أسباب الاكتئاب وأعراضه وأفضل طرق علاجه وكيفية الوقاية والتخلص منه

أسباب الاكتئاب

أسباب الاكتئاب والاكتئاب أو Depression باللغة الإنجليزية هو عبارة عن اضطراب في المزاج يعاني فيه الشخص من الشعور بالحزن وفقدان الشغف والاهتمام بالإضافة إلى وجود الشعور بالمشاعر السلبية وبالتالي فإنه يؤثر على حالة الشخص وعلى حياته وعلى طريقة تفكيره ؛ كما أنه من ضمن أكثر الأمراض النفسية شيوعاً على مستوى العالم وذلك حسب تقارير منظمة الصحة العالمية وتصيب هذه الحالة غالباً النساء أكثر من الرجال وتم تصنيفه ضمن مجموعة الاضطرابات النفسية التي تعمل على وجود خلل في المزاج ولذلك فإننا سوف نتعرف على هذه الحالة وعلى الأعراض وطرق العلاج والوقاية بالتفصيل.

تعرف على أسباب الاكتئاب :

لحد الآن تعتبر أسباب الاكتئاب مبهمة ومعقدة ولكن هناك عدة مسببات لهذه الحالة وهي كما يلي :

  • حيث تعد الوراثة والتأثيرات البيولوجية عامل أساسي ورئيسي في الإصابة بتلك الحالة.
  • كما يؤثر التوتر والانفعالات والمشاعر السلبية مثل الحزن والفراق والألم ورحيل الأحبة على الإنسان.
  • بينما يؤثر الفشل والإحباط والمشاكل الحياتية وضعف الشخصية والصراعات والحرمان والتربية الخاطئة وغيرها على الإصابة بتلك الحالة.
  • كذلك تؤثر الأحداث الحياتية وضغوطات العمل التي يعيشها الشخص على الإصابة بالاكتئاب.
  • كما أن هناك بعض الأدوية والعلاجات تتضمن أعراضاً جانبية تشمل الإصابة بحالات الاكتئاب لذلك يجب توخى الحذر وقراءة روشتة العلاج جيداً.
  • ومن تلك الأدوية والعلاجات التي تصيب الشخص بهذه الحالة علاج التهاب الكبد الوبائي أو فيروس سي وأدوية علاج ارتفاع ضغط الدم ومنها أدوية حاصرات بيتا أو ريزربين.
  • كذلك تؤثر الأمراض العضوية والجسدية على تعرض الشخص للإصابة بالاكتئاب.
أسباب الاكتئاب
أسباب الاكتئاب

أعراض الإصابة بالاكتئاب :

بعد أن ألقينا الضوء بالتفصيل على التعرف على أسباب الاكتئاب فإننا سوف نسرد لكم أعراض الإصابة وكيفية معرفة أن الشخص مصاب بتلك الحالة بالتفصيل :

  • المزاج المتقلب والسيء والأفكار السلبية.
  • كذلك فقدان الاهتمام والشغف وعدم القدرة على الشعور بالفرح والسعادة والمشاعر الإيجابية.
  • حدوث تقلبات مزاجية شديدة.
  • الشعور بالفراغ وعدم الإحساس بالذات.
  • كذلك عدم الاهتمام بفعل أي شيء مثل التسوق أو الخروج في النزهات وغيرها.
  • الشعور الدائم باليأس والعجز وعدم القدرة على التفاؤل ورؤية الأشياء الإيجابية.
  • الإصابة باضطرابات في النوم.
  • كذلك الإصابة بفقدان في الشهية للطعام أو تناول الطعام بشراهة على غير المعتاد من الشخص.
  • التفكير في الانتحار والأمور السلبية التي تؤثر على حياة الشخص وعلى مستقبله وعلى علاقته بالآخرين.
  • انعدام الإرادة وعدم الرغبة في أي شيء وعدم الثقة بالنفس أيضاً وقلة تقدير واحترام الذات.
  • كذلك الإصابة بالصداع والتعب على أقل مجهود وأيضاً الشعور الدائم بالذنب والشعور بالنقص.

كيفية الوقاية من أسباب الاكتئاب وعلاجه :

بعد أن تعرفنا على أسباب الاكتئاب بالتفصيل؛ فإننا سوف نتعرف على أفضل طرق الوقاية منه بالتفصيل وهي كما يلي :

  • يجب اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
  • كما يجب تجنب الاجهاد والتعب المستمر.
  • يفضل الابتعاد عن الضغوطات النفسية والمشاكل قدر الإمكان.
  • كذلك يجب الحفاظ على الوزن المثالي للجسم والنوم جيداً والابتعاد عن الأرق.
  • تجنب تناول المشروبات الكحولية والخمور والتدخين.
  • الحرص على التواصل مع الأصدقاء المقربين والأحبة المخلصين.
  • كما يجب الابتعاد عن العلاقات السلبية والسامة والمرهقة نفسياً ومعنوياً وتجنب الأشخاص السيئين والغير مريحين.
  • كذلك في بعض الحالات يصف الطبيب بعض الأدوية والعلاجات ولكن يجب أن يتم استعمالها تحت إشراف مباشر من الطبيب المختص.
  • كما يجب الالتزام بالعلاج النفسي الذي يصفه الطبيب.
  • الابتعاد عن حالات التوتر والقلق والمشاعر السلبية.
  • كذلك يمكن ممارسة اليوغا وتمارين التأمل للتخلص من الاكتئاب.

اترك تعليقاً