامها.
L-Carnitine 1000 mg

كيفية التخلص من الدهون الحشويه :

يمكنك الحد من تواجد الدهون في البطن من خلال اتباع نظام غذائي صحي مفيد للجسم ويعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية .

كما ان ممارسة بعض التمارين الرياضية لمنطقة البطن من شأنه ان يعمل على الحد من تواجد الدهون في البطن .

كما يمكنك التخلص من دهون البطن الحشوية من خلال اتباع استراتيجية غذائية صحية مع ممارسة بعض التمارين الرياضية للجسم ومنطقة البطن معا .

وبالنسبة للاطعمة الصحية التي يمكن تناولها فيفضل تناول الاطعمة النباتية ومنها الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .

كما انه يجب على الشخص المصاب بدهون متراكمة في منطقة البطن الحد من تناول السكر والحلويات والدهون المشبعة .

كما ان شرب وتناول كميات كبيرة من الماء بإمكانه ان يساعدك على التخلص من دهون البطن لان الماء يحتوي على فوائد عديدة .

وبالنسبة لممارسة الرياضة فيجب الا تقل عن 150 دقيقة في الاسبوع .

كيفية تصنيف الدهون الحشويه : 

الطريقة الوحيدة لتشخيص الدهون الحشوية بشكل نهائي هي من خلال التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي .

او من خلال الطرق العادية التقليدية وهى استخدام شريط لقياس محيط البطن فإذا كان الناتج اكثر من 85 سم فيجب العمل على تقليل كمية الدهون .

كما انه يتم تصنيف الدهون المتراكم في منطقة البطن من 1 إلى 59 ، وبالنسبة للمعدل الطبيعي لها فهو من 1 إلى 13 .

وفي حالة كان الشخص تصنيفه اعلى من 13 فهى تعتبر مستويات غير صحية للدهون في جسمه وبالتالي يجب تغيير نمط الغذاء للافضل .

ويتم عمل هذا التصنيف من خلال اجهزة تحليل الدهون والرنين المغناطيسي التي يقوم الطبيب بإستخدامها لمعرفة نسبة الدهون لديك .

المصادر :
  • ويكيبديا .
  • healthline .
author-avatar

About asmaa mohamed

أخصائية تحاليل طبية - دراسات عليا في الكيمياء الحيوية والميكروبيولوجي View all posts by asmaa mohamed

Related Posts

اترك تعليقاً