معلومات صحة

أنواع الفيتامينات وأهميتها للجسم

أنواع الفيتامينات الهامة للجسم

أنواع الفيتامينات وأهميتها للجسم ، يحتاج جسم الإنسان غلى العديد من الفيتامينات، وخاصة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، او يوجد نقص بها، ولذلك يتم تعويض الجسم بمنتجات تحتوي على هذه الفيتامينات، وسوف نتعرف على أهم هذه الفيتامينات وفوائدها للجسم مثل فيتامين (A)، وفيتامين (B) وغيرها.

أنواع الفيتامينات

يوجد العديد من أنواع الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها لمساعدة الجسم على التمتع بالصحة مواجهة الأمراض ومنها:

فيتامينات (أ)، (د)، (هـ)، (ب 1)، (ب 2)، (ب 6)، (ب 12).

سوف نتعرف على اهمية كل نوع من هذه الفيتامينات للجسم.

قد يهمك: هل هناك ضرورة لتناول المكملات الغذائية في الروتين اليومي؟

أنواع الفيتامينات الهامة للجسم

فيتامين (أ)

من ألأنواع الهامة لصحة الجسم وصحة الرؤية والنظر ويوجد في عدد من الأطعمة ولكن قد يحتاج الجسم إلى مزيد من الفيتامين لأنه:
يمنح العيون قوة في النظر ويحمي من الغصابة بالعمى الليلي.
يساعد الفيتامين على تقوية مناعة الجسم
من أهم مصادره زيت السمك والكبدة والخضراوات والفواكه.
يعمل على بناء أنسجة الجسم ولذلك هو هام لصحة الجدل والشعر.
إذا نقص فيتامين (أ) في الجسم يؤدي إلى التاثير على النظر وجفاف الجلد.
عند نقص فيتامين (أ) يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية الدوائية.

قد يهمك: Opti-Men Tab Optimum Nutrition متعدد الفيتامينات المثالي للرجال الأكثر نشاطا

فيتامين (د)

من الفيتامينات المتعلقة بأشعة الشمس والتي يكتسبها الجسم ليحافظ على صحة العظام ، ونموها خاصة للأطفال ويساعد على:
الحفاظ على نمو العظام وقوتها والوقاية من التعرض للكسور.
يؤثر فيتامين (د) في تحسين الذاكرة عند كبار  السن.
المساعدة على تحسين صحة القلب وتقليل الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
يتوفر فيتامين (د) في الكثير من الأطعمة من الخضراوات واللحوم والألبان.
نقص فيتامين (د) يؤدي إلى الإصابة بأمراض العظام من الهشاشة، ولين العظام.
يؤثر على الذاكرة ويتم تعويض النقص بالمكملات من الفيتامينات الدوائية.
قد يهمك: BIODAL Vitamin D3 50000 IU 20 Tab بيودال لعلاج نقص فيتامين د
أنواع الفيتامينات الهامة للجسم
أنواع الفيتامينات الهامة للجسم

أنواع الفيتامينات (ب 12)

نقص فيتامين ب12 يسبب الكثير من الأمراض ومن أعراضه التي يمكن معرفة هذا النقص منها:
يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وقلة الشهية.
الشعور بالتنميل ومشاكل الأعصاب والأطراف
التأثير على الجهاز العصبي  وصحة الدماغ.
ومن فوائد فيتامين ب12:
يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء
الحماية من الإصابة بفقر الدم
يؤدي إلى الحفاظ على صحة الدماغ
تعزيز الحالة النفسية والمزاجية والتقليل من الإصابة بالاكتئاب.
له دور كبير في تقوبة جهاز المناعة
قد يهمك: Nimotop (Nimodipine) 30mg أقراص نيموتوب لعلاج تلف خلايا المخ

أهمية الفيتامينات للجسم

الفيتامينات جزء لا يتجزأ من تكوين الجسم، يساعد على نموه وتطوره، سواء منها الذائبة في الماء أو الذائبة في الدهون:
لكل نوع من أنواع الفيتامينات دور في نمو الجسم والحفاظ عليه
عند نقص أي من الفيتامنيات يمكن تعويضها عن طريق المواد الدوائية
اللجوء إلى الأطعمة التي تعوض النقص يكون في بعض الحالات
إذا تم تشخيص الفرد بنقص اي من الفيتامبنات يجب الألتزام بالجرعات المحددة من قبل الطبيب .
تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب يكون أفضل خاصة بالنسبة للاطفال.
قد يهمك: Centrum Multivitamin Multimineral Liquid For Adults Citrus- 8 fl oz سنتروم سائل متعدد الفيتامينات لدعم الطاقة والمناعة والتمثيل الغذائي

Related Posts

اترك تعليقاً